Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Heee aynen oyle kussekde devam deli mi ne gecikti ama ondan degil sekerimcim degilimdir yani hamis
Canım benim zor bir süreç atlattın ya hani bu ruh değişimleri kilo alıp vermeler falan da etkiliyor, gözün yolda bekle bakalım gelecektir illa
 
Bugunki menumu yazip sahalara geri donuyorum :))

Ogle. 1 haslanmis yumurta, 1.5 dilim tb ekmegi, 1 dilim peynir, 8 siyah zeytin, 2 kucuk salatalik, sekersiz cay

Ara. 1 bardak nescafe, 4 kuru kayisi, 1 dilim dondurma

Aksam. 2 tavuk but ve sebzeleri, 3 kasik bulgur pilavi, yogurtlu kabak

Su. 2.5 lt
Spor yok
 
ben de menümü paylaşayım.
sahur 1 haşlanmış yumurta peynir zeytin domates
iftarda bir büyük kase salata ve 5 yemek kaşığı taze fasulye yatmadan 2 ceviz ve bir şeftali.

adımlarım 8bin
su 2.5 lt.
 
Sabah klasik kahvaltıma ek olarak ağız 3 yk
Ara bir salatalık
Ara 10 kiraz
Ara 3 yk ağız
Akşam yarım porsiyon etli ekmek bol maydanozlu 6 gibi
(Aslında akşam iftarda balık yiyecektik.oğlum etli ekmek deyince almıştık.akşam koca kişisiyle tatsızlık yaşayınca sinirimden balık falan yemedim.yoksa etli ekmeğin yanında ayran içerdim)

Ara (21.30) 3 gün kurusu kayısı
esperenzaa cgdmk
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…