Dedigin gibi yapacaktım bı baktım poacaninhepsini yemişimBen magnuma takılmadım valla erken saatte yenmiş akşama kadar yakılmıştır geç saatte olsaydı söylenirdim ama :)
Nedense ben sabahki pogacaya takildim o da erken saatte ama ne biliyim işte 1 dilim ekmek daha mi iyi olurdu ki:)
Günaydınlar burası frenliyor gerçekten
Günaydınlar burası frenliyor gerçekten
Dedigin gibi yapacaktım bı baktım poacaninhepsini yemişim
Teşekkür ederim canimÇok geçmiş olsun canım
eylülde damladım o yüzden
O zaman sözTamam canım nolursun çarşamba perşembe yani bugün yarın 0 kaçamak olsun bak soz ver nolur :)
O zaman sözolursa döv beni
Çok iyisin rakibem30 dk bisiklet tamamdır9sn,sn9,27snden 45 saniye de plank önceden 3-4 dk rahat duruyordum korelmisim
Nego
Sağol canım bende bakıcam şimdi seninkineAfiyet olsunguzel spor daha da güzel
3 Eylül menü
09:30 1 yumurta, 1 dilim peynir ,1 poaca, 5 zeytin ,1 b süt, domates, salatalık
12:30 1 tane Magnum mini (163 kcal)
16:30 8 kaşık nohut, 1 dilim ekmek, 1 kase yoğurt
20:30 1 kase çorba, bolca salata, 1 pors üzüm
3.5 litre su
10 dk bisiklet
2-3 saat ev işi sporu yapamadım akşam
Zipzip- Nego
Rakibem sen benim birinciliği garantliyorsun bu menüyleAfiyet olsunguzel spor daha da güzel
Adacim çok geçmiş olsun. İnşallah biraz daha iyidir kuzu... Günaydın güzel ateşsiz bir gün geçirmenizi dilerim.Günaydın herkese
Afıyet olsun guzel menü ler
Teşekkür ederimMenüde sporda gayet güzel olmuş canım
Rakibeme fikir verdim aman Allah'ım nettim benÇok iyisin rakibembende planka başlıyım iyi hatırlattın
Ama ben emziriyorumRakibem sen benim birinciliği garantliyorsun bu menüyle
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?