- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Ben de inanıyorum ve güveniyorum takımınıza 2.lik çok yakışacak
İyiyiz sen nasılsınİyi akşamlar kızçeler nasılsınız?
Tamam haftaya o zamanCanım geçen haftaki kilonun %0,9 ‘unu vermen lazım.Ama senin tek tek mesajlarına baktım geçen cuma kilo bildirimin yok.Ben mi bulamadım diyeceğim ama iki defa baktım yok canım.
Geçen haftaki bildirim mesajını bulup alıntılayabilirsen sevirim canım.
Şayet bildirim yapmadıysan kural gereği seni bu hafta da listeye alamam canım
Tamam haftaya o zaman
Ne kadar ucundan tahminiiiSabah
Klasik kahvaltı
Öğlen
1 porsiyon etsiz sebze
3 kaşkk yoğurt
Akşam
100 gr et döner
Ucundan beyaz ekmek
Ara
1 tane şekerli türk kahvesİ
Sporumu eklememişim
40 dk pilates
1,5 lt su
Bana da öyle olmuştuTüh tam da güzel kilo vermiştim
Ben de Leslie yapıcam kardeşim dakikası üç puanmış
Hayatımda hiç yapmadım
Zor mu die bakıyım netten
Tahminim set çalışması
Yürü babam yürü dakikası 1 puan
Leslie dakikada 3
Denicem ama denemesi puansız
Bana benzedin derken bu kadarını da beklemiyordum :)))) lokum yemiş ya 2-3 dür seninMenu bildirimi S smygnc
Sabah
Peynir, eski kasar,
2 haslanmis yumurta,
10 zeytin
Oglen:
1 ayran
Aksam:
2 yk etli bulgur ( seker orucunda bulgur da yasak, yemek zorundaydim, zaten puanim takimi etkilemicek )
4 yk yogurt
Su: 2 lt
Spor:
30 dk yuruyus: 30 puan
30 dk leslie: 90 puan. Toplam: 120 puan
fattylamb94
esperenzaa
Squat 3. Gun tamamlandi.
Simdi, ben ne halt yedim onu soyliyim. Kinama, kinadigin basina gelir derler.
Cidden tatli sevmem. Dunden beri sikintidayim ama, resmen sigara birakmak gibi oldu durum.
Peki ne yaptim. Lokum yedim. Evet yedim. Yaptim bunu. (En azindan güllü degildi)Cascade_
Hakkaten şok haldeyim, lokum en son belki gecen sene mi yedim ne zaman yedim hatirlamiyorum bile.
Tamam neyse ne. Seker denen sey cidden acayipmis. Tatli sevmiyoz diye gezioz ama limit 3 - 4 gunmus. Zaten sigarayi birakmaya da en fazla 3 gun tam dayanabiliyodum.
Yarin seker orucuna basliyorum. 1 hafta-10 gun dayanmam lazimmis.
Cok cok sikintiya dusersem de kan uzumune donerim (cekirdekli kara uzum). Bugun yemedim hic, sonuc ne oldu. Lokum. Oha..
Cardio yı da gördüm de boşver yapamam benLeslie cardio 5k var, dk'si 5 puan, biraz daha alisayim onu yapcam ben.Olcup tarttik tabii en cok puan neyse ona yanasiyoz
Bana benzedin derken bu kadarını da beklemiyordum :)))) lokum yemiş ya 2-3 dür senin
Ben 10 tane yedim nefes nefese
Bi gün sora yine 10 yedim
Miktarı vermedim sanırım ya da komple sakladım
Şuan yesem yine yerim
12 tane yerim bi çırpıda
Bi de sen tatlı sevmiyorsun
Ne alaka
Çok iyi anlıyorumValla miktari bilmiom, kucuk lokumlar hani kavrulmus olanlar fistikli, heralde en az 15-20 tane yedim....
Evet tatli sevmiyorum ama pazartesiden beri hiic abur cubur yemedim hic.
O dedigim film direkt asiri mantikli, kesinlikle izle. Yedigim o cipsler, tuzlu krakerler, cubuk krakerler, arada bi kac tane biskuviler, kola, dondurma, gazoz, meyve sulari.. bunlar diiirekt şeker. 4 gundur hic biri agzima girmedi. Vucut o zararli ve bagimli oldugu sekeri resmen deli gibi istedi. Dun zaten kotu olmustum. Bu aksam bildigin kafam gitti artik. En kolayi da yakindaki lokumdu dusunmeden attim agzima bi suru. Su an mesela fazla geldi, hissediyorum fazlaligi agzim falan bi acayip, basim hafiften agriyor.. Ama o anda bi acayip oldum ya, eşim yeme dedi, dedim tamam tamam, basladim agzima atmaya..
Dedigim film şu, izle sen de
Cardio yı da gördüm de boşver yapamam ben
Normal Leslie yapıcam ama bi ara
Halim malim yok valla
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?