iyilikmelegim arkadasim;
menulerle ilgili kafan karismis sanirim;
canim mesela ben onceden hic plan yapmiyorum; zaten calisiyorum , sirkette cikan yemeklere gore menumu olusturuyorum. ertesi gun de bir gun once ne yediysem her lokmasina kadar yaziyorum buraya.
tabii plan yapmiyorum derken onume ne gelirse de yemiyorum;
**sabah; peynirli, salatalikli olursa yumurtali, domatesli kahvalti yapmaya
**1. arada sut icmeye ya da yogurt yemeye
**oglen , et,kofte, tavuk, sebze, balik, corba seceneklerinden birini yanina ayran ya da yogurt ve salata ekleyerek yemeye
** 2. arami yine saglikli biseylerle yapmaya
**aksam oglen yemedigim biseyi yemeye (ornegin oglen kofte yemissem aksam sebze yemeye )
**3. arada da meyve yemeye ya da suyunu icmeye
dikkat ediyorum
kola, kizartma, cips, biskuvi, hazir meyve sulari vs.den de uzak durmaya calisiyorum cnm
belki yol gosterici olr diye yazdim canim.
kac aydir burda olunca ben de bu yeme duzeni yerlesti canim; hic bir ozel caba sarfetmiyorum bunlari yapmak icin; zamanla sende de oturur
menulerle ilgili kafan karismis sanirim;
canim mesela ben onceden hic plan yapmiyorum; zaten calisiyorum , sirkette cikan yemeklere gore menumu olusturuyorum. ertesi gun de bir gun once ne yediysem her lokmasina kadar yaziyorum buraya.
tabii plan yapmiyorum derken onume ne gelirse de yemiyorum;
**sabah; peynirli, salatalikli olursa yumurtali, domatesli kahvalti yapmaya
**1. arada sut icmeye ya da yogurt yemeye
**oglen , et,kofte, tavuk, sebze, balik, corba seceneklerinden birini yanina ayran ya da yogurt ve salata ekleyerek yemeye
** 2. arami yine saglikli biseylerle yapmaya
**aksam oglen yemedigim biseyi yemeye (ornegin oglen kofte yemissem aksam sebze yemeye )
**3. arada da meyve yemeye ya da suyunu icmeye
dikkat ediyorum
kola, kizartma, cips, biskuvi, hazir meyve sulari vs.den de uzak durmaya calisiyorum cnm
belki yol gosterici olr diye yazdim canim.
kac aydir burda olunca ben de bu yeme duzeni yerlesti canim; hic bir ozel caba sarfetmiyorum bunlari yapmak icin; zamanla sende de oturur