5February & Cardialgia'nın Diyet Ve Spor günlüğü (Katılmak İsteyenler gelsinnn )

Hayırlı uğurlu olsun günlüğümüz canım benim.

olsunnn tabiiiii canımmmmmm :)

ölmek var, dönmek yokkkkk

hemen rapor vereyim

sabahtan beri sadece şekersiz kahve içtim

canım birşey istemiyor :26:

birazdan yeşil kahve çayımı içerim...

kilo bildirimlerini nasıl yapalım
 


Bende sabah 8de kalktım canım. Su içtim önce.. :)
Sonra yeşil kahve çayımı içtim bir kupa..
Kahvaltım da şöyle:
1 yumurta
1 küçük domates
1 salatalık
yarım kibrit kutusu normal, yarım kibrit kutusu kaşar peyniri. :))))

Çok mu olmuş ne?

Hayırlı uğurlu olsun takipteyim... Sizi günlüğüme bekliyorum...

Teşekkür ederiz, bizde bekleriz tabikii.
 

o peynirler olmamış
 
[video=dailymotion;xmniwd]http://www.dailymotion.com/video/xmniwd_leslie-sansone-walk-at-home-3-mile-weight-loss-walk_lifestyle[/video]
 
Canım bende sana leslie'i söyleyecektim, 1 milden başlasak mı?

direk 3 yağ yakıyormuş ama :26:

hatta sitede birine diyetisyeni 3 ten başla demiş...

bundan vazgeçmeyeceğiz ilk hafta 1 gün yapıp bir gün bırakalımmı yoksa hergün aralıksız yapalımmı?
 
direk 3 yağ yakıyormuş ama :26:

hatta sitede birine diyetisyeni 3 ten başla demiş...

bundan vazgeçmeyeceğiz ilk hafta 1 gün yapıp bir gün bırakalımmı yoksa hergün aralıksız yapalımmı?


Canım açıkçası ben hamım, 3ten başlarsam sıkıntı yaşayabilirim, tutulma gibi.. İlk gün 1den başlayıp, sonra 3e mi atlasak ve 1 gün yapıp 1 gün bırakalım bence, her gün zorlayabilir diye düşünüyorum.
O ara verdiğimiz günde de, mekik, squat, simit hareketleri falan yapalım bence. Ne dersin?
 
çok fazla takıntılıyım ben

birşey varsa dağ gibi yapıyorum kafamda

sanki dünyanın sonu gelmiş gibi hissediyorum bazen


O bende de var canım..
Bir şey, hayatımı çok etkiliyor, düşünüyorum da düşünüyorum deliler gibi.. Bak kendine edersin, ben fazla takmaktan sedef hastası oldum.. Olan yine bana oldu.. Dikkat et kendine..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…