50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

sadness1012 · 24 Nisan 2013

opera .!.:
ben de dün polonezköye kahvaltıya gittim fakat ömrü hayatımda ilk kez gelmişim buraya, kahvaltı en kral öğündür diyip allah ne verdiyse yedim ama tadarak cok da abartmadan..
sonra akşam 5 gibi biraz mercimek corbası ve mantar sote yedikten sonra yatana kadar agzıma yemek koymadım..
hem de arkadaslarımla AVM'ye gitmeme ve orda onlar hamburger menü yemelerine rağmen

bu sabah da 2 dilim tam tahıllı ekmek,peynir, domates,zeytin ve 3 bardak şekersiz çay
öğlen 4 yk z.yaglı fasulye,yoğurt, yarım dilim tam tahıllı ekmek.
akşama da corba ve ızgara et yemeyi planlıyorum, biz akşam yemeğini 17.00 gibi yediğimiz için 21.00 gibi de bir adet muz yerim heralde..
yarışmacı arkadaslara başarılar diliyorum

polonezköye gidip te yememek imkansız zaten :) zaten bence en önemlisi gündüz fazla yense bile akşam az yemek, sen telafi etmişsin :) ahh bende hep tam tersini yapıyorum

Olala · 24 Nisan 2013

merhaba kızlar pztesi çok yoğundu fırsat bulamadım sanırım kilo bildirimini kaçırmışım

53.5le başladım diyebiliriz

haftasonu pzt ve salı yamyamlık yapmadım..

cuma akşam ve pzr ve pztesi bisiklete bindim birerbçk ve iki saat
salı kırkbeş dk yürüyüş

bugün sabah
iki dilim tam tahıllı ekmek
iki kk tulum peyniri

öğle
bi bçk kase yoğurt çorbası
ufak kase cacık
kk kaymak
2 tk bal
(yemek kötüydü bunları yiyebildim)

ara olarak ufak armut yerim

akşam da iki kepçeye yakın kıymalı ıspanak
bi kepçe makarna
ve ufak kase yoğurt yemeyi düşünüyorum

herkes iyidir umarım sevgiler

sadness1012 · 24 Nisan 2013

selamlar

Kahvaltı: 1 ufak pizza, çay(şekerli)
Ara: 2 fincan yeşil çay, 1/2 form bisküvi
Öğle: 4 yemek kaşığı barbunya, 2 dilim çavdar ekmeği
ara: meyveli yoğurt, 1/2 kepekli form bisküvi
ara: 2 fincan yeşil çay içeceğim birazdan
30 dk yürüyüş
Akşam: şuan bilemiyorum ama ev yoğurdu var onunla yulaf ezmeli meyve salatası yapmayı düşünüyorum
sonrasında ise 45 dk egzersiz (tabi çat kapı birisi gelmezse :) )
belki yatmadan önce de yeşil çay

Bu arada egzersiz yapıp faydasını görenler var mı acaba ? Göbek bölgemde bayağı fark etti ama daha çok bacak egzersizlerine ağırlık veriyorum, hiçbir incelme yok ama daha bir şekle girdi gibi geldi bana, yani baktığımda 3 ay öncekinden çok daha düzgün görünüyor. Umarım psikolojik değildir

dimee · 24 Nisan 2013

Bende sabah once sicak suyla basladim.
2 dilim kepek ekmegiyle domatesli peynirli tost yedim. Yarim bardakta portakal suyu ictim.

Birazdanda ogle yemegimi yiycem. Balik salatasi iycem.

Aksamda 6_-7 gibi mercimek yegemegi yiycem.

Pazar gununden beri 7den sonra yemek yeniyorum. Belki bir elma yada salatalik yiyorum.

