-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
tamamdir canim kocum gideyim de iceyim bari :lepi: bitmisken bi seyler yesem ne yesem bi akil verin yahu akannehir
canim benimm yerim seni ben bitanem benim opuyorumnanaktan
canimmmin ici afiyet seker olsun su ictikce gitsin kaloriler sekerim
yemekmi istiosun ara ogun mu tatlimmm ufak bi sandevic yapabilirsin kusum
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
canim benim ara ogundu salata yaptim azicik ama iste icine hazir salata sosundan azicik kattim biliyorum hem zararli hem de kalorisi cok ama azicik :sinifsinif: birazda ceviz yedim:lepi:
aksama da
tavuk sosis
haslama patates
beyaz fasulye
Son düzenleyen: Moderatör:
canim benim afiyet seker olsunn tatlim esin istahsiz sanirim ara ogun yemedine gore guzelcimBen de 1 de kalktım 2 de krep,zeytin, kaşar, domates yedim.
Daha acıkmadım, ya ben ara öğün yiyemiyorum acıkmıyorum hiç, eskiden çok yerdim eşime benzedim
bu arada bizim cimcimeler ne alemde?
canim benim biliosun sende bak hazir salata soslari bomba gibi masum salatalar bilmem kac kalori oluyo bu soslar sayesinde ceviz guzel olmustur hemde saglikli kuzum
aksam menu guzelmis yalniz sosisle fasulye kuru ayni tur oluyo ya birini sec yada ikisinden az az ye tatliskom
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
ayy bilmem mi canim ya o soslari off off ama cok azicik kattim valla bu arada elimde suyum -tatlicadiarzu- yaziyorum canim bu fasulye beyaz fasulyenin domates sosunda sunulmasi gibi bi sey yemekleri ben yapmiyorum da bunu hazir alip mikrodalgaya atiyorlar yapanlar da kafamçokkarıştı
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
anladim canim benimmboyle bisey sanirim
evet canim aynisi sanirim kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3 iyi bari kalorisi cok degilmis:))
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
canim caya sut katiyorlar ayy deneyim dedim bi kere offf boyle bi tat olamaz -tatlicadiarzu-
ben klasik ogunlerini yazayim canim
sabah kahvaltilik gevregi (ki beni de alistirdilar:)
ogle 12-1 gibi sandvic (asla yemek yemezler ogle arasinda belki corba) ve de cips -tatlicadiarzu-
aksam yemeklerinde kesin et, balik tavuk bulunur, bol sebze (haslama)
onun disinda kek kurabiye hic yapmiyorlar bizimkiler canim belki coluk cocuk yok evde ondan olabilir ama 9 gibi kuruyemis tatli falan yiyorlar ya da kraker kurabiye tarzi ama hazir canim cokacimcoook ama ben yemiyorum bu sonuncuyu :lepi:
Taylan Kumeli beslenme uzmani
YURTDIŞINDA veya YURTıÇıNDE ULUSLARARASI RESTORANLARDA
NOT; Yurtdışında nereye giderseniz gidin, uçuş sonrası kendinizi şiş hissedebilirsiniz, özellikle uzun uçuşlar sonrası bu daha da fazla olabilir. Lütfen o moralsizlikle aşırı besin alımından kaçınalım
ıngiliz Mutfağı:
Ördek/dana eti/ tavuk vs + salata + haşlanmış sebze
Veya
½ porsiyon Roast Beef tüketebilirsiniz (ancak yanında servis edilen hash Brown ya da patates püresini tüketmeyin). Yan yemek (side) olarak etinize sebze haşlama ya da salata eşlik etmelidir.
NOT: Yemeklerinize Gravy sos veya diğer yağlı soslardan eklememelisiniz.
YURT DIŞI SEYAHATLERı ıÇıN PRATıK ÖNERıLER
KAHVALTIDA; 1 su bardağı süt + kahvaltılık gevrek (Total Lean, Special K) seçeneğini de kullanabilirsiniz.
