Tweety bayıldım sana maşşallah çok güzelsin kuzum, bakmaya kıyamaz insan.
kızlar ben resim eklemeyi öğrenemedim üstelik eşim bilg. mh ama ben nakabileyetim sanırım hahhaha.. ama ben bir sanırım lanchesis yada aanchusa gördüoda faceden merak ediyormuş..isteyenlere özelden atarım facebookumu
ayyyy canım benim çok sağol
sende öylesin çok güzelsin canım benimmmmmmmmmmm
okadar güzel şeyler söylediniz ki kızlar beni çok çok mutlu ettiniz inanın bana eşim bir kere bile nekadar güzelsin dememiştirsenağlama
sizden bu sözleri duymak çok güzel
Şeniz
yooo hiç te görmedim bana söylemedin ki facebook ismini. yanlış hatırlıyorsun:)
seni kıskanıyor demekki, güzelliğinin farkına varma, ondan vazgeçeme diye belli etmiyordur, çoktur öyle erkekler.
öylemi diyorsun tatlım
doğrudur canım ama
benim ki çok çok gururlu bir insan ondan da olabilir
hatta beni hiç kıskanmaz bile
çok sıkıcı biri dir kendisi
ama napim 2 de çocuk var onlara yazık katllanıyorum
e bide sevgi var tabi
olmasa zaten kim katlanır dimi
ben kaçtım canlarım
iyi geceler şimdiden
canım benim o da seni çok seviyordur emin ol ama türk erkeklerinin çoğu böyle sevgisini göstermez ne yazık ki.
iyi geceler canım
canım senin ekleme talebin gelmedi ki bana,emin misin eklediğine bi daha gönder talep olmassa gene ben gönderirirm bu seferzukzeddin cim ben ekledim seni
ama sende resim koy olurmu
yoksa var mı ???
ınsaallah canım benım aday var ınsaallah hayırlısı olur
evet bıraz sanslıyım bu konuda ama ben bunu pek kullanamıyrdum bu sene bol bol yuzecegım ama tatlım yakın sayılırz bız senınle aslında gel senıde yuzmeye gotureyım
oohh afıyet olsun canım ben oyle zararlı bırsey goremedım
bende ekledım senı canım
kocum sporlarım
ramp
30 - 45 dakıka arası yuzme
yarım saat yuruyus yada 40 dakıka da olabılır
aksam pack yapacagım yatmadan once
yaa ben formdanmı dustum bılmem kucukken super yuzerdım sımdı ıkı kulac atyrm nefes nefese kalıyrm cok yoruyor artık benı yaslandımmı ne?
mrbb hrekese,,
menüm:sabah:2 yeşil çay ardından tibet+2 kayısı
kahvaltı:1 dilim çavdar+peynir+zeytin+domates+salaltlık+maydonz+1 haşlanmş yumurta
ara:2 erik
öğle:1 tabak kavun+karpuz
ara:2 top dondurma
ara:türk kahvesii
akşam:yeşil fasulye+yoğurt yiycemmmmmmm
hareet:gün boyuuuu yatttımmmm tv izledimmm ayy hiiçç hareett etmedim yaaaaaa,inş.akşamm azcık spor yaparımmmmmmmm
bugün yediklerimi yazayım:
sabah:
2 dilim tam buğday ekmeği, domates,biberi salatalık, maydonoz, 2kk yy peynir
ara:
1sb süt
ara:
1 şeftali
öğle:
kabak yemeği,2 kaşık yy yoğurt, 1 dilim t.b.ekmeği
ara:
limonlu,buzlu soda
akşam:
(kaç gündür sayıkladığım bamya yemeğini yaptım) 7-8 kaşık bamya, 3 kaşık yy yoğurt, 1dilim tb ekmeği
arada meyve yiyeceğim.
amma çok yemişim.
kocum sporlarım
ramp
30 - 45 dakıka arası yuzme
yarım saat yuruyus yada 40 dakıka da olabılır
aksam pack yapacagım yatmadan once
yaa ben formdanmı dustum bılmem kucukken super yuzerdım sımdı ıkı kulac atyrm nefes nefese kalıyrm cok yoruyor artık benı yaslandımmı ne?
ya ben akşam yemeğinden sonra minik magnum yedim 136 Kcal..olanlardan ama dondurma barsaklarımı bozdu fenayım...
kahvaltıyı yazmıştım
öğle patatesli makarnalı yoğurtlu salata
akşam canım bişi istemedi biraz ekmek biraz peynir ve karpuz yedim
aralarda da armut ve süt içmiştim ve bol su tabi
spor olarak da hiç bişi yapamadım malesef
yarın yaparım artık
aaa unuttum bir kase de sütlaç yapmıştım onu yedim
selam kızlar,
bugunkü menumü yazayım..
sabah: 1 sandwich( peynir, salatalık, domates, marul,salamlı) + 1 fincan şekersiz çay
ara : 1 fincan yeşil çay
öğle : ızgara köfte, göbek salata, bir kaç tane de patates kızartması:kedi:
ara : 1 yeşil elma
akşam: evde olmadığım için yine mecburen yoğurtla geçiştirdim
ara : meyve
30 tane de mekik çektim.. az mı yemişim sanki=)
Ben de menümü yazıyım.
Sabah bir adet muzlu danette.
Öğlen yemek yaparken dalmışım yemeyi unuttum galiba.
Akşam da bir tabak cevizli makarna, yanında şeftali suyu
Son olarak da 2 avuç fıstık yedim.
spor yok gündüz arkadaşımdaydım akşama da onu aldım getirdim bize. meşguldüm yani.
günnaaaayyydııınopuyorumnanaktan
koçumm herzamanki gibi klasik ve saçma menümü yazayımmlaelaelaelaelae
sabah 3.30 klasik kahvaltı (uykum kaçtı ve bidaha gelmediii):sm_confused:
ara yok hastahaneye gitttim diş problemim vardıbilmiyorumkismile
öğle:11.00 teyzemdeydim kızartma yapmış:uhm: yedimm cokacimcoook:tomato: :tomato:
spor olarak yürüyerek eve geldim fisfisfisbide uykusuzlık:1shok:
ara: bir içli çörek
akşam: tavuk türlü 1 dilim ekmek yoğurt
ara meyvaa 2 kasşık yoğurt
malesef bir ara daha yaptım dün kalan tvuk türlüsünü ekmek olmadan bitirdim:1closedeyes:
gece inanılmaz bir can sıkıntısı ile mutfakta kedi gibi gezdim iyik,i evde abur cubur yoktusempatiksalakcinni
işte sevgili koçum pepırım ben niye pek menümü yazmıyorum gördünmüü
günaydın fıztıklar
pepercim tamam koçum 1 saat spor yapcam bugün söz
ama gece yatmadan 1 kase sütlaç daha yemiştim ama a saat spor yap deme bana tatlım
tepetaklak dur tek ayak üzerinde dur de ama bana 2 saat spor deme noooolllluuuuuur : ))
yok cnm benim,
1 saat yap, sevdigin eglendigin bi sporu yeterr
ianna ofiste yapilan egzersizler var, netten bulabilirsinn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?