Bence de beklemesin.
Bence de beklemesin.Belki de beni bekliyordur
Soyle ona beklemesin, sana daha çok var, hani yani takım etkilenir yoksa yarisirdik
Hatun iki günde 1.5 kilo veriyor maşallah. Çok tebrik ediyorum canımCuma 57.8
Pazartesi 56 3
Slm kizlar iyi geceler
Masallah oku oku anca bitirdim yine mesajlari
Pazartesi bildirimimi yapayim
Cuma 82.5
Pazartesi 80.3
Fark 2.2
Cuma cumartesi orucluydum pazar tuzsuz beslendim bu yuzden fark bu kadar oldu. P.tesi sali carsamba yiyince barsaklar dolar biraz alirim. Persembe cuma orucluykende biraz gider. 81.0la kapatirim insallah haftayi
Dun menumude yazmadim. Oturmusken onlarida yazayim
Cumartesi menum
09.00 1 limon ve 1 sb su
11.00 3 kicuk mandalina
12.30 marul havuc mor lahana limon zeytin yaz
16.00 naneli yesil cay
18.30 buharda pismis karnibahar kozlenmis kirmizi biber zeytin yag limon
22.00 sade soda
Bugun her seyi tuzsuz tukettimn
Dur bakım kılon kaçmış sjdjjd
Beğenmene sevindimTamamdır rakip olabilirizz
Gecmis olsun cnm sende de yok yokmusAmiinnnn
Allahım elden gelse de 10 versem
Ben 5 e kitleyeyim kendimi de varsın 3.5 gitsin.son kilolar hayatımda görmediğim kilolar.çabuk geldi çabuk gider diye düşünüyorum yani inşallah
Yoğun bi zamanımda dalış yaptım takıma,kendimi tanıtamadım
Geçen sene 75 ile başladım,56 ile bititmiştim ne güzel.sonrasında dünya sıkıntıları girdi araya.kalpten operasyonlar geçirdim,beta bloker kullanıyorum direk kalp atışını düşürmesi için.o metayı da düşürdü.kalp atışı 40 lara düşüyor bazen o zaman hareketim de azalıyor
Antidepresan kullanıyorum 2 tane o da sağolsun metamı yere yapıştırıyor
Bi de beni çok seven bi alerjim var :) aşı tedavisine rağmen geçmeyen.onun için de hergün antihistaminik kullanıyorum,kaptan mağara adamı gibi iştah açıyor
Ne diyim bu günümüze şükür
Ben bu formu doldurmadim ama burda olan her seyi kendimi tanitirken yazmisimHosgeldinn yeniden aramıza ben elif 30 yasındayım ankarada yasıyorum bekarım
2 haftadır izmirdeyim ablamın yanındayım
7.takımdaymıssın sanırım mezun oldun mu izne mi ayrıldın onu kontrol edeyim insallah hedefine ulasacagız
Bilmiyordum abla. Geldigimden beri ilk defa menu verince fark etmemisim bu olayi. Birazdan orayada yapistiririm menumu.Eki Görüntüle 2563415
Asibecim menülerimizi paylaştığım resimde " diyet günlükleri" sayfasini tikla 6. Takım diye başlayan adrese yazıyoruz. Menüleri yorumlarken de oradan alıntı yapıp burada cevaplıyoruz. Bilgin olsun bebeğim. Menuler toplu olarak belli olsun diye böyle bir çözüm bulmuş takım...
Tahmin ettim tatlım. Bu seferlik kalabilir. Bazen unutup biz de yapıyoruz. Derli toplu iyi oluyor bizim için . Menüler arada kaynamiyor.Bilmiyordum abla. Geldigimden beri ilk defa menu verince fark etmemisim bu olayi. Birazdan orayada yapistiririm menumu.
