- 27 Kasım 2018
- 4.964
- 16.025
- 128
onuda yazamam ben kendimi biliyorum
Evet ya bende cok özledim
Nasil olcak o
onuda yazamam ben kendimi biliyorum
Nasil olcak oBen seni kurtarırım cuma günü
En son eylül ayında giris yapmıs siteyeonuda yazamam ben kendimi biliyorum
Evet ya bende cok özledimfattylamb94 nerelerdesin canim özleniyosun bak
Nasil olcak o
Evet canim nisanliydi o evlendi mi acabaEn son eylül ayında giris yapmıs siteye
Hiç bilmiyorum canım temmuzda konusmustuk en son o günden sonra gelmedi yogun calısıyormusEvet canim nisanliydi o evlendi mi acaba
Anladim canimHiç bilmiyorum canım temmuzda konusmustuk en son o günden sonra gelmedi yogun calısıyormus
Ne yarısmasıAnladim canim
Dogru yogun calisiyodu
Ee basladi mi yarisma
YimekNe yarısması
O gece baslıyor canım
Hadi bakalimO gece baslıyor canım
Bizim takımdan 3 kişi ile yarısıyoruz bakalım benim pek beklentim yok zaten
Aynen canım herkesin işi var galiba :)Hadi bakalimtakipteyim
takim yine bize kaldi bu arada
Elhan hocam çok geçmiş olsun. Nasıl şimdi durum?Kızlar hepinize çok teşekkür ederim. Sizleri çok seviyorum iyi ki tanımışım. Dualarınız yerini buldu mucize gibi gerçekten. Allah razı olsun.
Hoş geldiniz. Hayırlı olsun diyet seruveniniz umarım hedeflerinize kolaylıkla ulaşabilirsiniz.
Canım çok geçmiş olsun kuzuya. İyi mi bugün
Güzel pastelim ben de öpüyorum seni. Harika bir hatunsun sen.
Hoş buldum zipzipim. Son iki gündür umudumuz arttı. Oksijen nihayet artmaya başladı. Normal değil ama çok az kaldı. Ziyaret saatlerinde konusmalarimiza tepki veriyordu. Doktoru bunun çok güzel gelişme olduğunu söyledi. Kısaca iyileşiyor canım. Çok teşekkür ederim duaların için.
Olur canım sorarım sana.Deneyecek olursan bana yazarsın canım, ben yardım ederim
Ne akdar artı çıktın ki canimAy İnsallah canim
Hala şoktayım
ne guzel iki kez kahvalti yapmissin21 Ekim menüsü
09.00 kahvaltı
Yarım küçük lavaş, yarım dilim tulum peyniri, 1 haşlanmış yumurta, 4 yeşil zeytin, maydonoz, bitki çayı.
12.00 ara
3 kuru kayısı, 2 tam ceviz.
13.45 öğle (dışarda kahvaltı yaptık)
1 dilim beyaz peynir, birkaç parça civil peyniri, 1 sahanda yumurta, 1 kaşık menemen, 2 kaşık köz patlıcan, 7 adet yeşil zeytin, 1 kaşık kuru domates, 1 tatlı kaşığı bal, 1 küçük boy balon pide.
Oglenki yediklerim çok tok tuttu akşam yemedim.
Su 2.1 litre
Spor
7000 adım 105 puan
30 sn plank
25 adet köprü
40 sn sit walk (duvara sırtını yaslayıp sanki altında tabure varmış gibi oturur pozisyonda duruyorsun.)
30 dakika cardio (Zipzip- senin paylaştığın video canim) 180 puan
guzel menu canimSabah 10.00
1.5 dilim kepekli ekmek
Pekmez ceviz
1 yumurtalı peynirli omlet
Domates salatalık
Üçgen peynir
Ara15.00
3 parça tavadan kalan tavuk
Yarım dilim kepekli ekmek
Akşam19.30
1 kase haş. Et suyu
2 parça haş kemikli et
Ayran
Su.2.5 lt
Spor.30 dk cardio
30 dkjillian lvl 1
10 dk egzersiz
1 dk plankZipzip- @Alvillaa
corel yolda oldugundan bisi demiyorum baklavada hadi gormuyoruzKızlar iyi geceler ❤
21 ekim menüsü: saat 08:30 1 yerli muz, 2 tb ekmekten kaşarlı tost, birkaç yudum şekersiz nescafe
13:45 1 adet ay çöreği
16:30 1 kase şehriyeli tavuk çorbası, 1 kase yoğurt, 1 dilim tb ekmek
18:00 1 duble şekersiz türk kahvesi, 1 dilim baklava
19:30 7-8 adet fındık içi
23:30 1 sade soda, 3 adet kuru kayısı, 1 fincan form çayı
2 lt su
8091 adım (5.7 km yürüyüş)
Gayet guzel olmus canim:)21 Ekim Menüsü
9:00 = Omlet, domates, peynir, 5 zeytin, 2 dilim tam buğday ekmeği
11:00 = 5 kuru erik
13:00 = Biraz tavuk, iki üç parça patates fırında
16:00 = 1 kuru incir, 1 ceviz, sütlü kahve
19:00 = 1 kase yoğurtlu havuçlu şehriye çorbası, haşlanmış tavuk göğsü, 1 trabzon hurması
Su : 2 litre
Spor : 5 bin adım
@Gulumse25
500 grNe akdar artı çıktın ki canim
Oğlumla vakit geçiriyorum canım bugünlerde çok mutsuz. O uyuyunca gelmeye çalışırım.Aynen canım herkesin işi var galiba :)
Bugün akşam da kahvaltı yaptım canım. Benim de en sevdiğim şey.ne guzel iki kez kahvalti yapmissinen sevdigim
Menu guzel canim
guzel menu canim
corel yolda oldugundan bisi demiyorum baklavada hadi gormuyoruzailenin hatrina
Gayet guzel olmus canim:)
Yaa neden ki acaba canım okulun baslaması olumsuz mu etkiledi,oglunla ilgilen canım burayı düşünmeOğlumla vakit geçiriyorum canım bugünlerde çok mutsuz. O uyuyunca gelmeye çalışırım.
Sağlam ödem yapmış canım, neyse öğrenmiş olduk böylece.500 grya yediklerim toplam 300 gr yoktu ki
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?