- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
@yolcukardelen sultanım canımmm canımm nasılsın bi denem? Eve dönüş bayram sonrası mı?
Ahahha tamam canjmHasta ziyareti dedin ya ,geçmiş olsun canım,halan mı?
Kara vicdanlı olmaya karar vermiştimsenin gül yüzün için vicdanım akça pakça olacak
Abowwww kitap yazmissin hatuncummm nasil bir bilgi birikimi böyle masallah işte tam bu emeginin onemini gösteriyor allah senden razı olsun kuzum hakkin ödenmez
@fattylamb94canımmm esram
senin analizini biraz uzun yaptım biraz daha uzatıp yerkabuğu gaz ve toz bulutuyduya bağlayacaktım olayı
Alıntıladığım mesajın 4.Ekim 2017’de Cuma yarışmalarına katılma talebini içeren ilk mesajınNe kadar net ve kararlı cümlelerle kendini anlatmışsın kuzum
Aşağıdaki tarihler ve kilo bildirimler,6. Takımda izne ayrılmadan önceki tüm bildirimlerini içeriyor
*13-20 Ekim:70,8/70,5/0,3/%0,42
*20-27 Ekim:70,5/70,4/0,1/%0,14
*27 Ekim-3 kasım:70,4/69,6/0,8/%1,14
*3-10 kasım:69,6/70,2/-0,6/%-0,86
*10-17 kasım:70,2/69,7/0,5/%0,71
*17-24 kasım:69,7/69,1/0,6/%0,86
*24 kasım-1 aralık: 69,1 (bildirimde bulunmadı)
*1-8 aralık:69,1/68,5/0,6/0,43.( yüzde ikiye bölünmüş)
*8-15 Aralık:68,5/68,2/0,3/%0,44
*15-22 Aralık:68,2/68,1/0,1/%0,15
*22-29 Aralık:68,1/72/-3,9/%-5,73
*29 aralık-5 ocak:72/70,2/1,8/%2,5
5 ocak-12 ocak: 70,2/69,8/0,4/%0,57
12-19 ocak:69,8/sabit
19-26 ocak:69,8/69,5/0,3/%0,43
26 ocak-2 şubat: 69,5/69,1/0,4/%0,58
2 şubat-9 şubat 69,1/68,8/0,3/% 0,43
8-16 şubat. 68,8 sabit
16- 23şubat:68,8/67,6/1,2/%1,74
23 şubat-2mart 67,6/67,2/0,4/%0,59)
.
22-29 aralık arası ne büyük pisboğazlık yapmışsın öylene yaptın o dönemde
Listede olduğun 3,5 aya yakın zamanda 3,8 kilo vermişsin tatlım.bu dönem aslında senin en sıkıntılı dönemlerinden olduğu için,(iş,staj,bitmeyen okulun gerilimi,minnoş sevgilinle olan minik geeilimler,ailevi sıkıntılar vs) diyetine sporuna tam olarak odaklanamadığın dönem olduğu için verdiğin kilo az olsa da ,kilo almamış olmak ve 4 kiloya yakın kilo vermek de büyük başarıydı aslında.
İşin ilginç yanı,benim izinden dönüp listeye girdiğim hafta,senin izne ayrıldığın hafta olmuş
2 martta 67,2 ile izne ayrılıp,tekrar tam motivasyonla takıma döndüğün tarih olan 18 haziran arasında maalesef 11,9 kilo alarak döndün.(Takıma tekrar dönüşün sans iyi geldş canım sakın burayı da diyetini sporunu bırakma esra’mm
Seni her yerden mezunm edeceğim kızzıım kaçarın yok
18 haziran-27 temmuz arası durumun ise aşağıda tatlım.
18-23 haziran79,1/77,6/1,5/%1,90)
23-30 haziran(77,6/76,6/1/%1,29)
30 haz-7temmuz : (76,6/76,9/0,3/%-0,39)
7-14 temmuz: (76,9/77,1/0,2/%-0,26)
14-21 temmuz (76,9/76,8/0,3/0,39)
21-27 temmuz(76,8/77/0,2/%-26)
1aydan biraz fazla sürede 2 kilo 100 gram vermişsin canım.Sen verdiğin bu kiloyu küçümseyip moralini bozuyorsun ya,hiç bozmamalısın bence.
3,5 ayda 3,8 kilo vermiştin unutma:) haziran sonundan günümüze kadar ise 2,1 kilo verdin canım.