Paza gjnjnude sabirsizkila bekliyorum. Umarkm kilo vermis olurum:)

leightonmesteer · 24 Nisan 2013

kızlaaaarrr cok mutluyummmmm yurttaa kalmanın acızliği mi desem mutluluğu mu desem bilemedim 49.100 diye tartıldığım tartı yanlış gösteriyormuş güzel yurdum sağolsun ! bugün tekrar tartıldım zırt pırt oluyor gibi oldu ama tok karnına 47.700 cıktım cok mutluyummm bennnnn teyteyteytey neyse listeme geçeyim:)
sabah:salatalık yine bi kaç dilim cok az peynir şekersiz çay bir de şey ben bugün çok azcık nutella yedim kahvaltıda ama azcık 1 dilim kepekli ekmek(
ara: şekersiz sütsüz kahve
akşam: 1 elma 1 portakal
ara: Türk kahvesi
yarım saat yürüyüş yaptım bugünluk bu kadar:)

gulfuren · 24 Nisan 2013

Herkeze merhaba.. Bugün piknikteydik.

Sabah
yarım simit

öğle

2 köfte
1 parça et
1 ince lavaş
domates
salatalık
ayran

akşam

elmalı,armut,zencefilli,zerdaçallı
yoğurt

ara

türk kahve

opera · 24 Nisan 2013

leightonmesteer .!.:
kızlaaaarrr cok mutluyummmmm yurttaa kalmanın acızliği mi desem mutluluğu mu desem bilemedim 49.100 diye tartıldığım tartı yanlış gösteriyormuş güzel yurdum sağolsun ! bugün tekrar tartıldım zırt pırt oluyor gibi oldu ama tok karnına 47.700 cıktım cok mutluyummm bennnnn teyteyteytey neyse listeme geçeyim:)
sabah:salatalık yine bi kaç dilim cok az peynir şekersiz çay bir de şey ben bugün çok azcık nutella yedim kahvaltıda ama azcık 1 dilim kepekli ekmek(
ara: şekersiz sütsüz kahve
akşam: 1 elma 1 portakal
ara: Türk kahvesi
yarım saat yürüyüş yaptım bugünluk bu kadar:)

yahu 47.70 nasıl bir kilo???
boyunuz kaç merak ettim.
ayrca bu beslenmede protein,sebze,karbonhidrat nerde?
bu yeme tarzıyla verilen kilolar hızla ve fazlasıyla geri alınır benden söylemesi..
sağlığınız için söylüyorum elbette..

leightonmesteer · 24 Nisan 2013

söyle söyliyim normalde böyle beslenmiyorum ama yurtta kaldığım için elimde olanlarla bir şeyler yapmak zorundayım imkanım yok çünkü öğrenci hali oluncada sürekli dışardan yemek yiyemiyorsunuz tahmin edersiniz ki:) ben gecen yıl yirmi kilo verdim hiç almadım da sadce vize döneminde aldığım 2.5 3 kilo vardı onu vermek istiyordum.. adetli olduğum için de(çok ağır geçiriyorum) pek bir sey yiyemiyorum kaldırmıyor bünyem o yüzden böyle .boyum 1.60 ben 47 kiloda kendimi mutlu hissediyorum aynaya baktığım da ve çevremden gelen tepkilerle mutlu olduğum gibiyim orda da duruyorum ve teşekkür ederim beni uyardığın için:))

BlueDaisy · 25 Nisan 2013

gülfuren .!.:
Herkeze merhaba.. Bugün piknikteydik.

Sabah
yarım simit

öğle

2 köfte
1 parça et
1 ince lavaş
domates
salatalık
ayran

akşam

elmalı,armut,zencefilli,zerdaçallı
yoğurt

ara

türk kahve

bende pikniğe gitmek istiyoruuummm ama çoookkk köfte istiyorum :)

BlueDaisy · 25 Nisan 2013

selam arkadaşlar, size biraz dertleneyim. yaaa benim eşim yemek yemeyi çok seviyor, bi türlü duramıyor, haliyle bende çok zorlanıyorum üstelik onunda kilo vermesi lazım.
bugün yediklerime gelince;

Sabah :2 yumurtalı sivri biberli, taze soğanlı, maydanozlu omlet, 3 tane zeytin, 1 ince dilim ekmek.

Ara :1 kırmızı elma, türk kahvesi

Öğle :balık, marul, 1 dilim ekmek

Akşam :1 minik kabak dolması, 1 minik patlıcan dolması, yoğurt.

