Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Trabzonlu3461 · 23 Ağustos 2018

Ndymk .!.:
Gunaydin herkese

Gunaydınn♡

Trabzonlu3461 · 23 Ağustos 2018

liliyaa .!.:
Günaydınn

♡♡

Trabzonlu3461 · 23 Ağustos 2018

Sabah sabah ac karnına 10dakka plank 500 ip bisiklet ler kaldı sadece

Ndymk · 23 Ağustos 2018

@giustizia_
Dostumcum, bugun de ogunler arasi kesinlikle 5 saat koy tamam mi! Sakiz cignemek bile yok o arada. Boool bool iç biseyler.
Yemek yedikten sonra bol su icmek zararli diyollar ama 1 2 kereden bisey olmaz bence yeaa, yemegi bitirdikten sonra bol su ic, yedigin daha az yarar

Chia tohumu nasildi????

Bugun bayramin 3. Gunu
Artik bence aksam ogununde eti ya yeme ya da cidden az yemeye calis.

Bu arada ben yarin kilo bildirmicem.
Tartiyi kaldirdigimi soylemistim, cidden kafam rahat her gun her gun tartiliyodum, pztsiden beri hic tartilmadim.
Kilo bildirimimi haftaya pztsi yapicam.
İstersen sen de oyle yap. Kaldir tartiyi.
5 saate dikkat et! Aksam daha az ye.
Chia ise yaradiysa 2 yk izin var gunde, aksam ogununde chiali yogurt ye, oglen ise salataya at 1 yemek kasigi ya da 1 tatli kasigi direkt oyle ye.

Ndymk · 23 Ağustos 2018

Trabzonlu3461 .!.:
Sabah sabah ac karnına 10dakka plank 500 ip bisiklet ler kaldı sadece

Heyt masaallah

Ndymk · 23 Ağustos 2018

Kahvaltim :)

Trabzonlu3461 · 23 Ağustos 2018

Saol cancazım yorulmadm da dirseklerim acıo bide sırtım hala agrıor atlarken agrımadıda suan agrı başladı

Ndymk .!.:
Heyt masaallah

Trabzonlu3461 · 23 Ağustos 2018

Ndymk .!.:
Kahvaltim :)

Ooh harika gozukuorya afıet olsun ♡

Ndymk · 23 Ağustos 2018

Trabzonlu3461 .!.:
Saol cancazım yorulmadm da dirseklerim acıo bide sırtım hala agrıor atlarken agrımadıda suan agrı başladı

Planki ara vermeden yapma canim
15 sn ya da 30 sn yap, o kadar ara ver
Ben ikinci yaptigimda 1 dk falan durdum hep, dirseklerimdeki yaralar yeni gecti :)))

Ndymk · 23 Ağustos 2018

Trabzonlu3461 .!.:
Ooh harika gozukuorya afıet olsun ♡

Sagolasin canim, gel beraber olsun dicektim ama bitti
3 dkda yedim bitti heralde

Trabzonlu3461 · 23 Ağustos 2018

Ndymk .!.:
Planki ara vermeden yapma canim
15 sn ya da 30 sn yap, o kadar ara ver
Ben ikinci yaptigimda 1 dk falan durdum hep, dirseklerimdeki yaralar yeni gecti :)))

Canım 40 sn 30sn busekılde yapıorum aralarda ip atlıorum belım daha alışamadı kaslarım agrıor zaten alısınca gecer heralde çünkü bisiklete ilk başladım zamanlarda 2 3 hafta çok agrı çekmiştim bacaklarımdan bir umut beklıorum
Dırseklere her gün arko suruom yoksa daha kotu olurdu

Trabzonlu3461 · 23 Ağustos 2018

Ndymk .!.:
Sagolasin canim, gel beraber olsun dicektim ama bitti
3 dkda yedim bitti heralde

Hahaha saol cnm dusunmen yeter bende bırazdan y apıcam hazırlıom

Ndymk · 23 Ağustos 2018

Trabzonlu3461 .!.:
Hahaha saol cnm dusunmen yeter bende bırazdan y apıcam hazırlıom

Simdiden afiyet olsun canim :)

Ndymk · 23 Ağustos 2018

Trabzonlu3461 .!.:
Canım 40 sn 30sn busekılde yapıorum aralarda ip atlıorum belım daha alışamadı kaslarım agrıor zaten alısınca gecer heralde çünkü bisiklete ilk başladım zamanlarda 2 3 hafta çok agrı çekmiştim bacaklarımdan bir umut beklıorum
Dırseklere her gün arko suruom yoksa daha kotu olurdu

Bepanten sur canim, arkodan cok daha iyi.
Alisirsin aynen, oyle oluyor ilk zamanlar

Trabzonlu3461 · 23 Ağustos 2018

Ndymk .!.:
Simdiden afiyet olsun canim :)

Saol canım ♡

Trabzonlu3461 · 23 Ağustos 2018

Ndymk .!.:
Bepanten sur canim, arkodan cok daha iyi.
Alisirsin aynen, oyle oluyor ilk zamanlar

Alırım ondan bayramdan sonra :)
Aynen canım :)

simla0 · 23 Ağustos 2018

Dünkü menüm

Sabah
5-6 tane patetes kız
2 kaşık kavurma
1 dilim ekmek

Öğlen

1 pors sulu et yemeği
1 dilim ekmek

Akşam

3 kaşık kavurma
1 dilim ekmek
1 pors karpuz
1 çay bardağı çekirdek

Spor:yok
Su:3 lt

esperenzaa

Trabzonlu3461 · 23 Ağustos 2018

simla0 .!.:
Dünkü menüm

Sabah
5-6 tane patetes kız
2 kaşık kavurma
1 dilim ekmek

Öğlen

1 pors sulu et yemeği
1 dilim ekmek

Akşam

3 kaşık kavurma
1 dilim ekmek
1 pors karpuz
1 çay bardağı çekirdek

Spor:yok
Su:3 lt esperenzaa

Çekirdek olmamış bıda akşam sporda yok göbek yapar canım
Etide sürekli yemıssın ama az yemıssın ona okey patates kızartması 5 6 tane yiyecegıne hiç yemeseydn yumurta falan yeseydın canım boşa kalori doymazsın etmezsn

liliyaa · 23 Ağustos 2018

Trabzonlu3461 .!.:
Sabah sabah ac karnına 10dakka plank 500 ip bisiklet ler kaldı sadece

aşırı spordan diskalifiye edilmelisin

liliyaa · 23 Ağustos 2018

Ndymk .!.:
Kahvaltim :)

O salam ne. Yeme bidaha ondan. Afiyet olsun

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

BT:27.06.2018 B:110 G:70.700 H:54

BT:27.06.2018 B:110 G:70.700 H:54

BT:27.06.2018 B:110 G:70.700 H:54

:)

:)

:)

Eklentiler

BT:27.06.2018 B:110 G:70.700 H:54

BT:27.06.2018 B:110 G:70.700 H:54

:)

:)

BT:27.06.2018 B:110 G:70.700 H:54

BT:27.06.2018 B:110 G:70.700 H:54

:)

:)

BT:27.06.2018 B:110 G:70.700 H:54

BT:27.06.2018 B:110 G:70.700 H:54

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

BT:27.06.2018 B:110 G:70.700 H:54

🌼

🌼

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency