- 8 Eylül 2016
- 103.392
- 438.345
- 898
- 36
Bizim burasida 16 derece gorunuyor ama bencr daha soguk :))
Bizim burasida 16 derece gorunuyor ama bencr daha soguk :))BBurası da soğuk ama o kdr değil cnm çok rüzgar var ama 24 derece
Cnm seni çok iyi anlıyorum Allah küçük beebsi olana sabır versin uykusuzluk çook zor
Bugün ki menüm
Kahvaltı
1 dilim ekmek
1 dilim kaşar peyniri
1 tatlı kaşığı labne peyniri
Domates
Salatalık
Ara öğün
Bir avuç fıstık
Öğle
1 tabak fırında basemel soslu (brokoli,havuç, patates
Ara
1 avuç fıstık
2 fincan şekersiz türk kahvesi
Akşam
1 tabak basemel soslu fırında sebze(öğle yemeği aynisi)
Su 2 lt
Spor
40 dk yürüyüş
10 dk tiffany rothe
500 ip atlama
100 mekik
20 sağ bacak hareketi
20 sol bacak hareketi
Inşallah yarın a daha uyumlu bir menü olur sağol cnmAfiyet olsun canım düne göre daha güzel bir menü. Sporun da güzel
Ben geçen hafta verdim ama bu hafta sabit çıkabilirimİnşallah bende buhafta 1bucuk hedef koydum bakalim kismet gecen hafta sabittim cok uzuldum
Çok güzel bir tarif ama bence mercimeğin kalorisine bakıp ayarlayabilirsin kaç adet yiyebilirsin diyeEki Görüntüle 2620206
Kızlar bnm cnm daha çok böyle tuzlu kurabiye çekiyor gibi
Sizce bundan yapılırsa kaç adet yenmeli
Geniş bir kurabiye gibi oluyor galiba
Menün güzel Canim sen kaç kilosunSabah
1.5 dilim tam tahıllı ekmek
Tavada yumurta avuç içi kadar
Yedi zeytin
1 tatlı kaşığı ev yapımı pekmez
Akşam 16.30 civarı
Yarım bardak ayran
Domates salata
1 ad minik poğaça
Akşama kahve yada süt içerim yersemde yanında bir kare bitter E Elif_Eylul
Canım menun guzelde cokkk erken yemissin aksam yemegini poğaça seni aciktiracaktir dogru düzgün yemek yermisin bidakine lutfenSabah
1.5 dilim tam tahıllı ekmek
Tavada yumurta avuç içi kadar
Yedi zeytin
1 tatlı kaşığı ev yapımı pekmez
Akşam 16.30 civarı
Yarım bardak ayran
Domates salata
1 ad minik poğaça
Akşama kahve yada süt içerim yersemde yanında bir kare bitter E Elif_Eylul
Eki Görüntüle 2620206
Kızlar bnm cnm daha çok böyle tuzlu kurabiye çekiyor gibi
Sizce bundan yapılırsa kaç adet yenmeli
Geniş bir kurabiye gibi oluyor galiba
Sabah
1.5 dilim tam tahıllı ekmek
Tavada yumurta avuç içi kadar
Yedi zeytin
1 tatlı kaşığı ev yapımı pekmez
Akşam 16.30 civarı
Yarım bardak ayran
Domates salata
1 ad minik poğaça
Akşama kahve yada süt içerim yersemde yanında bir kare bitter E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım yine hafif bir menü15nisan carsamba
Sabah 09.15 2yumurta,2çatal peynir,2ceviz
Ara sütlü kahve
Öğle 13.00 1kase etli corba,3kasik yogurt,1yumurtadan menemen
Ara türk kahvesi,2bitter
Aksam 18.30 1tabak semizotu salatası(1kasiknohut,1salatalik,yogurt,2ceviz)
3bucuk litre su
1bardak rezene,2bardak detox suyu
Spor yokZipzip- eskibilezik
Çunku çokkkk yorgunum canimAkşam olmamış canım. Poğaca yerine iki dilim ekmek yesen daha iyi doyardın.
Afiyet olsun canım yine hafif bir menüspor yok ben şok
Çunku çokkkk yorgunum canim
afiyet olsun canımBugün ki menüm
Kahvaltı
1 dilim ekmek
1 dilim kaşar peyniri
1 tatlı kaşığı labne peyniri
Domates
Salatalık
Ara öğün
Bir avuç fıstık
Öğle
1 tabak fırında basemel soslu (brokoli,havuç, patates
Ara
1 avuç fıstık
2 fincan şekersiz türk kahvesi
Akşam
1 tabak basemel soslu fırında sebze(öğle yemeği aynisi)
Su 2 lt
Spor
40 dk yürüyüş
10 dk tiffany rothe
500 ip atlama
100 mekik
20 sağ bacak hareketi
20 sol bacak hareketi
menün de sporda güzel15 Nisan Çarşamba
Kahvaltı 12.00
Eki Görüntüle 2620226
Akşam 18.00
Eki Görüntüle 2620228
45dk 3 mil leslie = 450p
Afiyet olsun canim guzel bir menun var15 Nisan Çarşamba
Kahvaltı 12.00
Eki Görüntüle 2620226
Akşam 18.00
Eki Görüntüle 2620228
45dk 3 mil leslie = 450p
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?