Gece :yeşil çay yanınada biraz tatlı

akşam spora gittim, karın dersine girdim.

ignis · 25 Nisan 2013

Günaydın arkadaşlar,
regl olmak üzereyim, 2 gündür dehşet tatlı krizleri geliyor.
Atlattım atlatmasına ama ben, ben olmaktan çıktım;
çok mutsuzum, hiç modum yok ve diyet yapmaktan nefret ediyorum.
Bir de eşim akşam baklava alıp gelmiş eve. Adam benim nefsimi sınıyor sanki,
hepsini çöpe atmamak için zor tuttum kendimi. Tok, açın halinden gerçekten anlamıyor.

ignis · 25 Nisan 2013

Bu da bugünkü listem ve çok sıkıldım,

[TABLE="class: grid, width: 403"]
[TR]
[TD]ara[/TD]
[TD]1 bardak süt[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sabah[/TD]
[TD]2 dilim uno denge, 2 kk peynir, maydanoz,[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ara[/TD]
[TD]2 kuru kayısı,1 ceviz[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]öğlen[/TD]
[TD]Köfte, salata,1 dilim uno denge[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ara[/TD]
[TD] 1/2 paket form bisküvi[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ara[/TD]
[TD]2 kuru kayısı[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]akşam[/TD]
[TD]6 kaşık pırasa,1 dilim uno denge, salata[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]gece[/TD]
[TD]Meyve[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

sadness1012 · 25 Nisan 2013

ignis .!.:
Günaydın arkadaşlar,
regl olmak üzereyim, 2 gündür dehşet tatlı krizleri geliyor.
Atlattım atlatmasına ama ben, ben olmaktan çıktım;
çok mutsuzum, hiç modum yok ve diyet yapmaktan nefret ediyorum.
Bir de eşim akşam baklava alıp gelmiş eve. Adam benim nefsimi sınıyor sanki,
hepsini çöpe atmamak için zor tuttum kendimi. Tok, açın halinden gerçekten anlamıyor.

azıcık kaçamaklar yap o zaman sende :) çok hırslısın zaten listeni takip ediyorum, hiç dışına çıkmıyorsan sıkılman doğaldır. bence bir gün diyeti tamamen bırakmaktansa kaçamaklar yapmak daha iyidir

sadness1012 · 25 Nisan 2013

sadness1012 .!.:
selamlar

Kahvaltı: 1 ufak pizza, çay(şekerli)
Ara: 2 fincan yeşil çay, 1/2 form bisküvi
Öğle: 4 yemek kaşığı barbunya, 2 dilim çavdar ekmeği
ara: meyveli yoğurt, 1/2 kepekli form bisküvi
ara: 2 fincan yeşil çay içeceğim birazdan
30 dk yürüyüş
Akşam: şuan bilemiyorum ama ev yoğurdu var onunla yulaf ezmeli meyve salatası yapmayı düşünüyorum
sonrasında ise 45 dk egzersiz (tabi çat kapı birisi gelmezse :) )
belki yatmadan önce de yeşil çay

Bu arada egzersiz yapıp faydasını görenler var mı acaba ? Göbek bölgemde bayağı fark etti ama daha çok bacak egzersizlerine ağırlık veriyorum, hiçbir incelme yok ama daha bir şekle girdi gibi geldi bana, yani baktığımda 3 ay öncekinden çok daha düzgün görünüyor. Umarım psikolojik değildir

akşam menümü bozdum yine, ama bu sefer çok yemedim
akşam: 1 kaşık pirinç pilavı, iki parça haşlanmış tavuk, 1 dilim bugday ekmeği, bol yeşil salata
yeşil çay içmedim ama egzersizimi yaptım :)

opera · 25 Nisan 2013

ignis .!.:
Günaydın arkadaşlar,
regl olmak üzereyim, 2 gündür dehşet tatlı krizleri geliyor.
Atlattım atlatmasına ama ben, ben olmaktan çıktım;
çok mutsuzum, hiç modum yok ve diyet yapmaktan nefret ediyorum.
Bir de eşim akşam baklava alıp gelmiş eve. Adam benim nefsimi sınıyor sanki,
hepsini çöpe atmamak için zor tuttum kendimi. Tok, açın halinden gerçekten anlamıyor.

