teşekkürler canım sana sonsuz teşekkürler o kadar yoğunluğunda bizimle uğraştın emeğine sağlık
yogun oldugum icin gzmnc sagolsun yardimci oldu bana bugün. bu arada cok iyi gidiyorsun ...
aksama bugünün menülerini bekliyorum arkadaslar ..ayrica su listeye bi göz atin, eksik varsa yazalim ki bilgiler tam olsun cünkü yarin tarti günüüüü. listede bu hafta menü bildirmeyen arkadaslar da var
Isim 04.02. 11.02. 18.02. 25.02.
ambitious 57,2 56
aybükeeslem 50,7 50,2 51,1
azul 56,7 56,4
cilekli_seker 51,7 51,7 52,4 53
dulcinea 52,7 52,9
durnam18 53,4 53,5 53,8
efsun 58 58,5 57,8 57,7
gzmnc 55,1 55,8 56
imporatogrly 56 57,2 57
leblebisekeri 58,5
melahatt 58,8 59
pakize85 58,2 58,7
sulisim 57,1 57,2
Tugbaaaaa 52,7
tutaste85 54,5
yarenay 60la basladi 56,6
yogun oldugum icin gzmnc sagolsun yardimci oldu bana bugün. bu arada cok iyi gidiyorsun ...
aksama bugünün menülerini bekliyorum arkadaslar ..ayrica su listeye bi göz atin, eksik varsa yazalim ki bilgiler tam olsun cünkü yarin tarti günüüüü. listede bu hafta menü bildirmeyen arkadaslar da var
Isim 04.02. 11.02. 18.02. 25.02.
ambitious 57,2 56
aybükeeslem 50,7 50,2 51,1
azul 56,7 56,4
cilekli_seker 51,7 51,7 52,4 53
dulcinea 52,7 52,9
durnam18 53,4 53,5 53,8
efsun 58 58,5 57,8 57,7
gzmnc 55,1 55,8 56
imporatogrly 56 57,2 57
leblebisekeri 58,5
melahatt 58,8 59
pakize85 58,2 58,7
sulisim 57,1 57,2
Tugbaaaaa 52,7
tutaste85 54,5
yarenay 60la basladi 56,6
veeeeeeee hatirladigim kadariyla sulisim de o kiloda degil. tablo kaymis falan olabilir mi canim. tekrar gözden gecir....
sana da iyi aksamlar....
veeeeeeee hatirladigim kadariyla sulisim de o kiloda degil. tablo kaymis falan olabilir mi canim. tekrar gözden gecir....
sana da iyi aksamlar....
kızlar ben de özelden yazdım ama burdan da söyleyim 60.8 le başladım bu hafta...
canim ben 2 hafta önce 52.4 düm gecen hafta 52.6 ya da 52.8 ciktim hatirlamiyorum...
yani 55-56 lar cooook eski :)))
Canım bende 59,1 başladım 58,7 bu hafta ne olucak bilmiyorum..........
evet tabloo kaymışşşş şimdi den söyleyinde fark ettim bende....
ben geçen hafta tartıldım sadece 52.7 önceki 2-3 haftayı bilmiyorum....
merhaba arkadaşlar
bişey sorucam benim çarşamba günkü menüm neden yorumlanmadı acaba yada benmi göremedim
bide bugün kursum uzun sürdüğü için tam anlamıyla güzel beslenemedim bigünden bişey olurmu?
evet efsuncum benim kilolarım melehatte görünüyor tablo kaymış..
persembe menüm
sabah 1 bardak süt+2dilim kepek ekmegi + kk kiri peynir + 2 dilim kasar + domates + salatalik
ara elma
ögle bol patatesli zeytinyagli kirmizi kuru fasulye + yogurt
ara salatalik
aksam bol yesillikli döner dürüm
ara 2 adet c.ici + 2 adet siyah erik kurusu
evet efsuncum benim kilolarım melehatte görünüyor tablo kaymış..
perşembe menüm
sabah
elma sirkeli ballı su, 1 simit ,üçgen peynir,bir ceviz
Ara
5 badem,5i bir yerde çay
öğle
1 simit, 200 ml ayran (öğle yemeği güzel değildi)
Ara
1 tabak yoğurtlu brokoli, 1 ısırık çikolata, 5 tane antep fıstığı
( 50 dk plates yaptım bu arada)
Akşam
1 enginar dolması,yoğurt, yeşillik(maydanoz, dere otu,yeşil soğan, domates)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?