- 3 Ocak 2017
- 11.364
- 35.735
- 598
- 37
kahvaltı iyi akşamı çok az yemişsin canım inş. Acıkmazsın
Spor yaptın mı
kahvaltı iyi akşamı çok az yemişsin canım inş. AcıkmazsınSabah
1.5 dilim tam tahıllı ekmek
Tavada yumurta avuç içi kadar
Yedi zeytin
1 tatlı kaşığı ev yapımı pekmez
Akşam 16.30 civarı
Yarım bardak ayran
Domates salata
1 ad minik poğaça
Akşama kahve yada süt içerim yersemde yanında bir kare bitter E Elif_Eylul
Bennspor yapmıyorum canım yeni sezeryanliyim, karbonhidrat diye bilerek az yedimkahvaltı iyi akşamı çok az yemişsin canım inş. Acıkmazsın
Spor yaptın mı
Aslında yarım poğaça desem yeridirAkşam olmamış canım. Poğaca yerine iki dilim ekmek yesen daha iyi doyardın.
Afiyet olsun canım yine hafif bir menüspor yok ben şok
maşallah öp bebişini yerimeBennspor yapmıyorum canım yeni sezeryanliyim, karbonhidrat diye bilerek az yedim
Bende bitterciyim, güzel menü canim15nisan carsamba
Sabah 09.15 2yumurta,2çatal peynir,2ceviz
Ara sütlü kahve
Öğle 13.00 1kase etli corba,3kasik yogurt,1yumurtadan menemen
Ara türk kahvesi,2bitter
Aksam 18.30 1tabak semizotu salatası(1kasiknohut,1salatalik,yogurt,2ceviz)
3bucuk litre su
1bardak rezene,2bardak detox suyu
Spor yokZipzip- eskibilezik
Karbonhidrat diye bilerek erken yedim neyseki şimdilik aciimadimCanım menun guzelde cokkk erken yemissin aksam yemegini poğaça seni aciktiracaktir dogru düzgün yemek yermisin bidakine lutfen
Spor güzel de zati sabah ekmek var beşamrl sosta da un var di mi cnm bn fırında sebzeyi ditekt baharatlayıp öyle yapıyorum yağlı kağıt üzerindeBugün ki menüm
Kahvaltı
1 dilim ekmek
1 dilim kaşar peyniri
1 tatlı kaşığı labne peyniri
Domates
Salatalık
Ara öğün
Bir avuç fıstık
Öğle
1 tabak fırında basemel soslu (brokoli,havuç, patates
Ara
1 avuç fıstık
2 fincan şekersiz türk kahvesi
Akşam
1 tabak basemel soslu fırında sebze(öğle yemeği aynisi)
Su 2 lt
Spor
40 dk yürüyüş
10 dk tiffany rothe
500 ip atlama
100 mekik
20 sağ bacak hareketi
20 sol bacak hareketi
Cnm emziriyor musun? Akşam poaça yerine yemek yesen daha iyi olabilir çünkü hamur işi kan şekerini yükseltecektir acıkırsınSabah
1.5 dilim tam tahıllı ekmek
Tavada yumurta avuç içi kadar
Yedi zeytin
1 tatlı kaşığı ev yapımı pekmez
Akşam 16.30 civarı
Yarım bardak ayran
Domates salata
1 ad minik poğaça
Akşama kahve yada süt içerim yersemde yanında bir kare bitter E Elif_Eylul
İyi spor yok15nisan carsamba
Sabah 09.15 2yumurta,2çatal peynir,2ceviz
Ara sütlü kahve
Öğle 13.00 1kase etli corba,3kasik yogurt,1yumurtadan menemen
Ara türk kahvesi,2bitter
Aksam 18.30 1tabak semizotu salatası(1kasiknohut,1salatalik,yogurt,2ceviz)
3bucuk litre su
1bardak rezene,2bardak detox suyu
Spor yokZipzip- eskibilezik
Dört dörtlük herşey15 Nisan Çarşamba
Kahvaltı 12.00
Eki Görüntüle 2620226
Akşam 18.00
Eki Görüntüle 2620228
