Merhaba kızlar
Watercım ben bugün de detoksu bozmak zorunda kaldım bilmiyorumkismile başım ağrıyodu...bilmiyorumkismile
Menün çok güzel ama sakın spor yapma canım, detoks zamanı kötü olabiliyo insan.
Kendimle ilgili gözlem ve kararlarımdan bahsetmek istiyom :kedi: Kilom zaten yıllaaaaaar önceki kilom olduğundan çok tatmin oldum ya, kilomu dert etmeyince daha rahat davranıyorum, e böyle olunca vermek bi kenara, kilomu koruyamıyom bile.. Şu an geçen haftaya göre fazlayım yine. Ayrıca ciddi anlamda hedef ve tarih planı olmayınca da kilo vermenin zor olduğunu gördüm, hatta imkansız oldu benim için, o yüzden bu cumaki kilom belli olduktan sonra haftalık 500 gram vermeli hedeflerden oluşan bi takvim hazırlıcam ve ona uymaya çalışcam guclubacismile böyle olunca da göbek gidene kadar zayıflamış olcam bayanssulusmile
Bi de sıcaklarla birlikte çok düzensiz beslenmeye başladım, kahvaltı atlıyorum kaç gündür detoks bahanesine. Adam akıllı menüler oluşturmam şart.
ıyi ki varsınız kızlar yaw opuyorumnanaktan
Şimdi de ne kadar kötü olursa olsun, menümü yazmak istiyom:
2 kiraz (daha çok yerdim de, aç karnı ilaç içmem gerektiğini hatırladım)
1 muz
1 domates
1 peynirli gözleme (yağsız, 1 adet yufkadan 2 tane yaptım aslında :)
Dondurma (kahvaltılık tabağı tepeleme)
Dondurma (kahvaltılık tabağı tepeleme) (karpuz canım istedi aslında ama kesmeye üşendim, ilerleyen saatlerde kesen olursa yerim :)
Spor yok :sinifsinif: