- 8 Mart 2019
- 7.560
- 36.922
- 548
- 40
Cnm çok geçmiş olsun, inşallah şimdiye toparlamıştır
Cnm çok geçmiş olsun, inşallah şimdiye toparlamıştırÇok sağolun arkadaşlar, iğne ilaç duş vs. Uygulayıp yatırdım ama hala çok ateşli. Umarım en kısa sürede düşer
Geçmiş olsun canım, nasıl oldu oğlunÇok sağolun arkadaşlar, iğne ilaç duş vs. Uygulayıp yatırdım ama hala çok ateşli. Umarım en kısa sürede düşer
Afiyet olsun canım menün güzel olmuşSabah 8.30
1 yumurta ile omlet
Zeytin peynir
Domates salatalık
Maydanoz roka
Kavrulmamış kabak çekirdeği,bir avuç badem
Bir hurma,bir kuru kayısı
Gün boyu Dukan bira
Soda
Etli nohutlu kabak yemeği
Pulbiberli yoğurt
5700 adım spor yok
Telâfi edilir canım, diğer öğünlerinde dengelersinÇok utaniyorum şuanda yigenim in doğum günü ve ben yememem gereken herşeyi yedimşuana kadar 2 lt suyumu ictim 1 maden suyu sade türk kahvesi içtim sporda yapamadim
Menün çok güzel canım, sporunuda yapmışsın maşallahKızlar iyi akşamlar ❤
Bugünkü menüm;
Saat 12:00 kahvaltı
1 dilim tt ekmek
2 haşlanmış yumurta
1 dilim tam yağlı peynir
Domates salatalık
1 fincan şekersiz nescafe(çoğunu içemedim)
Saat 16:45 Akşam yemeği
1 kase şehriyeli terbiyeli tavuk çorbası
150 gr kadar az yağlı et kavurma
1 kase yoğurt
Az yağlı salata
18:30 1 dibek kahvesi
1 sade soda
2 lt su
5500 adım (3,7 km yürüyüş, oğlum ağlayınca dönmek zorunda kaldım)
Leslie 3 mile yapacağım. Yatmadan da form çayı içerim. Spordan sonra güncellememi yaparım kızlar.
Afiyet olsun canım menün güzel olmuşSabah kahvaltım saat 12.00
1tane az yağda yumurta
2dilim salatalık
2ince dilim kaşar
2dilim kepek ekmeği
Ara öğün saat 14.00
Nescafe
Akşam yemeği kayınvalidede saat 17.00
2kasik ıspanak yemeği
2elma dilim patates
1kasik pilav
3kasik salata
Spor yok
1.5litre su
Günaydın cnm, hayırlı cumalarGünaydınHayırlı cumalar
Günaydın cnmGünaydın
Afiyet olsun canım menülerin cok hafif olmusBugün
05:45 1 lt elma sirkeli su
07:00 3 ceviz ve 1 haşlanmış mısır (sabah sabah...)
09:00 1 Sade Türk Kahvesi
13:30 1 Sütlü Nescafe (güzel açlık yatıştırıyor )
Akşam sadece 1 kase yoğurt yiyeceğim
Sporu ve suyu sonra yazarım
Çarşamba
Sabah ve akşam yok, Ara ara şekersiz açık çay, sade kahve içtim
Ara 10:00 2 taze incir, 1 adet erik + 1 yk yoğurt
Öğlen 14:00 1 tabak (biraz doluca) etli kuru fasulye
Ara 18:00 1 küçük şeftali + 2 yk yoğurt
Spor: 75 dk kondisyon bisiklet
1,5 saat kadar ev işi
Su : 3,5 lt (hala çoğu vücudumu terk etmedi)
Afiyet olsun ablacım menün güzelBugünkü menüm
11:00 Kahvaltı
2 ceviz ,5 zeytin, 1 k.k. beyaz peynir, 1 dilim ekmek ,3 kaşık menemen
13:30
5 tane fındık
15:00 Öğlen
yarım lahmacun
19:00 Akşam
1 kâse çorba ( haşlanmış etle paça çorbası )
2 litre su
Afiyet olsun canım menün güzelSabah 8.30
1 yumurta ile omlet
Zeytin peynir
Domates salatalık
Maydanoz roka
Kavrulmamış kabak çekirdeği,bir avuç badem
Bir hurma,bir kuru kayısı
Gün boyu Dukan bira
Soda
Etli nohutlu kabak yemeği
Pulbiberli yoğurt
5700 adım spor yok
Afiyet olsun canım bugün daha güzel menü bekliyorumÇok utaniyorum şuanda yigenim in doğum günü ve ben yememem gereken herşeyi yedimşuana kadar 2 lt suyumu ictim 1 maden suyu sade türk kahvesi içtim sporda yapamadim
Afiyet olsun canım menün de sporunda güzelKızlar iyi akşamlar ❤
Bugünkü menüm;
Saat 12:00 kahvaltı
1 dilim tt ekmek
2 haşlanmış yumurta
1 dilim tam yağlı peynir
Domates salatalık
1 fincan şekersiz nescafe(çoğunu içemedim)
Saat 16:45 Akşam yemeği
1 kase şehriyeli terbiyeli tavuk çorbası
150 gr kadar az yağlı et kavurma
1 kase yoğurt
Az yağlı salata
18:30 1 dibek kahvesi
1 sade soda
2 lt su
5500 adım (3,7 km yürüyüş, oğlum ağlayınca dönmek zorunda kaldım)
Leslie 3 mile yapacağım. Yatmadan da form çayı içerim. Spordan sonra güncellememi yaparım kızlar.