Anammmm ne kadar cok takip edilecek sayfa oldu
Yarın basliyoruz sandım canım ben. Neyse yarın arkandan geliyorum tatlım.İyi akşamlar hanımlar
İlk günü sağ salim atlattım şükür
Güzel menü afiyet olsun canım8 Aralık pazar
Kahvaltı 12.00
Az yağlı omlet
Domates
Peynir 2kk kadar
3 dl ekmek
2 zeytin
Yarım muz
1 ck kadar tereyağı
İkindi 16.30
1 dl elma
1 cay bardağı kefir
Akşam 18.30
Et yemeği 1 porsiyon
7 8 yk sebze yemeği
5 yk yoğurt
Kahve
Gece 21.30
Yoğurt kürü
4 kupa bitki çayı
1.6 su
Abla akşam kivi yerine hurma yemen lazım, böyır değişiklik yaparak verim alamazsın :/9 Aralık Pazartesi
10.00 Beş hurma- Bir kase yoğurt
Yeşil Çay
Yeşil Çay
16.00 Beş hurma- bir kase yoğurt
Yeşil Çay
17.00 Sade Türk kahvesi
19.00 İki minik kivi
Yeşil Çay, bu icilmedi birazdan içilecek
İki buçuk litre su
5369 adım
Not: Yarın üç öğün yiyeceğim. Normalde iki öğün beslendigim için bu şekilde denemek istedim ama zorladı zorluyor.
@Zipzip- @Negohatun
Öğün atlamanı geçiştirmeni beğenmedim, akşam sadece çorba var, ne çorbasıBugün 10.00
Kahvaltı edemedim, kahve içtim sadece
Öğle 13.15
Domates peynirli sandviç
Firinda karnabahar 2 yk
1 yk yoğurt
İkindi 16.30
2 dl elma
1 cb kefir
2 kupa bitki çayı
Akşam 19.45
1 kase corba
Gece
Yoğurt kürü yapacağım, 2 kupa bitki çayı içerim
2 lt su
@Zipzip- @Negohatun @snglmlk
Yok cnm pazartesi başladım tam 3 hafta hesaplaması rahat olurYarın basliyoruz sandım canım ben. Neyse yarın arkandan geliyorum tatlım.
Aynı canısı tam rakibiz ,:)62.8 cınımm bugün, senin kaçtı oldu bugün?
Beğenmene sevindim
İlk günden olmamis hani hurma yoğurt9 Aralık Pazartesi
10.00 Beş hurma- Bir kase yoğurt
Yeşil Çay
Yeşil Çay
16.00 Beş hurma- bir kase yoğurt
Yeşil Çay
17.00 Sade Türk kahvesi
19.00 İki minik kivi
Yeşil Çay, bu icilmedi birazdan içilecek
İki buçuk litre su
5369 adım
Not: Yarın üç öğün yiyeceğim. Normalde iki öğün beslendigim için bu şekilde denemek istedim ama zorladı zorluyor.
@Zipzip- @Negohatun
Doğru düzgün yemek yememissin ki :/Bugün 10.00
Kahvaltı edemedim, kahve içtim sadece
Öğle 13.15
Domates peynirli sandviç
Firinda karnabahar 2 yk
1 yk yoğurt
İkindi 16.30
2 dl elma
1 cb kefir
2 kupa bitki çayı
Akşam 19.45
1 kase corba
Gece
Yoğurt kürü yapacağım, 2 kupa bitki çayı içerim
2 lt su
@Zipzip- @Negohatun @snglmlk
Sekersiz 21 gunde bitter serbest miŞekersiz 1.gün pazartesi
Kahvaltı 11de..
2 haş yumurta
2 çeri domates
7 zeytin
Peynir
Çay
Ara
Türk kahvesi
2 kare bitter
Ara
Tarçınlı elma
Akşam 18de..
1 tabak türlü
1 kase yoğurt
Su baya içtim..
Spor bugün yok ama başlıcam
2 kare hemde ❤Sekersiz 21 gunde bitter serbest mi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?