Sizi görünce ben kendimi çok yiyorum diye düşünüyorum.Canim.istemedi canlarim...
İyi akşamlar.
Sanah menü;
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
Salatalık, domates
1 fincan Yeşil çay
Ara öğün; 6 adet fındık, şekersiz süvari türk kahvesi.
Öğlen;
Biber, patlıcan, patates, kabak ( ortalama hepsinden dört dilim)- fırında zeytinyağda pişirdim.
1 kase Buğdaylı yoğurt.
Ara öğün;
1 bardak kayısılı form çayı.
5 fındık, 5 leblebi
Akşam:
Patates,kabak, patlıcan ( hepsinden 1 dilim)
Bir kase cacık.
Not: akşam çok iştahım yoktu. Eşim korkmaya başladım diyor, az yiyorsundiyette olduğumu kimse anlamadı mı ya.
Öğlen biraz egzersiz yapıp yürüdüm. İş çıkışıda yürüdüm.
Adım sayısı: 6454
Km; 4,6
Vicdansız yedin mi keşkeğiMenü
İftar
Az keşkek
Az tavuklu kerevizli taze fasulye
Bir kase cacık
Az yogurtlu kabak
İki erik
Bir hurma
2800 su olur
800 bitki çayı
@esperenzaa @medgic26 @yolcukardelenAzyiyen_azimli
Yazmadın canım ☺Vicdansız yedin mi keşkeğiafiyer oldun canım benim Bugün tartıda kaç oldığumu sormuştun ben ona cevap yazdım mı yorulunca böyle hatırlayamıyorum sen tartıldın mo
İlahi benYazmadın canım ☺
Benim de ancak 200 gitmis :) 60.1İlahi benben de yazdım sanıyorum 59.7 canım 300 gitmiş düne göre şimdi menümü ve sporlarımı da atacağım bak bi Sen tartıldın mı bugün
İyi canım sen nasılsın nasıl gidiyor
Süpersin maaşallah ☺
Leblebiyi yemeseymissin keşkeMerhabalar !
Benim dün sahur
Sucuklu yumurta
Birazcık soya soslu tavuk,
Leblebi mucverie acılı yoğutlu
Su
Toplam iftarla beraber yaklaşık 2 litre içtim.
@yolcukardelencgdmk
Spor
8000 adım=120 puan
fattylamb94
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?