- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Akşam çayın yanında bikac bisküvi yedim dayanamayıp, o yüzden eriteyim diye yaptım canım.
Akşam çayın yanında bikac bisküvi yedim dayanamayıp, o yüzden eriteyim diye yaptım canım.O kadar adımın üstüne harika
Çarşamba menüsü
Kahvaltı 10 gibi..
2 haş yumurta
Domates
Peynir
Dereotu
Tarçınlı limonlu yeşil çay
Ara
Türk kahvesi
Biraz çerez
Akşam 17 gibi..
1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt
Yeşil salata
Spor henüz yapmadım ama yapıcam inş..
Su 2 den fazla..
Sabah 7.30 Haş.bir yumurta, peynir , üç zeytin, iki kayısı, yarım dilim tb ekmeği
10.00 Bir yeşil elma üzerine tarçın serpilmiş, bir bardak süt
13.00 Kabak, yoğurt
13.30 Sade Türk kahvesi( arkadaşlarla)
16.30 Sade Türk kahvesi ( eşimle)
18.30 Roka, domates, marul, salatalık, lor, Altınbaşak( dört bisküvi) suntadan oluşan salata
19.30 Yarım avuç kadar kuruyemiş, yeşilçay
İki litre su , 7569 adım @snglmlk
16ekim
Sabah bir tatlı kaşığı ev yapımı pasta kreması bir mandalina bir elma iki lokma kızarmış ekmek peynir zeytin
Öğlen 12 çiğ fındık
Akşam 18.30 yarım porsiyon fırında patlıcan yarım porsiyon bulgur pilavı
16 Ekim menü
10.00 1 haşlanmış yumurta 2 parca beyaz peynir 7 zeytin 1 tatlı kaşığı tahin pekmez 1 dilim tb ekmeği
14.00 yarim paket altınbaşak yeşil çay
15.sade türk kahvesi
19.00 fırında kızartma (patetes kırmızı biber sivri biber patlıcan az zeytin yağlı) 1kase yoğurt
Su 1.5 lt
Spor 1saat yürüyüş
2 hünlük menüm
Sabah 10.00
1 yumurtadan diyet krep
Zeytin salatası
Pekmez ceviz
1 dilim kepekli ekmek
Ara15.00
1 kase et haşlama 2 kaşık pilav
1 fıstık ezmesi
Akşam19.30
1 tabak bezelye tavası
1 dilim kepekli ekmek
Ayran
Su 2 lt
Spor hasta olduğum için yapamADIM
Zipzip-
DÜNKÜ MENÜM
sabah 11.30
1.5 dilim kepekli ekmek
2 haş yumurta
Domates sosu
Ara16.00
1 fıstık ezmesi
Yarım salkım üzüm
3 burçak yarım çay bardağı sıkılmış portakal suyu
Akşam19.30
2 ton balıklı köfte
1 dilim kepekli ekmek
Bol salata
Yeşil soğan
Su 2.5 lt
Spor 17+15 dklık yağ yakıcı vidyo(ergin kırbaş)
Zipzip-
Dünkü menüm
Sabah 08:30
1 h yumurta
Peynir zeytin
Küçük ekmek köşesi
öğle 12:00
2 sahanda yumurta
3 kaşık yoğurt
akşam 17:30
2 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık haşlanmış et
3 kaşık brokoli
1 zeytinyağlı kuru patlıcan dolması
Yok canım şükür hallettim onu, servis öğlen de getiriyor, evimiz yakın zaten 5 dakika sürmüyor bile servisle ama işte okul yolu yokuş hem de Sivas malum soğuk yer, kışın çocuklar çok zorlanır diye servis ayarladık.Teşekkür ederim canım. Ben öğlenleri hala gidiyorsundur zannettim.
Canım bende bu ara çok iştahlıyım, regle 5 gün var ama bende hep böyle günler öncesinden yeme krizleri, agresiflik oluyorAkşam çayın yanında bikac bisküvi yedim dayanamayıp, o yüzden eriteyim diye yaptım canım.
Cnm ben devlete gitmiştim bir keresinde. Önce iç hastalıklarına gidip tahlillerimi yaptırmıştım, sonra ona göre diyet vermişlerdi. Git mutlaka derimKızlar menü de yazmadım bu hafta. Sizce nasıl bir yöntem uygulayayım, yarın gitsem mi diyetisyene? Devlete gidicem zaten, özele bütçe ayıramayız şimdi, malum okul iki çocuk masraf çok oluyor.
Sivas'ta yaşadığını bilmiyordum canım, ablam orda okudu bir kez gelmiştim.Yok canım şükür hallettim onu, servis öğlen de getiriyor, evimiz yakın zaten 5 dakika sürmüyor bile servisle ama işte okul yolu yokuş hem de Sivas malum soğuk yer, kışın çocuklar çok zorlanır diye servis ayarladık.
