GünaydınGünaydın
Ooo puanları uçurmuşsunDunku menu:
Sabah: kalsik kahvalti
Aksam: 1 tabak soya fasulyesi salatasi, z.yagli
Ara: 1 kucuk ispanakli borek, 1 avuc kan uzumu
Kahve, yesilcay
Aksam yatmadan once elma sirkeli su
Su: 2lt
Spor:
11 bin adim: 165
40 dk bisiklet: 120
1 saat yuruyus: 60
1 saat ev isi: 20
Toplam: 365 @Rzgrecefattylamb94
Cascade_
esperenzaa
Çok geçmiş olsın2 gündür anksitiye atağıyla uğraşıyorum nefes alamıyorum ama diyeti bırakmış degilim
Çok geçmiş olsun canım Allah sıfa versın istersen sen diyetisyen gözetiminde yap sağlık daha onemli2 gündür anksitiye atağıyla uğraşıyorum nefes alamıyorum ama diyeti bırakmış degilim
Maşallah canım spor cok güzel ama börek kucukde olsa olmamış + vardı zaten yememeye çalış onun yerine sağlıklı birşeyler tercih etseydin keske :/Dunku menu:
Sabah: kalsik kahvalti
Aksam: 1 tabak soya fasulyesi salatasi, z.yagli
Ara: 1 kucuk ispanakli borek, 1 avuc kan uzumu
Kahve, yesilcay
Aksam yatmadan once elma sirkeli su
Su: 2lt
Spor:
11 bin adim: 165
40 dk bisiklet: 120
1 saat yuruyus: 60
1 saat ev isi: 20
Toplam: 365 @Rzgrecefattylamb94
Cascade_
esperenzaa
Maddi durumumu biraz duzelteyeyim de özel diyetisyene gidecem kilo da etkiliyorÇok geçmiş olsun canım Allah sıfa versın istersen sen diyetisyen gözetiminde yap sağlık daha onemli
Allah razi olsun kuzumÇok geçmiş olsın
Aynen canım kılo hiç bir zaman iyi deil ben normalde 2 adım atıp nefes nefese kalırdım kalbim sıkısırdı smdı hiç biri yok cok sukur sabahdan aksama kadar gezerim hıc sıkıntı deılMaddi durumumu biraz duzelteyeyim de özel diyetisyene gidecem kilo da etkiliyor
Senden de..Allah razi olsun kuzum
Spor nasıl gidiyo :))Kızlar köydeyim ve telefon çekmiyor
İnternete giremiyorum
Yarınd ağa falan gideceğiz
Üzgünüm aktif olamayacağım
Sağ sağlim vardık şükür
Çeken yer bulursam mesajları okuyacağım
esperenzaa @cgdmk kızlar menü falan da paylaşmam sıkıntı olabilir ama internet bulursam paylaşırım
Bugün yol hali ve kötüydü
Spor super canım tebrıkler ♡Ndymk fattylamb94 @Rzgrece
Cumartesi spor
Yatana kadar tamamlamak üzere ;
85 dak egzersiz (170)
300 saniye plank (100)
20.000 adım (300)
Toplam puan 570
Ndymk fattylamb94 @Rzgrece
Cumartesi spor
Yatana kadar tamamlamak üzere ;
85 dak egzersiz (170)
300 saniye plank (100)
20.000 adım (300)
Toplam puan 570
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?