Düğün telaşım var canım.Ondan burada olamıyorum olduğumda da kimse olmuyor.İyi akşamlar ben de soracaktım
Seni etiketlemeye devam Mı ediyoruz
Pek gözükmüyorsun da
Boşa etiketlemeyelim :))
esperenzaa
karar veriyor
Spor da beni geçmek heeSporlarım
15 dakika hızlı koşu bandı yürüyüşü=15*2,5=37,5 puan
5 dakika koşu=5*4=20 puan
15 dakika kondisyon bisikleti =15*3=45 puan
220 adet kondisyon aletleriyle hareket=
13.000 adım =13*15=195 puan
@fattylamb ve
Ona göre toplam puanımı hesaplayacağım.Geçen haftada sordum ama cevap alamadım
Afiyet olsun.Kabak püresini nasıl yapıyorsun?Yarın bende 3 günlük kabak detoksu yapmak istiyorum
Sabah :İki haşlanmış yumurta
Öğle. : 1 avuç badem
Akşam: 1 tabak kabak püresi
Su: 2 litre
Spor:
105 dak ev işi. (35)
60 dak egzersiz (120)
145 saniye plank (48)
32 dak yürüyüş. (32)
Toplam 235 puan
En son öyle yapalım demiştiDüğün telaşım var canım.Ondan burada olamıyorum olduğumda da kimse olmuyor.
Açıkcası bilmiyorum etiketlemeye devam mı edeceğimizi.
esperenzaa
ben de o yüzden toplam 4 kişiyi etiketlemek durumunda kaldım herseferinde
Sağol
Evet kendi düğünüm Haziranın 23 de nişanlandım Ağustosun 25 de evleniyorum inşallahEn son öyle yapalım demişti
Kendi düğünün mü?
Lor kısmı tutmuş kısmen :))
Aminn inşallah.Daha koşturmaya tam başlamadık.İşle beraber zorluyor.Hafta sonlarıda hep şehir dışında olacağım.
Evet.Tadı değişik oluyor.
Allah kolaylık versinn
Evet
esperenzaa
nın dediği gibi aile saadeti zamanları Bende kalkabilsem ütü yapacağım.Pertim çıktıEvet
Benimki vardiyalı çalıştığından müsait oluyorum genelde
Ben de işyerinde çok yoğunum
Yemek arası dışında elime tel almıyorum desem abartmış olmam
Aah ahhh hadi kolay gelsin
Bilmem ben yiyorum arada canım light olandan alıyorumOoo ton balığı serbestse biz de yiyek
Cok az degilmi yediklerin canim
Sabah :İki haşlanmış yumurta
Öğle. : 1 avuç badem
Akşam: 1 tabak kabak püresi
Su: 2 litre
Spor:
105 dak ev işi. (35)
60 dak egzersiz (120)
145 saniye plank (48)
32 dak yürüyüş. (32)
Toplam 235 puan
Süper
- Sabah karatay kahvalt
- Aksam tonbalikli salata yalniz ton balik light olanindan
- klasik sıvılar 3 lt su 45 dk 3mill 6000 adim tamamladim
Hayırlı olsun Allah kolaylık versin işlerinde