ahhh ahh bilmem mi,
benim de eşim eti karam diye bir gofrete dadandı akşam 2 tane indirdi, canın çekmiyor değil mi diyor.. allahtan onlarla aram pek yoktur benim..
bu arada diyetin en kötü özelliği bu yoksunluk hissinin insana verdiği psikolojik zarar. Mert Fırat bile film için kilo verirken aylarca mutsuz ve depresyonda yaşadım, aç kalmak cok zor demiş, ki o bir erkek...
neyse diyecegim o ki, en zararsızı olan dondurma yiyerek bu sancılı günlerin üstesinden gelebilirsin.
mutsuzluk yok, biz arkandayız

opera · 25 Nisan 2013

kızlar bu akşam bizim evde cem yılmaz dvdsi eşliğinde pizza+bira partisi var..
yani gelecek arkadslarım sen yemekle ugrasma pizza söyler bira içeriz diyince ben de ''olur mu öyle şey arkadaslar, yagsız salata,ızgara et ve light ayran içeriz'' diyemedim..
napıcam ben ya, bir akıl verin, onlar yese ben salata yesem olur mu acaba???

chihiro79 · 25 Nisan 2013

opera .!.:
kızlar bu akşam bizim evde cem yılmaz dvdsi eşliğinde pizza+bira partisi var..
yani gelecek arkadslarım sen yemekle ugrasma pizza söyler bira içeriz diyince ben de ''olur mu öyle şey arkadaslar, yagsız salata,ızgara et ve light ayran içeriz'' diyemedim..
napıcam ben ya, bir akıl verin, onlar yese ben salata yesem olur mu acaba???

1) Cem Yılmaz'ın son gösterisinin DVD'si çıktı mı ki? yoksa, EMEĞE SAYGI, KORSANA HAYIR
2) arkadaşlarınız istediklerini yesin, hatta siz de ikramlarda yardım edin vs ama salata yeseniz kimse rahatsız olmaz. benim de çok geliyor başıma ama masayı hazırlıyorum, herkese ikram ediyorum, onlar pasta börek vs yerken yanlarına oturup tavuklu salatamı yiyiyorum. DİYETE SAYGI, KALORİYE HAYIR
3) böyle durumlar en büyük savaşımız değil mi :18:diyet yapmak zor değil, insanların anlayışsızca ısrar etmelerine dayanmak zor KENDİMİZE SAYGI, ISRARA HAYIR
4) başka... başka... :44:sloganlı başka mevzu bulamadım. en iyisi SORUYA SAYGI GEYİĞE HAYIR diyeyim ve mesajıma son vereyim

Olala · 25 Nisan 2013

ignis .!.:
Bu da bugünkü listem ve çok sıkıldım,

[TABLE="class: grid, width: 403"]
[TR]
[TD]ara[/TD]
[TD]1 bardak süt[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sabah[/TD]
[TD]2 dilim uno denge, 2 kk peynir, maydanoz,[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ara[/TD]
[TD]2 kuru kayısı,1 ceviz[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]öğlen[/TD]
[TD]Köfte, salata,1 dilim uno denge[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ara[/TD]
[TD] 1/2 paket form bisküvi[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ara[/TD]
[TD]2 kuru kayısı[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]akşam[/TD]
[TD]6 kaşık pırasa,1 dilim uno denge, salata[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]gece[/TD]
[TD]Meyve[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

listen süper tatlım sıkılmak yokkkk yola devammm

yalnız o yarım paket diyet biskuvi yerine bi dilim ince kek ye daha iyi
veya canın aşırı çekiyosa bir ufak baklava
veya iki top dondurma
o diyet biskuviler hem cok saglıksız madem o kaloriyi alacaksın ya sevdiğin ya da sağlıklı şeylerden al derim ki değsin..

