Kızlar bu arada bende şimdiden kilomu bildirsem iyi ederim.Çünk yarın okulda olucam anck akşam 4 5 gibi kilomu yazabilirm.Şimdiden yazıyorum kızlar onun için koçu bilgilendrrsnz.
Diyetime pazartesi günü başladım 56.2 kilo ile az önce tartıldım 54.3 kilo geldm. =)
1.9 kilo vermişm 4 günde :)
kuzum çok sağol mükemmel koçluğun için
ben menümü yazıyım da menü yok ortada diğerini de yazdım ama yorumunu göremedim, geçmişi okumaya üşendim :26: nasıl olsa 2 puandır dedim
bugünkü de berbat.
sabah 2 minik kek
ara badem
öğlen patates püresi
ara bir minik stick çikolata
akşam 2 lahmacun ve salata olur herhalde
ara da mandalina
niye yahu 2 lahmacun çok mu
nasıl yaniiiiiMAŞALLAH
Kızlar bugnkü enüm için puan verirmisnz?
Sabah:1 dilim kızarmış ekmek 3 mandalina
Öğlen:1 dilim pasta 1 bardak cola.(arkadşmın doğum günüydü).
Ara:2 kupa yeşil çay
Akşam:Balık.Ekmek yok.
Ara:1 şişe maden suyu.
neden kahvaltını sadece ekmekle yapıyosun cnm.. öğlende çok sağlıksız olmuş..
maalesef 6 puan..
biz de bu hafta sou true blood i bitiririz herhalde.hava neden böyle yaa.. bu haftasonu full gezemyi düşünüyorduk.. yine oturduk 3-4 bölüm birden mentalist izledik:89:
amanin netten aldigin diyet listelerini uygulama..Canım birde meyve yiyorum kahvaltıda.Menüm 10 gün boyunca sadece sabah kahvaltılarım bu şeklde.Kızarmş ekmek hafif oluyr hoşuma gidiyor.Diyet listemi internetten bu şeklde aldm kahvaltılar 10 gn boynca ekmek çay meywe şeklnde
sence nasıl yapıyım sağlıksızmı? =S
hava neden böyle yaa.. bu haftasonu full gezemyi düşünüyorduk.. yine oturduk 3-4 bölüm birden mentalist izledik:89:
biz de bu hafta sou true blood i bitiririz herhalde.
amanin netten aldigin diyet listelerini uygulama..
kocumuz ceker kulagini valla
Canım birde meyve yiyorum kahvaltıda.Menüm 10 gün boyunca sadece sabah kahvaltılarım bu şeklde.Kızarmş ekmek hafif oluyr hoşuma gidiyor.Diyet listemi internetten bu şeklde aldm kahvaltılar 10 gn boynca ekmek çay meywe şeklnde
sence nasıl yapıyım sağlıksızmı? =S
canım mutlaka bi süt ürünü sağlığımız için çok önemli..
o netteki diet listelerindende uzak dur herşeyden ye (abur cubur hariç) ama az az ye..
Nedenki canım o diyet listelerini neden uygulamıyoruz anlamadım? =S
biz de bu hafta sou true blood i bitiririz herhalde.
amanin netten aldigin diyet listelerini uygulama..
kocumuz ceker kulagini valla
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?