Kaçırdığın nokta şu tatlım,kararlı ve azimli bir şekilde tekrar dönüş yapmasaydın bu kiloları hiç vermeyip üzerine yeni yeni kilolar ekleyecektin. Metabolizman yavaş olabilir,insülin direncin olabilir,kiloyu kolay alıp zor veriyor da olabilirsin ama zaman bi şekilde geçiyor.Senin bir iki ay sonraya çıkman gereken podyum yokyavaş ve sağlıklı kilo versen ne olur ki? Ben de istediğim kiloya 1 yılda düştüm sayılır.
1 sene önce karar verip uygulamaya geçmeseydim şimdi kim bilir kaç kiloda olacaktım.
Vücudun direnç mi gösteriyor ,sen daha dirençli ve inatçı ol canım.Elbette bu direnç kırılacak ve sonrasında geriye dönüp baktığında zordu ama başardım diyeceksin canım.
❤❤❤İyi geceler kızlar.
Bugün pek uğrayamadım kusura bakmayın:)) eşimin bir arkadaşının düğünü vardı oradaydık,düğündeb sonra eve gel çocuğu ,kocayı uyut derken şimdi müsait olabildim.
Cuma gününden itibaren olan tüm menüleri en geç yarın inceleceğim
Kaçamakçılar kurtuldunuz sanmayın.
Sanada kuzumMutlu pazarlar
Tabi ki merakla bekliyor olacagim ama son zamanlarım cok kötüSeni gözüme kestirdim gamzelim
Esradan sonra uzunn bir analiz sırası sende
Takıma geldiğin ilk günden bugüne kadar olan serüvenine bir göz atacağım
Bu cuma bildiriminden sonra gece geç saat de olsa seninle ilgili paylaşım yapacağım
Şimdi bol bol oyna canum
İnşallah yaaaİyi bari cumaya regl ödemi kalmaz artık,regl döneminde çok iyi kilo veriliyor duraksamandan, artılarından kurtulacaksın bence.
Geziyoruuuum iyiyiiim
Oyyy feyzam sen çok mu sıkıldınDüğün vardı
günaydınn canım.Gözün aydın regl olmuşsun
Jillian yapabiliyorsan ne güzel canım:)) çok iyi kol ve bacak sıkışlatırıyor zalımın kızıresmen döverek spor yaptırıyor nemruutt
Evet jilliani gecen.sene.30gün hic ara vermedwn yaptım yine başlamıştım maalesef araya sehirler arası yolculuk felan girdi neyse bugün tekrar 1 den başladımİniallah canım ben de Didem fitness mı bi kadın var 30 günde incel diye video serisi var ona bakacağım ama Leslie devam sanırım
Yerim dardı
Nasılsın benişim
Gerdeğe kadar göbek atacaksın galibaAllah mesut etsin yeni çifti.
Haklısın canım.Gerçi istanbul trafiğinde arabalı olmak da rezillik oluyorİnşallah kazasız belasız borçsuz sıkıntısız araba sahibi olursunuz inşallah.gerçi herşey gibi araba fiyatları da uçtu ya.
İnsaallay tatlimRabbim borçsuz alıp kazasız belasız kullanmayı nasip etsin inşallahh
Ben baslayabilirim belkiKilo açısından dez avantaj derken yine veriyorsun ama hızlı değil
Brnimle baslamak isteyen varsa birbirimizi kontrol edebiliriz ozellikle kol ve bacaklarından şikayetçi olanlara davetim
Ooo iyi kız evde sıkılmamışsın :)) yemek yicem ben deGeziyoruuuum iyiyiiimsenden naber tatlım
Güzel canımcımDunki menum:
Sabah
Karatay kahvalti
Oglen
Kahve kuruyemis
Aksam
Z.yagli taze fasulye 3 yk
Salata
2 yk bulgur pilavi
1 yk patlican ezmesi
2 kofte, 1 parca tavuk: izgara
Kacamakimsi: 2 catal pastadan aldim, 1 kucuk borek yedim.
Spor: 30 dk leslie
25 dk cezam kaldi
Su: 2 lt
fitcivciv
esperenzaa
Yaaa çok güzel canımEvet jilliani gecen.sene.30gün hic ara vermedwn yaptım yine başlamıştım maalesef araya sehirler arası yolculuk felan girdi neyse bugün tekrar 1 den başladım
Kilo icin biraz dezavantaj yani verme açısından ödem yapiyor sanırım ama görüntü çok fark ediyor ozellikle kol ve ic bacaklar kimse benim kilomu dogru tahmin edemez sayesinde az gösteriyorum
Ooo iyi kız evde sıkılmamışsın :)) yemek yicem ben de
Güzel canımcım
Yaaa çok güzel canım
Bu bahsettiğim kadında da yapan herkes yazmış çok gark etti hatta kaç cm incelediklerini de yazmışlar
Bakalım
Ben yorulsam da Leslie yi zevkle yapıyorum
Ama cardio biraz çok hamlatıyor ya
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?