Afiyet olsun canım menün güzelSabah kahvaltım saat 12.00
1tane az yağda yumurta
2dilim salatalık
2ince dilim kaşar
2dilim kepek ekmeği
Ara öğün saat 14.00
Nescafe
Akşam yemeği kayınvalidede saat 17.00
2kasik ıspanak yemeği
2elma dilim patates
1kasik pilav
3kasik salata
Spor yok
1.5litre su
Günaydın canım hayırlı cumalar ❤Herkese günaydın iyi gecelereşime kahvaltı hazırladım ise gönderdim ben yatar cumamiz mübarek olsun canlar ❤ ❤ ❤ ❤ ❤
Günaydın canım ❤Günaydın ya yok yine wc olayı yok
İnternette bakıyorum kuruyemiş kurubaklagil
Yeşil sebze lifli meyve kuru kayısı
Yeşilçay su hepsini yapıyorum yiyorum zaten.suan olduğum kilodan yüksek cikiyorum.
Acaba karbonhidrat alimimi olmuyor neden ya
Afedersiniz böyle beslenmeye 4-5 gün çıkmamak normalmi
1 saate yola çıkmamız gerek
Aloavera içindeki jeli suyla karıştırıp içmek gerkiylmus
Komşunun kapısındaki tüm yaprakları kopardim
Uyanınca sok olacak
Günaydın canım ❤Günaydın herkese
Tamam canım bu hafta daha dikkatli olursun
Günaydın canım Reglin etkisi yapacak birsey yokGünaydınnn kızlar ❤ Ben sanırım adet olacağım, minimum +500 falan fazla çıkacağım olduğum kilodan.haftayada daha çok kilo vermiş gibi gözükürüm
Günaydın ablacım ❤Günaydın
Günaydın hayırlı cumalar canım ❤GünaydınHayırlı cumalar
Artı beklerken sok oldum cok tebrik ediyorum canım güzel vermissin bu haftaKızlar bol eksiler
Geçen cuma: 65.2 kg
Bu cuma: 63.2 kg
Fark: -2 kg
%3.07
Çok teşekkür ederim cnmArtı beklerken sok oldum cok tebrik ediyorum canım güzel vermissin bu hafta
Bir bardağa yarım limon sık, 1 kaşık zeytinyağı kat üzerini suyla tamamla sabah aç karnına iç.Günaydın ya yok yine wc olayı yok
İnternette bakıyorum kuruyemiş kurubaklagil
Yeşil sebze lifli meyve kuru kayısı
Yeşilçay su hepsini yapıyorum yiyorum zaten.suan olduğum kilodan yüksek cikiyorum.
Acaba karbonhidrat alimimi olmuyor neden ya
Afedersiniz böyle beslenmeye 4-5 gün çıkmamak normalmi
1 saate yola çıkmamız gerek
Aloavera içindeki jeli suyla karıştırıp içmek gerkiylmus
Komşunun kapısındaki tüm yaprakları kopardim
Uyanınca sok olacak
Yaaaa maşallah ne güzel gitmişKızlar bol eksiler
Geçen cuma: 65.2 kg
Bu cuma: 63.2 kg
Fark: -2 kg
%3.07
İnşallah tartıda sıkıntı yoktur❤Eki Görüntüle 2300892
Teşekkür ederim cnm, bende gerçek mi diye düşündüm aslındaYaaaa maşallah ne güzel gitmiş
Evet bı doktora danisayim artıkAfiyet olsun canım menülerin cok hafif olmus
Afiyet olsun ablacım menün güzel
Afiyet olsun canım menün güzel
Afiyet olsun canım bugün daha güzel menü bekliyorum
Afiyet olsun canım menün de sporunda güzel
Afiyet olsun canım menün güzel
Günaydın canım hayırlı cumalar ❤
Günaydın canım ❤
Cook ilginc wc cıkamaman herseyi denemissin doktora mı gitsen ne yapsan
Günaydın canım ❤
Tamam canım bu hafta daha dikkatli olursun
Günaydın canım Reglin etkisi yapacak birsey yok
Günaydın ablacım ❤
tebrik ederim süpersinKızlar bol eksiler
Geçen cuma: 65.2 kg
Bu cuma: 63.2 kg
Fark: -2 kg
%3.07
İnşallah tartıda sıkıntı yokturEki Görüntüle 2300892
Tamm insllh denicemBir bardağa yarım limon sık, 1 kaşık zeytinyağı kat üzerini suyla tamamla sabah aç karnına iç.
Hurma ve kuru eriği eşit sayılarda az suda kaynat çırpıcıyla bızzt yap yemeklerden yarım saat önce 1 kaşık ye.
Daha da olmazsa eczaneden magnezyum sülfat al. Akşam yatmadan 1 tatlı kaşığı suda erit iç
O da olmazsa sinemaki tozunu yoğurtla karıştır ye
Yoksa lavman yap kabızlık çok tehlikeli sürekli olursa doktora git
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?