EKMEK; Whole Wheat Bread (Çok Tahıllı) (şeker ve posa içeriğini kontrol ederek alın)
MEYVE; Süpermarket veya otomatlardan temin edebileceğiniz küçük boy karışık meyve kapları ara öğünlerinizde pratik seçimler olabilir.
SEBZE; Süper marketlerde aslında tüm sebze çeşitlerinden bulabilirsiniz fakat eğer pişiremeyecekseniz, o zaman yıkanmış doğranmış ve paketlenmiş hazır yeşil salatalar bulunmaktadır.
Vejeteryan mutfaklarını deneyebilirsiniz.
SANDVıÇ; 2 dilim tam tahıllı ekmek içerisine, 60 gram peynir veya haşlanmış tavuk veya yağsız ton balığı , bol yeşillik ekleyerek hazırlayabilirsiniz.
HAZIR YEMEK; Vejeteryan veya light dondurulmuş ürünler, hazır yemeklerden de süpermarketlerden etiketlerini okuyarak edinebilirsiniz. Mikrodalgada gereken sürede ısıtıp tüketebilirsiniz.
PEYNıR ÇEŞıTLERı; Feta Cheese (Low Fat), Cottage Cheese, Light Philedelphia krem peynir vb seçenekler olabilir.
YOĞURT; Üzerinde low fat plain yazan yoğurtlardan tercih etmelisiniz.
YURTDIŞINDA veya YURTıÇıNDE ULUSLARARASI RESTORANLARDA
NOT; Yurtdışında nereye giderseniz gidin, uçuş sonrası kendinizi şiş hissedebilirsiniz, özellikle uzun uçuşlar sonrası bu daha da fazla olabilir. Lütfen o moralsizlikle aşırı besin alımından kaçınalım
ıngiliz Mutfağı:
Ördek/dana eti/ tavuk vs + salata + haşlanmış sebze
Veya
½ porsiyon Roast Beef tüketebilirsiniz (ancak yanında servis edilen hash Brown ya da patates püresini tüketmeyin). Yan yemek (side) olarak etinize sebze haşlama ya da salata eşlik etmelidir.
NOT: Yemeklerinize Gravy sos veya diğer yağlı soslardan eklememelisiniz.
YURT DIŞI SEYAHATLERı ıÇıN PRATıK ÖNERıLER
KAHVALTIDA; 1 su bardağı süt + kahvaltılık gevrek (Total Lean, Special K) seçeneğini de kullanabilirsiniz.
EKMEK; Whole Wheat Bread (Çok Tahıllı) (şeker ve posa içeriğini kontrol ederek alın)
MEYVE; Süpermarket veya otomatlardan temin edebileceğiniz küçük boy karışık meyve kapları ara öğünlerinizde pratik seçimler olabilir.
SEBZE; Süper marketlerde aslında tüm sebze çeşitlerinden bulabilirsiniz fakat eğer pişiremeyecekseniz, o zaman yıkanmış doğranmış ve paketlenmiş hazır yeşil salatalar bulunmaktadır.
Vejeteryan mutfaklarını deneyebilirsiniz.
SANDVıÇ; 2 dilim tam tahıllı ekmek içerisine, 60 gram peynir veya haşlanmış tavuk veya yağsız ton balığı , bol yeşillik ekleyerek hazırlayabilirsiniz.
HAZIR YEMEK; Vejeteryan veya light dondurulmuş ürünler, hazır yemeklerden de süpermarketlerden etiketlerini okuyarak edinebilirsiniz. Mikrodalgada gereken sürede ısıtıp tüketebilirsiniz.
PEYNıR ÇEŞıTLERı; Feta Cheese (Low Fat), Cottage Cheese, Light Philedelphia krem peynir vb seçenekler olabilir.
YOĞURT; Üzerinde low fat plain yazan yoğurtlardan tercih etmelisiniz.
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
olabilir canim benim kaydirigubbakcemile5 bayanin kilosu iyi canim da kocasinin gobegi var malum bira gobegi kaydirigubbakcemile3 evet canim yarim yagli sut kullaniyoruz ben de seviyorum bi de bu kahvaltilik gevreginin icinde kuru meyveler ve kuru uzum var zemuszemus
Benzer Konular
