Gerek yok canim buraya kopyalariz olmazsa aynısı gecerli degil miFormu doldurcakmiyim yine ☺
Amin canimAynen öyle canım çok mutlu oldum geldikleri için birde ben babama çok düşkünüm oda bana öyle ablamlar bile der öz kızına gitti diyeiyiki varlar Allah başımdan eksik etmesin
Tamam canim ama cok abartmazsin degil miZipzip- kaptanım cuma günü %2 le gelsem cuma tartı sonrası kaçamak yapa bilirmiyim annem çok güzel el böreği getirmiş çok canım çekti burnumda tütüyor resmen tadımlık değilde doyumluk yemek istiyorum valla çok özlemiştim
Iyi gecelerBenim akşamım gündüzümden daha yoğundu yazamadım. Birazdan menümü yazacağım. İyi geceler hanımlar
Güncel kilom hariçGerek yok canim buraya kopyalariz olmazsa aynısı gecerli degil mi
Amin canim
Tamam canim ama cok abartmazsin degil mi
Iyi geceler
O zaman 68 din ne güZel.Güncel kilom hariç
Bende yazın alıyorum ya halbuki daha kolay vermemiz lazımO zaman 68 din ne güZel.
Gerci bende cok kilo aldim yazin
Benim ki hep hazir yemekten oldu tabiki aksam 8 gibi yememinde etkisi varBende yazın alıyorum ya halbuki daha kolay vermemiz lazım
Bende yazın ekmek çok yiyorumBenim ki hep hazir yemekten oldu tabiki aksam 8 gibi yememinde etkisi var
Eskiden yazin guzel kilo verirdim simdi yapamiyorum
Ne yapalim artik kisin veririz yazin geri kilo alirizBende yazın ekmek çok yiyorum
Yok yok verelim isteyene gitsin bize geri gelmesinNe yapalim artik kisin veririz yazin geri kilo aliriz
Keske geri gelmese canim neyse bu sefer dikkat edecegim almayalım artikYok yok verelim isteyene gitsin bize geri gelmesin
Sen kaç aldın ☺Keske geri gelmese canim neyse bu sefer dikkat edecegim almayalım artik
Sorma hic canim geçen sene buraya 58.5 ile başlamıştım gecen cuma 58.8 dimSen kaç aldın ☺
300 gramcik miSorma hic canim geçen sene buraya 58.5 ile başlamıştım gecen cuma 58.8 dim
Bende listeye girecegim ama bugun menum cok kotu oldu
Amaaan yaz çok zor. Amaaa burda benim gibi çok kalınca hiçbirşey imkansız değilNe yapalim artik kisin veririz yazin geri kilo aliriz
İyi geceler canımIyi geceler herkese
Elifcim bizim boyumuza 60 altı çok makul. 60’tan sonrası çok zorluyor.Sorma hic canim geçen sene buraya 58.5 ile başlamıştım gecen cuma 58.8 dim
Bende listeye girecegim ama bugun menum cok kotu oldu
Bu cuma gircek misin listeye canimSorma hic canim geçen sene buraya 58.5 ile başlamıştım gecen cuma 58.8 dim
Bende listeye girecegim ama bugun menum cok kotu oldu
Afiyet olsun canımMenum kizlar
Sabah
2 sahanda yumurta
3 dilim sucuk
2 kk peynir
Domates salatalik
ara 15
1 elma
2 ceviz
aksam 18
1 tabak kurufasulye
1 dilim ekmek
Su 2 lt
Bu menün daha güzel22 Ekim bugünkü menüm
Kahvaltı 10:00 da
Biraz peynir
5 zeytin
1 salatalık
1 domates
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
Ara öğün 13:00 da
Bir avuç çekirdek(vazgeçilmezim)
Akşam yemeği 16:00 da
1 tabak kuru fasulye
Bir kase yoğurt
1 tane salatalık turşusu
1.5 litre su
Spor
5 mil lesli
25 köprü hareketi
3000 adım
Güzel menü olmuşSabah kahvaltım saat 7.15
3 gün kurusu
2 dilim peynir
5 tane yeşil zeytin
1 dilim ekmek
2 bardak çay
Öğlen yemeği yetişmedi saat 13.00
2 dilim peynir
2 yemek kaşıgı menemen
3 zeytin
1 dilim ekmek
3 bardak çay
Ara ögün saat 16.00
2 tane ceviz
Yarım elma tarçınlı zencefilli
Akşam yemeği saat 18.00
2 kepçe mantar çorbası
Fırında karnıyarık yarım
1yemek kaşıgı pirinç pilav
Karışık salata
1 bardak kuşburnu kompostosu
Ara ögün yapılacak saat 21.00
1 elma
1 çay bardağı süt
Spor yok hiç boş vaktim olmadı
2 litre su
Nego
Afiyet olsun canım, kuruyemiş ler kavrulmuş mu, çiğ mi? Diyette çiğ kuruyemiş olmalı.Sabah : yarım muz kahvaltı yapamadım işe geç kalmamak için
Arada bi tane elma yedim
Öğle : 6 tane köfte 2 dilim ekmek bir kase yoğurt
Arada bir tane mandalina
Akşam : hoşaf bi kase ıspanaklı lahmacun 2 tane
Arada bi avuç fındık fıstık kabak cekirdeği leblebi çerez yedim
3 litre su içtim
7542 adım olmuş yürüdüm 15 dk Leslie 10 dk göbek hareketi yaptım
Afiyet olsun canım güzel menüKahvaltı 08:20
2 rafadan yumurta 1 çay kaşığı kaymak
2 top peynir 1 çay kaşığı tahin pekmez
1 tepeleme tatlı kaşığı labneli biberli kahvaltılık kendim yaptım
1 incir 2ceviz 1 dilim ekmek
Öğle 13:30
100 gr ton balığı
1 yk yulafezmesi
1 tk keten tohumu
1 çk acı pul biber
Yarım limon
Akşam 17:15
1 tabak tarhana çorbası
1 kaşık yulaf ezmesi
1 küçük kase ev yoğurdu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?