Sahur yapmamissin canim. Bir de aralara badem ceviz yada bir iki findik eklemek guzel olur. Tabi ciğ olacak sekildeDünkü menümü yazayım
Sahur : 1 sb su
İftar
1/2 kase çorba
1 adet karnıyarık (fırında kızartılmadan)
Salata
Ayran
1 avuç içi pide
Ara
10 kiraz
1 kayısı
2 lt su,1 kupa kayısılı form
5000 adım :15*5 = 75 puan
esperenzaa
Selam canım ☺Selam kizlar.
Kofte ekmek miKahvalti yok :
Oglen kofte ekmek ayran
Ara: 3 hurma
Aksam: kuru fasulye salata
Su 4 litre
Spor 10000 adim: 150 puan
fitcivciv
esperenzaa
Ama kucuktu urfada Ramazan da disarida yiyebilecegim pek alternatif yoktu. Ekmek iki dilim ancadirKofte ekmek mi
Bana psikolojik baski yapabilirsiniz yapmissin zatfnKofte ekmek mi
Sahur yok mu ?Menü
İftar
Kapuska
Cacık
YEsillik
Peynir
2800 su
300 bitki çayı
Sutlu kahve
esperenzaa @yolcukardelen
Nasilsin Cigdem ?Selam canım ☺
Bir çiğ köfteMenü
İftar
Kapuska
Cacık
YEsillik
Peynir
2800 su
300 bitki çayı
Sutlu kahve
esperenzaa @yolcukardelen
Ekmek görünce hoşuma gitmiyor ☺Bana psikolojik baski yapabilirsiniz yapmissin zatfn
Benim de tek izledigim dizi o ve bugün sezon finaline giriyor. Sesim pek cikmayabilir. Gidiyorum simdi izlemeye ☺Ufak tefek cinayetleri izlemek istiyorum ama bugun o kadar yurudum ki uyku basiyo cok
İyiyim canım sen nasılsın ❤Nasilsin Cigdem ?
asilsoy menü eskiğin yok canım
mesaj sayın:46
sporlar:
Egzersiz 130 adet ; 78 puan
1500 adım;22.5 puan
65 adet ( kol bacak hareketleri ve mekik) : 195 puan
1300 adım: 19.5 puan cumartesi
Ev işi puanı; 60 Pazar
spor: 2 saatten fazla yürüyüş
9595 adım= 143 puan
canım adımları hesaplarken küsuratlı olarak hesaplayabilirsin. attığın adımlar boşa gitmesin
Iyiyim ama galiba uyuyorum :) gorusuruz canimİyiyim canım sen nasılsın ❤
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?