- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.180
- 898
Bir çıkabilsem
Bir çıkabilsemSen daha burdamısın demin kapıyı çekerken gördüydüm ne ara geldin
Bu kızda ne meraklı şiddete dört gözle dayak yemeyi bekliyorCarsambayi cisss yapmış sopasını sevdiğim
Spor yapmayana çıksın o sopaYemedin ama paylaştın
Spora mı çok yorma kendini ya
Bu kızda ne meraklı şiddete dört gözle dayak yemeyi bekliyor
Çok haklısınSpor yapmayana çıksın o sopa
Desene bu akşam aynı imtihandan geçiyoruz. Oğlum ve eşim aburcubur istediler,markette foto çektim size atmak için. Eve girdi tüm bunlar,çay demlendi film açıldı. Ben gariban sadece 2 ceviz yedim
TosbiiiiikkkOrada ki cipsi bana verir misin rica etsem
Muhtemelen çıldırırdınEn gıcık olduğum tip, iyi ki denk gelmedik
Bugün yollarımızı ayırdık vardı ama artık yok
Ben de burdan cikabilirsem başlayacağım, güzel adım atmışsın rakibem, seni geçmem lazım.Tamam o zaman olur
8 bin adım attım bugün
Tüh keşke demeseydimBen de burdan cikabilirsem başlayacağım, güzel adım atmışsın rakibem, seni geçmem lazım.
Veririm tabi senin canın sağolsun,eltim kazanır böyleceOrada ki cipsi bana verir misin rica etsem
ben elimden geleni yapicammmm
yüzde alırız ne var yani dert ettiğin şeye bak ya
Tebriklerrrrbirinci olmuş takim ❤ Kaptanlığını sorgulayan baağyaaannn burada mi acaba
Küllen yalan getir karşıma hadi getir
Birkaç yüzlük spor yapayım en iyisi, gaza geldim nasılsa.Tüh keşke demeseydim
Başarılarımız daim olsun inşallah...Veee hepinizi tebrik ediyorum kızlar birinciyiz
Tatlım çok teşekkür ederim. Uzmanını iyi seç bitanem...yüzü allak bullak olan bir kadın çıktı haberlerde. Antalya'da yaptırmış öcuye dönmüştü...Canım benim çoook çok tebrik ederim kendim düşmüş kadar sevindim aynı kiloda veda yapalım inşallah
Ha bi de ne dicem estetisyen Dr a gittim yüzün zayıf dedi ama doldurucak biraz göz altına filan... yani kızlar yüzüm zayıfladı diyenler şimdi herrr şeye çare var siz kilo verin yeter ki
Hiç üzülme kuzu...bu sözler şifadır senin için...nefsimiz öyle asi ki anca bundan anlıyor emin ol...Ama üzüldüm yani böyle biraz sert çıkılınca da
500 gr stressiz minik minik vermeye niyet ettim.3 ocak hedefleri
Yeni hedefler hazırrrrrr
Yaptık yine yaparız, çünkü biz fit olmak istiyoruz
Şurda bahara ne kaldı
Hadi kızlar hadi kızlar hadi, fit olmanın zamanı şimdiiiii
Tatlı dilden anlayana bu var
Anlamayana buuu
Cuma günü eksi gelenler kaçamağı hakediyor.
Çarşamba ve perşembe günleri turşu, bakliyat, bulgur yemek yokdiğer günler makul miktarda yenilebilir.
Meyveleri akşam değil de gün içinde yiyelim lütfen
Sopam ve ben yine hazırız
Eki Görüntüle 2569904
@Ytmz : 62/ Hedef = 61.5
@merryangel :70/ Hedef=69
mavitosbik07 : 59.1/ Hedef = 58.5
@Elalis : 74. 2/ Hedef = 73
@happy_mom_ : 56.5/ Hedef = 56
@cgdmk : 62/ Hedef = 61. 5
@HasibeG : 79/ Hedef = 78
Bonus : 107 / Hedef = 105
@s i d e l y a : 73.2/ Hedef = 72
@pastel34 : 61. 5/ Hedef = 61
@birmuhendisanne : 58.4 / Hedef = 58
@retro_hippo : 72.8 / Hedef = 72
SchonerDuft : 66. 3/ Hedef = 65
Gulumse24 : 86 / Hedef = 85
@Alvillaa : 73.1 / Hedef = 72
@Nefes yaren : 77.5 / Hedef = 76.5
@Yonahime: 61. 5/ Hedef = 60.5
Elhan : 59.5 / Hedef = 59
@-Artemis : 62.2 / Hedef = 61
@rishrose : 96.9 / Hedef = 95.5
@Diloslara : 59.5 / Hedef = 59
@malii : 99.5 / Hedef = 98.5
Nego : 69.4 / Hedef = 68.5
Ben boşta gibiyim sankim.
Mutfakta anlatsaniz da meraktan catlamasak noluuuuur...O zaman siz yoktunuZ
Kiz diyetteyim diyor yediklerini gorsen sanki takima giciklik olsun diye gelmis gibiydi
kızın nasıl mutlu mu diyeti yaparken .Evet canım salı günü ketoya başladım.
Önce makrolarımı hesapladım.keto kafası var YouTube da.önce onları izle,sonra facede ketojenik dayanışma Grubu var.
Karbonhidrat sınırlı,şeker yok.
Ama şöyle yeşilliklerdeki,salçadaki karbonu bile sayıyorsun,bırak patatesi unu
Süt,yoğurt yasak,en azından başlangıçta.
Şeker içeren kök besinler,meyveler yasak
Aslında çok zor değil,başlarsan destek olurum
@retro_hippo
Ketonun beni etkileyen yanı kronik hastalıkların iyileşme göstermesi olmuştu belgeseli izleyebildin miListe değil de belli kuralları var
Mesela sabahları kurşun geçirmez kahve ile başlıyorum.
Tereyağı, hindistancevizi yağı,krema gibi.
%70yağ
%25 protein
%5 karbonhidrat
Yağı doldurmak zorunda değiliZ
Protein dolmalı
Karbon dolmasa da olur ama geçmesiin
Vücudun yakıtını değiştiriyoruz.şeker ve karbonu keserek yağ yakmasını sağlıyoruz.ilk hafta böyle beslenilirse ketosise giriliyor.bu ne demek?
Vücut keton üretmeye başlıyor demek.6 hafta sonra yakıt değişmiş oluyor.ve o zaman kilo vermek adına yağı biraz azaltıyoruz.
O 6 haftasonunda uçuk şeyler yaşayanlar var.hiç bitmeyen enerji gibi,acıkmamak gibi,kronik hastalıkların ilaçlarını bırakmak gibi.
Afiyet olsun canımbi acı kahve yaptımki evlere şenlik
Bir ara menülerini menü sayfasından bulur getiririm burayaMutfakta anlatsaniz da meraktan catlamasak noluuuuur...
Sopayı gördün pısdın dimiiiHerkese 1 hedef koyunca senin 900 gözüme şiddidehedeflere lafım yok
Ayy ama yazık sana, dikişlerin zarar görür falan, çok yorma kendiniBirkaç yüzlük spor yapayım en iyisi, gaza geldim nasılsa.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?