( unutmazsam tam buğday ekmeği alcam giderken en azından beyaz ekmekten yirtarim 
Ne demek, birbirimize destek olmak için burada toplanıyoruz canım benim😘
Evet, 1 kilo çok az biliyorum
Zaman boşa geçmiş gibi,
ayağa kalkayım bi, toparlandıktan sonra bakıcam bi çaresine😒
) bundan 1hafta sonrada 1kilo daha vermiş olursan eder sana 2kiloo :))
Hiçte bile 1kilo az değil yani o zaman içerisinde daha fazla verebilir din ama alabilir dinde oyuzden nerden Baksan kardasin
Vercez kizlar ha gayret
kızlar merhabaaa
benden de haberler cok iyi deil maalesef
dun sabah tartıldıum. iki hf da 900 g yağ vermişim.
benım toplam 4 hf oldu. 2800 g yağ verdim. kas kitlesinden kaybetmedim. su da değişmedi.
ama devam edicem yılmadan. ilk iki hf kaçırmamıştım hersey iyiydi. ama 2.hf benim de kacamaklarım oldu. ama inanın 14 günün sdc 4 günü spor yapamadım. diğer günler hep yaptım. diyetisyene de dedim bendeki sorun yemekler gec saate kalıyo bir de evde spor yapınca gece onbir civarı yapabiliyorum çalışınca. makbul olan sabah yapılanı metabolizma acısından biliyosunuz.
bugun akşam ustu spor salonuna gittim . cok yoruldum 1,5 sa spor yaptım.
Ben anca kendime gelebildim,
Vücudumun her yerini iltihap kaplamış, hay Allahım,
bu hafta bende azim yok,
Malum ye, ilaç iç, yat oldu biraz