Canım bende bu ara çok iştahlıyım, regle 5 gün var ama bende hep böyle günler öncesinden yeme krizleri, agresiflik oluyor
aksam yemekleri cok erken olmus acikirsin boyle yaparsan14 ekim menüm
Sabah kahvaltım saat 7.00
Yarım salatalık
Yarım domates
2 dilim peynir
1 dilim ekmek
5 zeytin
2 bardak çay
Ara ögün saat 10.30 hastanede
4tane galeta
1 tane süt
Öğlen yemeği hastanede saat 12.30
Yarım paket Yulaflı büsküvi
Akşam yemeği saat 15.30
2dilim salatalık
2 dilim domates
3tane zeytin
2 dilim peynir
1 tatlı kaşıgı vişne reçeli suyundan
2 dilim ekmek
4 bardak çay
Ara ögün saat 20.00
1 tane elma
1.5litre su
Spor hastanede kaç bin adım attım Allah bilir
15 ekim menüm saat 10.30
1 tane yağda yumurta
1 kaşık tulum peyniri
Yarım salatalık
Yarım domates
1 tane lavaş küçük ve ince
3 bardak çay
Ara ögün saat 14.00
1 nescafe
Öğlen ve akşam yemeği saat 16.00
2 tahta kaşık yoğurtlu makarna
1 dilim ekmek
1 kaşık tulum peyniri
Ara ögün saat 19.30
1 tane elma
1.5 litre su
Spor 6saat temizlik
30 dk yürüyüş kırtasiyeye gittim geldim
super otesi bir menuÇarşamba menüsü
Kahvaltı 10 gibi..
2 haş yumurta
Domates
Peynir
Dereotu
Tarçınlı limonlu yeşil çay
Ara
Türk kahvesi
Biraz çerez
Akşam 17 gibi..
1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt
Yeşil salata
Spor henüz yapmadım ama yapıcam inş..
Su 2 den fazla..
gayet guzel ablaSabah 7.30 Haş.bir yumurta, peynir , üç zeytin, iki kayısı, yarım dilim tb ekmeği
10.00 Bir yeşil elma üzerine tarçın serpilmiş, bir bardak süt
13.00 Kabak, yoğurt
13.30 Sade Türk kahvesi( arkadaşlarla)
16.30 Sade Türk kahvesi ( eşimle)
18.30 Roka, domates, marul, salatalık, lor, Altınbaşak( dört bisküvi) suntadan oluşan salata
19.30 Yarım avuç kadar kuruyemiş, yeşilçay
İki litre su , 7569 adım @snglmlk
baya sade duz bi menu olmus o kremada bisicik yapmaz korkma afiyet olsun canim:)16ekim
Sabah bir tatlı kaşığı ev yapımı pasta kreması bir mandalina bir elma iki lokma kızarmış ekmek peynir zeytin
Öğlen 12 çiğ fındık
Akşam 18.30 yarım porsiyon fırında patlıcan yarım porsiyon bulgur pilavı
aksam yemeginin miktarini yazmamissin canim16 Ekim menü
10.00 1 haşlanmış yumurta 2 parca beyaz peynir 7 zeytin 1 tatlı kaşığı tahin pekmez 1 dilim tb ekmeği
14.00 yarim paket altınbaşak yeşil çay
15.sade türk kahvesi
19.00 fırında kızartma (patetes kırmızı biber sivri biber patlıcan az zeytin yağlı) 1kase yoğurt
Su 1.5 lt
Spor 1saat yürüyüş
uuuu patlican dolmasi hemde kuruDünkü menüm
Sabah 08:30
1 h yumurta
Peynir zeytin
Küçük ekmek köşesi
öğle 12:00
2 sahanda yumurta
3 kaşık yoğurt
akşam 17:30
2 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık haşlanmış et
3 kaşık brokoli
1 zeytinyağlı kuru patlıcan dolması
sabahki o buyuk tereyağli balli ekmegin orda ne isi hemde carsamba gunu dicektim sonra baktim aksami cok hafif tutmussunKızlar günaydın ❤ 16 ekim menüm;
10:45 kahvaltı 1 avuç karışık çerez, 1 büyük dilim tereyağlı ballı ekmek, 1 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, 1 mandalina, 1/2 salatalık, 1 fincan şekersiz çay
14:30 ara 1 adet muz, 3 yk müsli+süt
17:15 1 kase çorba, 4 yk yoğurt, 1 küçük kıymalı biber dolması, salata
19:45 1 adet armut
23:30 1 duble şekersiz damla sakızlı türk kahvesi
01:30 1 fincan kiraz saplı form çayı
3 lt su
7932 adım atıldı. (5.1 km yürüyüş)
Bence de git canım, öncesinde tahlil de yapıyorlar, en azından değerlerini görmüş olursun.Kızlar menü de yazmadım bu hafta. Sizce nasıl bir yöntem uygulayayım, yarın gitsem mi diyetisyene? Devlete gidicem zaten, özele bütçe ayıramayız şimdi, malum okul iki çocuk masraf çok oluyor.
Hoşgeldin canım nasıl oldun iyi misin.Merabalar ben geldim
Sagol canimHoşgeldin canım nasıl oldun iyi misin.
Cnm hoşgeldinMerabalar ben geldim
Süper canım çok sevindim.Sagol canim
Cok sukur daha iyiyim artik hep burdayim İnsallahmezun olana kadar ayrilmak yok
Sağol canim benimCnm hoşgeldin ❤ Nasıl oldun, toparladın mı?
Bende canim ya nasil ozlemisim burayiSüper canım çok sevindim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?