Kız ben ajanmıyım banane öyle muhabbet olsun diye sordumsağlık alanı hiç ilgi alanıma girmiyor. Hani bilmem ne mühendisliği dese direkt anlarımda ama yinede bakmak aklıma gelmezdi
Kizlar bugun yogundum biraz pek giremedim. Eşim geldi bugün, bundan sonrasını kvde gecirecegiz.
Kahvaltı
Ayni tip yedim.
Artı 3 erik, 3 minik sarı nektarin, kavun
Oglen
Bir iki kaşık keşkek
Bir iki kasik kuru fasulye
Akşam
Bir iki kaşık kuru bakla yemegi
Bulgurlu çiçek dolmasi
Bulgurlu biber dolması
Az kavun ve minik parça karpuz
Kahve
@esperenzaa @fmad
Farkındayim karbonhidrat ağırlıklı oldu. Ama hayatımda hiç yuzmedigim kadar yuzdum bugun(5-6 yaşından beri yuzerim), tahmini 1-1.5 km yüzdüm cok az bir tek molayla.
fattylamb94
Spor
Uzun mesafe olani 60dk da yuzdum.
15 dk da oncesinde yuzmustum
Toplamda 300 puan yüzme
30 dk yürüyüş hızlı 75puan
Toplam 375 puan
Aaa merhaba :)Kızlar nasılsınız?iyi geceler hepinize
Tamamlaaaa
Günaydın hanımlaaarr. Cuma gününü eksilerle karşılayabileceğimiz bir hafta dilerim herkese :)
Evet dostum kesin yürümem lazım ama evde yemek de yetiştirmen lazımTamamlaaaa
45 dk da tempolu yuru!!!
Tempolu yurume isini bugun hallet
Aheste aheste yurumicez artik eger asiri yorgun degilsek !!!!
:)))) bakalımO şekilde 2 hafta bile yapılıyor. Test ettim onayladım
Evet dostum kesin yürümem lazım ama evde yemek de yetiştirmen lazım
Dolmalar bitti
Bulgur pilavı var sadece
Yanına fırında patates sallarım
Aaa Buldum öğlen yürürüm tempolu
Aynen öyle yaptımMenune simdik baktim, o saatte yeme isini bitirip sonrasinda bi tek armut yedin galiba kankam
Harikasinn masallah
Spor da yemek de güzel dostumDunku menu
@esperenzaaCascade_
Sabah omletli kahvalti
Oglen sut, 2 kahve
Aksam sucuklu yumurta azicik kepek ekmegi 2 parmak kadar: sucugu ekmeksiz midem almadi. Yaninda peynir domates.
Kuruyemis sabahtan yedim 1 avuc
2 avuc kan uzumu
Spor: 75 dk tempolu yuruyus:150 puan
80 dk yavas tempo yuruyus: 80 puan
Toplam: 230 puan
fattylamb94
Su: 2 ltden biraz fazladir
Tamam sözzzz atçamHarika dostum super
Haftasonundan eksi ile cikman demek super bisey cidden
Dayan sadece 4 gun kaldi
Unutma 1 kilo verirsek gecen cumaya gore gobek aticaz
Tamam yapalımmmHurma yogurt hic yormicak seni
Ve tatli krizin hic olmicak insaallah
Ben asiri eminim
Dostum yogurdu yagsiz ye ama olur mu
Ben haftaya yapicam, yagsiz yogurt alicam
Plank yapalim !!
Dunden onceki gun yapmistim ya karin kaslarim nasil aciyodu dunnn
Aksam yine 5 dk plank yapalim
Evet dostum kesin yürümem lazım ama evde yemek de yetiştirmen lazım
Dolmalar bitti
Bulgur pilavı var sadece
Yanına fırında patates sallarım
Aaa Buldum öğlen yürürüm tempolu
Aynen öyle yaptım
Spor da yemek de güzel dostum
Tamam sözzzz atçam
Tamam yapalımmm
Yoğurt buranın ürünü evet
İnşallah canım.Kilo kontrol:
Cuma: 56.1
Bugun: 56.5
Arti 400
Olsun onemli degil
Eksi olsaydi derdim kesssinn en az 1 gidicek
Ama olsun hayyyvan gibi dikkatli olucam 4 gun
55.1 hedef ama 55.3e falan da gobek atarim bastan diyim
55.5i bi kirsam gerisi corap sokugu gibi gelicek
O konuda haklısın da ben olsam şuraya girip yazıları okumaya üşenirim vallaYaffrummm benim cevremde kkya takilan cok var.
Diyet yaptigim, karatay kastigim da biliniyor herkesce.
Direkt bulunurum.
İnsan istemiyor bulunmak.
Kimseyle sikintim yoktur, herkesle aram iyidir, ama gun olur canim sıkılır alakasız biri bile olsa denk gelir bulur. Ne gerek var yani :)
Kandırdım,kandirdim nazlı yariBu grubun tatlı çılgını sensin anlaşılan
Ama ben inanıyorum bu hafta en az 1
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?