kızlar bugün giremedim çünkü dışardaydım.önce bir arkadaşımla buluştum .sonra ondan ayrılınca başka arkadaşım ile eşlerimizle buluşup karşıya geçtik.öğle ve akşam yemeğimi dışarıda yedim çok abartmamaya çalıştım dşarada ama koçum peppermint karar versin:)
sabah:
2 dilim tam buğday ekmeği, maydonoz, biber,salatatlık,kk peynir
ara:
1 sb süt
öğle:
dışardaydım. salata.yarısını yiyebildim.ayran.
ara : yok
akşam:
yarım tabak salata, biraz tavuk ızgara, yarım tabak makarna ama soslu
ara:
2 top vanilyalı dondurma.
2 den 11 e kadar hep gezdim. 2 saat ancak oturmuşumdur. bugün de bu sporden sayılsın olur mu koçum??? her güne bir mazaretim var di mi:)
sabah:
2 dilim tam buğday ekmeği, maydonoz, biber,salatatlık,kk peynir
ara:
1 sb süt
öğle:
dışardaydım. salata.yarısını yiyebildim.ayran.
ara : yok
akşam:
yarım tabak salata, biraz tavuk ızgara, yarım tabak makarna ama soslu
ara:
2 top vanilyalı dondurma.
2 den 11 e kadar hep gezdim. 2 saat ancak oturmuşumdur. bugün de bu sporden sayılsın olur mu koçum??? her güne bir mazaretim var di mi:)
Son düzenleme: