medikal park bahçelievlerde varmış bi endokrinci ama bilmiyorum dediğin gibi araştırmak lasım
gsm de vermiş
çizelgemi de ekleyebildim sonunda=)
cuma dan cuma ya mı değişiklikleri kaydediyoruz yoksa hergün m?
bahcelide hizmet hast. endokrincisine gitti ablam..... bu kadar kotu bir dr olamaz dedi..
cumalari degistiriyoruz cnm cogumuzz
ben bu hafta degistirmedim elim varmadi :gitme:
kuzucuklarimmm
ben kaciyorum yavas yavas.
artik bugunden itibaren ben koc degilim;
ozgursunuzzz kelebekler, ucun bakalimmm
)))
koçluğun için çok teşekkürler pepercim
süper bi koçtun sen:hooray:
bu arada bisey soylicem,
biraz ayip ama)
4 gun ustuste pilate syaptim ya ben,
lastikle yapilan bi gogus egzersizi var, onu da yapmistim, sabah bi baktim goguslerim daha bi yukariya bakiyor soylemei ayip,
kizlar bu egzersizi yapalim mutlaka hergun,
ilerde sarkmalar olmasin .
lastigi koltuk altindan gecirip, iki elimizle uclarini tutup; kollarimiz uzatip yana aciyoruz, sonra onde kapatiyoruz, bu sekilde 20defa kapatip acsak hergun yeterr
kuzucuklarimmm
ben kaciyorum yavas yavas.
artik bugunden itibaren ben koc degilim;
ozgursunuzzz kelebekler, ucun bakalimmm
)))
peppercim yaptığın koçluk için çok teşekkür ederim
her ne kadar anchusa gibi korkup menü filan yazmasam da
hoş geldinn,ne gzüell 3 haftada vermişin 2 kiloo,diğerlerini de çabuk verriisinn.boyumuz aynı,hedef kilomuzda ben ulaştımm ,darısıı sana....bende katılıyorum kızlar aranıza.. 3 haftadır diyet yapıyorum 57 kiloydum başladığımda.. bu gün tartıldım 55 olmuşum.. hedef 50 olmak.. boyum 165.. herkeze kolay gelsinzemuszemus
[
hoş geldinn,ne gzüell 3 haftada vermişin 2 kiloo,diğerlerini de çabuk verriisinn.boyumuz aynı,hedef kilomuzda ben ulaştımm ,darısıı sana....
ay sen 1.65le 48 kilo musun akannehir
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?