Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

asilsoy .!.:

Günaydın canlar.
Ben sabah sabah şok yaşadım o yüzden çok mutluyum
Tartı bugün 75.3 ü gösterdi. Bu ne demek ben 75lerdeyim artık

Gelelim menüye
Sabah: 1 yumurta, 2 zeyrin, 4 adet salatalık, 1 bardak çay
Ara; yok
Öğlen; 2 kaşık az tereyağlı salçasız fesleğenli makarna
Ara yok
Akşam; 1 adet armut
Ara; 1 adet havuç

Su; 1,5 lt geçti

Spor
3 saat ev işi; 60 puan
2500 adım; 37,5
2 dk mekik; 4 puan
Toplam; 101,5 puan

Şuan çok mutluyum kızlar, gelmeyen bir pantolon u daha giydim

esperenzaa fattylamb94

Bu arada sırrımı çözdüm akşam yemeklerim ne kadar hafif oluraa o kadar iyi kilo veriyorum

Genişletmek için tıkla...

giustizia_ .!.:

Eki Görüntüle 2169184

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Kızlar ben tattıldım
Cuma 60.2 idim
Bugün tartıldım 59.9 da sabitlendi en son ilk 59,8 çıkmıştı ama maalesef sonradan bu çıktı :)
Cascade_ esperenzaa

Genişletmek için tıkla...

yolcukardelen .!.:

Çek canım aylık öncesi sonrası yapıp motive olursun

Canım yanlış hatırlamıyorsam ilaç da kullanıyorsun kısa süreli 100 gr çok mühim değil, WC’ye çıkamamışsındır mesela... delirme sakın

Yemek yiyince vucüt ne yapacağını bilemiyor benceCanım sen her daim az yeşiminden vucüt kıtlık moduna geçmiş olabilir
süpersin canım benimKoşa dönemli artı eksiye takılma moralini bozma ödem olabilir sporların iyi çünkü

Genişletmek için tıkla...

asilsoy .!.:

Günaydın güzel rakibem
Nasılsın?



Haklısın. Bundan sonra hafif tutacağım akşamları. Yememezlik yapamam zaten ama azaltabilirim

Genişletmek için tıkla...

fattylamb94 .!.:

Iyiyim rakibem, ekürümü işten çıkartılar bütün yük üstüme bindi. Sabahtan beri totom yer görmedi. Sen nasılsın

Genişletmek için tıkla...

fitcivciv .!.:

ONDAN MENÜLERİME YORUM YAPMADIN

Genişletmek için tıkla...

Azyiyen_azimli .!.:

Kızlar beni taşlarmısınız lütfen?
Ben cuma sabahı tartıda 56,1 görürken bu sabah 57,3 görmem...
Bir insan 3 günde 1,2 kg alır mı ?
Halbuki cumatesi plajdaydık ve çok yorulduk, yürüdük baya.
Pazar kahvaltıda kaçamak yaptım, ama sonrası sadece chia tohumlu yoğurt ve 1 kırmızı biber yedim.
Cuma günü 10000 adım 150 p
Cumatesi tüm gün plajda yüzdüm hatta bir ara panıkleyip boğulmak üzere oldum, dans ettik baya, 10000 adım
Pazar 14000 adım
Su plajdayken az içtim, tabi genizime çok Deniz suyu kaçtı...
Bulgur salatası yüksek kaloriliyidi...
Ama yinede 1,2 kg neden aldım ben yaa....
esperenzaa fattylamb94 cgdmk

Genişletmek için tıkla...

fattylamb94 .!.:

Iyiyim rakibem, ekürümü işten çıkartılar bütün yük üstüme bindi. Sabahtan beri totom yer görmedi. Sen nasılsın

Genişletmek için tıkla...

giustizia_ .!.:

Aah ya
Allah kolaylık versin

Genişletmek için tıkla...

Meva06tr .!.:

Bu arada kaptan su pideden sebep ceza kalktı demi ramazan pidesi degildi etli pideydi masum olandan oda yarım yani
esperenzaa

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım ceza bu defalık yok ama biraz daha kontrollü yemeni tavsiye ederim.

Azyiyen_azimli .!.:

Günaydın efendim! Güzel olmuş :)
cgdmk nasılsın ?