45dk 3 mil leslie = 450p
Ekmek şeker helva şeker pirinç şeker15 nisan
Sabah
Yarım omlet
5 zeytin
1 çatal helva
4 dilim peynir
Domates
2 dilim ekmek
15 de
1 kupa sütlü nescafe
16 da akşam
1 kase çorba
2 kabak dolması
Salata
Su 2 lt geçti daha da içerim
Yürüyüşe gideceğiz arkadaşımla sosyal mesafesi koruyarakgelince toplu yazarımmm
37Kızlar yaslarınız kaç
Bence kilo verirken yas çok önemli
Acikirsan sut yogurt yeee canim baska seye başvurmaKarbonhidrat diye bilerek erken yedim neyseki şimdilik aciimadim
Geçmiş olsun canım08.45 bir portakal
12.15 patates yemeği havuç salatası 2 kaşık çorba
15.45 bir armut
18.40 salata, mercimek çorba, komposto kuruyemiş
Bir de öksürüyordum bir çay bardağı sütün içine bir tk bal koyup içtim
Su:1,1 lt
selensu82 happy_mom_
Sabah işe geç kalıyordum o yüzden sıkı kahvaltı yapamadım yine. Boğazım ağrıyor arada öksürüyorum dinleniyorum o yüzden
15 nisan
Sabah
Yarım omlet
5 zeytin
1 çatal helva
4 dilim peynir
Domates
2 dilim ekmek
15 de
1 kupa sütlü nescafe
16 da akşam
1 kase çorba
2 kabak dolması
Salata
Su 2 lt geçti daha da içerim
Yürüyüşe gideceğiz arkadaşımla sosyal mesafesi koruyarakgelince toplu yazarımmm
08.45 bir portakal
12.15 patates yemeği havuç salatası 2 kaşık çorba
15.45 bir armut
18.40 salata, mercimek çorba, komposto kuruyemiş
Bir de öksürüyordum bir çay bardağı sütün içine bir tk bal koyup içtim
Su:1,1 lt
selensu82 happy_mom_
Sabah işe geç kalıyordum o yüzden sıkı kahvaltı yapamadım yine. Boğazım ağrıyor arada öksürüyorum dinleniyorum o yüzden
Kız be 500 grm bende rahat 1 kilodan fazla fark ediyor ne kadar çok yiyorsam demekTamamen wc tartıda 500 Gr fark ediyor bende wc cikmadigim zaman spor da kas şişkinliği 2 saatte geçermiş hocama sormuştum odemde uykusuzluk ve susuluktan olur
Afiyet olsun canim15 nisan çarşamba
Sabah 10 .00
2 haşlanmış yumurta,,,1 dilim tulum peyniri,,,1 parça sosis
Ara
1 bardak greyfurt ve limon suyu
Akşam16.00
1 tabak ıspanak kavurması,,,4 kaşık kıymalı pirinç pilavı,,, 1 domates,,,1 salatalık
Ara
1 havuç
Su 3 litre birazdan da yoğurt yicem zencefilli
Kız yemicektim ama kızım yiyince bir lokma aldım acıkıyor gibiyim bitki çayı içiyorum şu.andaAfiyet olsun canimmenun öncelikle güzel ama sosis yerine domates,salata yesen daha guzel olur bence işlenmiş gıdalardan uzak durmak gerekiyor hepimiz adina,bide sende erken aksam yemegi yemissin acikmazsin umarim
birdaha o saatte kapama aksami 6gibi kapat baride açıkmaKız yemicektim ama kızım yiyince bir lokma aldım acıkıyor gibiyim bitki çayı içiyorum şu.anda
Evet haklısın ama sabah kahvaltı yap ortalığı topla kızla ilgilen derken yemek ancak saat 4 gibi hazır oluyor mecbur bu saatte yiyorumbirdaha o saatte kapama aksami 6gibi kapat baride açıkma
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?