güzel bence canım
Biber kızartması derken
Evde mi yoğunluğun
Dışarda mı koşturuyorsun
Kız tam cuma öncesi o dondurmayı gömdüğünü esperenza görmesinEki Görüntüle 2172453 Eki Görüntüle 2172452fattylamb94
esperenzaa
fayfeyfiy
Kahvaltının fotosunu atmıştım
Yine atıyım
Öğle yemeği (onun yerine işyerinde bir avuç kadar çiğ badem yedim)
Yiyemedim , fırsat bulamadım pek
Akşam ev yoğurdu , mercimek çorbası, dereotlu kabak, çobansalata
Sade ve açık dondurma
Tarçınlı süt
Su miktarı : 2.120
Spor: 9.000 adım (135 puan)
muhteşem görünüyo bizide yoldan çıkarcan 
Ya yokKız tam cuma öncesi o dondurmayı gömdüğünü esperenza görmesin
Aynen :))))Ben ona mesaj yazdimdi ama yanlis anlamisim ya. Ben sandiydim ki limonu suya koyup basucuna koyucan yatmadan once. Sonra sabah icicen falan sandimdi.
Soruna gelirseeekk
Hic bi fikrim yok
Sen bu donmus limonu dondurma yapmak icin blenderdan falan gecircen sanirim di mi?
O yuzden ayiklayamazsin ki cekirdekleri artik
Secimlerimiz bizi pismanliklara surukler gecen zamanlar aleyhimize malesef canım unutma zamanında da duzensiz dengeli ve saglikli beslenmedigin icin bu kilolara geldin ve burda olman sana destek olan insanlar ile basarman daha kolay olacaktir... fırsat ve zamani iyi degerlendirmen lazimben suçlar işliyorum ve tartılara çıkıuyorum bugunlerde ama eksiyi bırakın bu hafta çok da artı çıkıcam neden böyle oldu bilmiyorum mens dönemimde bu kadar artı çıkmazdım eskiden cumadan çok korkuyorum
medgic26
esperenzaa
1 saatlik cezamın 38 dak sını egzersiz yaparak ödedim
Diyetisyen destekli bu menu ile kilo vermeye yardimci olacağını sanmıyorum heleki gunde 3 porsiyon meyve ve cok fazla ekmek tuketiyorsun canim afiyet olsuniyi akşamlar kızlar menümü yazayım
sabah: domates peynir salatalık 5 zeytin 2 dilim tam bugday ekmeği
ara: muz ve yoğurt
öğlen: 2 tane yumurta 1 dilim ekmek domates salatalık
ara: 1 seftali 2 ceviz 3 fındık
akşam: ton balıklı salata 1 dilim ekmek 1 kase yogurt 3 parça karpuz.
bugun ablamla nöbetciyiz spor yok 3000 adım atmışım ancak 45p şimdilik 3 lt su içmeye devam edicem.
Katkısını düşünmediydim de o en az 400 500 kalorilik bi tatlı ondan dedim yemişim katkısını
esperenzaa
lyeaph
Sabahtan beri ne yiyorum Kİ kızKatkısını düşünmediydim de o en az 400 500 kalorilik bi tatlı ondan dedim yemişim katkısını
Valla tatlı yeniyosa ben her türlü varım
bence çok uygun değil. Bana diyetisyen vermişti ama ideal kiloma çok yaklaştığımda
Ahahaha amiiiinhayırlı olsun allah tamamına erdirsin inşallah darısı biz bekarların başına ama önce bu kilolar gidecek sonra gelsin zengin kocalar
Menün çok güzel çiğdoşum afiyet olsunSelammm menummm
Kilo vermem durdugu için menu degisikligi yapiyorum karatay ara verdim bakalim nolcak hatunlar
- Sabah 1 kiyi dilim ekmek 3 zeytin 2 dilim domates 2 biber 1 ucgen kasar 1 ucgen karper peynir 1 tatli kasigi ev yapımı Salça 1 bardak cay
- Aksam zeytinyagli kurufasulye pisirdim 5 yk susuz yedim yoğurt
- Su 3 lt
- Sıvılar fiks cay kahve soda su bogurtlen cayi
- Spor yok misafir var malum
Dondurma hariç çok güzel canımEki Görüntüle 2172453 Eki Görüntüle 2172452
Kahvaltının fotosunu atmıştım
Yine atıyım
Öğle yemeği (onun yerine işyerinde bir avuç kadar çiğ badem yedim)
Yiyemedim , fırsat bulamadım pek
Akşam ev yoğurdu , mercimek çorbası, dereotlu kabak, çobansalata
Sade ve açık dondurma
Tarçınlı süt
Su miktarı : 2.120
Spor: 9.000 adım (135 puan)
Canım dondurma olmasaymış harikaymışEki Görüntüle 2172453 Eki Görüntüle 2172452
Kahvaltının fotosunu atmıştım
Yine atıyım
Öğle yemeği (onun yerine işyerinde bir avuç kadar çiğ badem yedim)
Yiyemedim , fırsat bulamadım pek
Akşam ev yoğurdu , mercimek çorbası, dereotlu kabak, çobansalata
Sade ve açık dondurma
Tarçınlı süt
Su miktarı : 2.120
Spor: 9.000 adım (135 puan)