Genişletmek için tıkla...

gözümün nuru canımm laviniam nasılsın?

asilsoy .!.:

Günaydınlar
Dünkü menüm;
Sabah yok
Ara yok
Öğlen 14.00-15.00 gibi
1 kase salata ( eşimin iskender yemeğinden bir kaç parça aldım bir de)
Ara öğün; 1 top sade dondurma.
Akşam;
3 incir, 3 ceviz ( ilaç alacağımdan ilk iki parçadan sonra iki ilaç arası da bir parça daha yedim toplam 3 oldu )
Ara yok

Spor; 2 saat yürüdüm ama hızlı tempo değildi.
Toplamda 8000 küsür adım etti 120 puan
Su; sıvılar hariç 1 lt ( geç kalktıktan sonra çok su içemedim)

Sabah tartıldım tam tamına 76.00 inşallah bu hafta 75 i göreceğim.

esperenzaa fattylamb94

Genişletmek için tıkla...

az yemişsin ,az su içmişsin canım.afiyet olsunKilona göre içmen gereken su miktarı 3 litre civarında olmalı tatlım

lyeaph .!.:

profil fotonu da beğenmedim ayrıca

Genişletmek için tıkla...

neyse değiştirmiş sanırım

lyeaph .!.:

şahsi bir fikrim var kahvaltı günün en önemli öğünü sağlıklıkilo vermek için kahvaltı yapmanı şiddetle öneriyorum kuzu ha bir de daha çok su içmeye çalış yanında şişe ile gez bir süre sonra bünyen su içmeye de alışıyor

Genişletmek için tıkla...

İyi bir kahvaltının olmadığı menülerde mutlaka kaçamak oluyor canım. (Kendimden biliyorum)
Su alışkanlığı tam da dediğin gibi kazanılıyor:)

fattylamb94 .!.:

Sağol hatçem

Genişletmek için tıkla...

esperenzaa .!.:

Nihayet gelebildim
Bildirim sayısını gözlerim yuvalarından fırladu
Dün akşam kayınpederim geldi.Habersiz sayılır.Sabah haberim oldu da
Şimdii uzuun bir geçmiş yapayım.
Kilo bildirimi yapmayan varsa da yapsın litfin

Genişletmek için tıkla...

giustizia_ .!.:

Yükselenim akrep

Genişletmek için tıkla...

Hahahaha
Kız sen çok çabuk sıkılan,maymun iştahlı diye tabir edilen sabırsızlardansın galiba.
Profil fotonun değişme hızı,önce kalori sayma yöntemi,sonra şeker orucu sonra karatay,sonra yine başka bir dşyete geçiş hızından bu izlenime kapıldım.

fmad .!.:

Evet şu günlük işine başlamam lazım bir türlü başlayamadım

Genişletmek için tıkla...

Bugün başla canım günlük tutmaya. Ertelemeyi bırakıp başlarsan devamı kolay gelir canım

fmad .!.:

Ben az daha alışmalıyım
Biz kaçamak yapıyoruz ahey ahey neredesin @Azyiyen_azimli

Genişletmek için tıkla...

Sporların gerçekten çok iyi canım.
Siz kaçamak yapıyorsunuz ben de cezayu basıyorum ahey ahey aheyy

fmad .!.:

Rakibem hemennn beni savundu canım rakibem

Genişletmek için tıkla...

bence rakiben aynı zamanda kendine de yer yapıyor.

cgdmk .!.:

Günaydın canım, eski rakibim yeni rakibim olmus sultancim mezun oldu, ezdi bizi, yedi, bitirdi, gecti hadi bakalım yarış başlasın!
Altta kalan curuk elma kim olacak bakalim, are you ready

Genişletmek için tıkla...

Eskileri değerlendirdimpatchwork rakip yaptım
Sultan sporda coştu son düzlükte vın vınn dedi mezun oldu.Bu ışışın aynısını sende gmrüyorum canım:)

mutsuzdrn .!.:

aslında iyi değildim boynum tutulmuş bir de ateşim falan vardı birkaç gündür uykusuzdum onun etkisi de olabilir ama bugün iyiyim şükür :)
sen nasılsın?
evet vereyim tarifi de bulunsun burada

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım.uykusuzluk bağışıklığı düşürdüğü gibi yaşam kalitesini de çok etkiliyor.
Ben iyiyim canım teşekkür ederim

mutsuzdrn .!.:

Dünkü menümü yazayım hemen unutmadan @medgic26 @lyeaph
Kahvaltıda 2 dilim kepek ekmek, 2 zeytin, peynirli maydanozlu yumurta, yarım domates, salatalık, 2 biber
Öğle + akşam 1 tabak yeşil fasulye, 4-5 kaşık yoğurt, 3 parça mısır unlu patlıcan, salata
ara 1 dilim kavun

2.5 litre de su içtim

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım.

mutsuzdrn .!.:

aaa menülerimiz aynı olmuş hemen hemen ben de zeytinyağlı fasulye yedim

Genişletmek için tıkla...

zwytinyağlı tüm yemeklere bayılan biriyim.severek yedim afiyet oldu bana da sana da olmuştur