- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
Günaydınnn
GünaydınnnGünaydın bebeklerim
Çok iyi maaşallahBugün ki menüm,
10.00
Bir yumurta dan omlet
Salatalık, domates
Bir dilim t.b.ekmek
Çay
14.00
Sade Türk kahvesi
Bir hurma
18.00
Bir kepçe tarhana çorbası
4 ızgara köfte
Bir bardak ayran
Şu: 2.5 lt
esperenzaa
M Meva06tr
Spor:
500:100@ fmad M Meva06tr
500:20
Toplam:120 puan
fattylamb94
Evet
Aaaa kiz beni 100diye kandirdiniz kendiniz 700 1000Menü
Kahvaltı
Peynirli yumurta
Zeytin
1 kepek ekmeği
2 kayısı
4 gibi
2yk yulaf
Süt
Yarım kaşık kakao
1 çay k bal
2 kayısı
10 üzüm yaklaşık
2 ceviz galiba
Meyveli yoğurt
6.30
Ramiz salata( 1 yk kısır 1 yk mısır roka turlu kırmızı biber turşusu azıcık 1 dilim yok limon zeytin)
2 kayısı
Ceviz
Spor:
Leslie 5k:180cgdmk
700 ip: 140 @Alina_ M Meva06tr
4000 adım: 60 puan
30 dk ev işi : 10 puan
390 puanesperenzaa fattylamb94
Bu grubun tatlı çılgını sensin anlaşılan
Güzel canımKizlar bugun yogundum biraz pek giremedim. Eşim geldi bugün, bundan sonrasını kvde gecirecegiz.
Kahvaltı
Ayni tip yedim.
Artı 3 erik, 3 minik sarı nektarin, kavun
Oglen
Bir iki kaşık keşkek
Bir iki kasik kuru fasulye
Akşam
Bir iki kaşık kuru bakla yemegi
Bulgurlu çiçek dolmasi
Bulgurlu biber dolması
Az kavun ve minik parça karpuz
Kahve
esperenzaa fayfeyfiy
Farkındayim karbonhidrat ağırlıklı oldu. Ama hayatımda hiç yuzmedigim kadar yuzdum bugun(5-6 yaşından beri yuzerim), tahmini 1-1.5 km yüzdüm cok az bir tek molayla.
fattylamb94
Spor
Uzun mesafe olani 60dk da yuzdum.
15 dk da oncesinde yuzmustum
Toplamda 300 puan yüzme
30 dk yürüyüş hızlı 75puan
Toplam 375 puan
Hatçem bence sen bugün dene. İşyerinde kötü olacak gibi olursan sadece öğlenleri yemek yersin
AhahhaÇok iyi maaşallah
Evet
Aaaa kiz beni 100diye kandirdiniz kendiniz 700 1000
Şöyleki benim 4gündür biri yatili olmak uzere yemekli kahvaltili misafirimi var bugünde var ama söz verdim diye 100atladım sözüm söz ama sartlar elverdigince fazla atlayacağım İnşaAllah
SağollllBu grubun tatlı çılgını sensin anlaşılan
Ama ben inanıyorum bu hafta en az 1
Sağol yaaaHatçem bence sen bugün dene. İşyerinde kötü olacak gibi olursan sadece öğlenleri yemek yersin
Oooo 600
esperenzaa Ndymk
Bugün Kİ menüm
Kahvaltı: yarım avuç ceviz
Öğle: yok
Saat 15:30-16:00 gibi sucuklu yumurta, bal, kaymak
Akşam: yok
SU: 2.920 ye tamamlıcam yatana kadar (tamamlayamassam bildiririm)
@fattylamb94 spor için seni etiketlicem yatana kadar
Ay kac yaptin cok merak icindeyim daha gelemedim o mesajaBen de bugün yaptim bisicikler, yazdiklarinizi ancak bitirdim, yazicam birazdan
Evet canım büyük markete gidince unutuyorum ama inşallah bir dahakşne alacağım
O şekilde 2 hafta bile yapılıyor. Test ettim onayladımSağol yaaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?