opera .!.:
ahhh ahh bilmem mi,
benim de eşim eti karam diye bir gofrete dadandı akşam 2 tane indirdi, canın çekmiyor değil mi diyor.. allahtan onlarla aram pek yoktur benim..
bu arada diyetin en kötü özelliği bu yoksunluk hissinin insana verdiği psikolojik zarar. Mert Fırat bile film için kilo verirken aylarca mutsuz ve depresyonda yaşadım, aç kalmak cok zor demiş, ki o bir erkek...
neyse diyecegim o ki, en zararsızı olan dondurma yiyerek bu sancılı günlerin üstesinden gelebilirsin.
mutsuzluk yok, biz arkandayız

kesinlikle şekerim
dondurmayı tavsiye ederim ben madodan dondurma almıştım şokluyorlar
atmıştım buzluğa
dondurma yemiştim akşamları ufak ufak...
veya yoğurt üzerine bi ceviz ve minik tatlı kaşığı reçel falan

opera .!.:
kızlar bu akşam bizim evde cem yılmaz dvdsi eşliğinde pizza+bira partisi var..
yani gelecek arkadslarım sen yemekle ugrasma pizza söyler bira içeriz diyince ben de ''olur mu öyle şey arkadaslar, yagsız salata,ızgara et ve light ayran içeriz'' diyemedim..
napıcam ben ya, bir akıl verin, onlar yese ben salata yesem olur mu acaba???

ben iki sene önce diyet yaparken herşeyimi diyete göre ayarlıyodum
dalga geçen arkadaşlarım vardı..
şimdi kilolarından şikayetçiler akıl danışıyolar...

ben olsam tabağıma bol salata ve yanına ne yiyeceksem ondan eklerdim..
bir de millete görüntü olsun diye bir dilim pizza
pizzayı ellemezdim..
takılan olursa da güler geçerdimm..
yanındayız bebeğimmm
azmin sonu zaferrrr

ignis · 25 Nisan 2013

sadness1012 .!.:
azıcık kaçamaklar yap o zaman sende :) çok hırslısın zaten listeni takip ediyorum, hiç dışına çıkmıyorsan sıkılman doğaldır. bence bir gün diyeti tamamen bırakmaktansa kaçamaklar yapmak daha iyidir

Çok hırslı olmakla ne ilgisi var, neye hırs yapacağım hem?
Yarışmaya mı girdim sanki? 1 tane pizza yiyerek diyet olmuyor, en azından sağlıklı bir beslenme olmuyor.

Böyle saçma sapan yorumlar iyice insanı sinir ediyor. Menü filan paylaşmayacağım artık.
Diyette olduğunu bildiği halde "ye ye, 1 dilim börekten bir şey olmaz" diyen ninelerden ne farkınız var şu yorumla?

Olala · 25 Nisan 2013

slm kızlar umarım herkes iyidir

dün akşamki menüm
üç kepçe bulgur pilavı
bi bçk kepçe kıymalı ıspanak
yarım kiloya yakın çilek..

bu sabah
2 ince dilim beyaz ekmek
1.5 kk izmir tulumu
1 tk bal
1 tk kaymak
2 çeri domates

öğle
bi ufak kase cacık
kanatın dolgun parçası kızarmış ama derisiz bi tane
bi kepçe pilav
iki kaşık kısır
az söğüş domates salatalık
(öğle yemeklerini menüye göre ne çıkarsa ayarlıyorum)

ara:
yeşil elma düşünüyorum ufak boy
akşam spor olarak bisiklete binmeyi düşünüyorumbi-iki saat..
sıkı spor yapacağım için akşam yemeği daha fazla olur sanırım
kafamda bol yeşil salata (yağlı), iki kepçe bulgur, bi el kadar kırmızı et var
ve sanırım yarım paket cısss yerim bi çeşit bisküvi 250 kalori ediyor
canınız çekmesin die paylaşmıyorum

veeee hepinisi öpüommmm sevgiler

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

gülfuren

Popüler Üye

Üye

♡ Getting stronger break by break..

♡ Getting stronger break by break..

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

zeki, cevik ve ahlaklı

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency