- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Günaydın kızlar❤❤
Bugün oruçluyum gece sahurda 1 domates,,,1 salaralık,,,1 dilim tulum peynir ve 4 zeytin yedim
Sanırım bi süre çok yedim birden diyete başlayinca oldu suyu bugün arttıracamBenim hep agriyoooo canimbol su tüket sade kahve iç
Adı yokmu Kadının?Şaka kız şaka...sabah ölçtüm zaten yazacaktım sana göğüs 88 bel 73-74 basen 92 bacağın en geniş kısmı 53. Kızlar bi şey söylücem bazılarınız instagramda bi kadın takip ediyor hani 39 yaş 2 sezaryenli 300 küsur lira istiyor aylık..üye olsam mı acaba?
Merhaba canim ❤Merhabalar...
Merhaba momMerhabalar...
Afiyet olsun canım. Suyun sporun harika . Menünde düne bakınca daha iyi.Bugün ki menüm
Kahvaltı
1 dilim ekmek
1 dilim kaşar peyniri
1 tatlı kaşığı labne peyniri
Domates
Salatalık
Ara öğün
Bir avuç fıstık
Öğle
1 tabak fırında basemel soslu (brokoli,havuç, patates
Ara
1 avuç fıstık
2 fincan şekersiz türk kahvesi
Akşam
1 tabak basemel soslu fırında sebze(öğle yemeği aynisi)
Su 2 lt
Spor
40 dk yürüyüş
10 dk tiffany rothe
500 ip atlama
100 mekik
20 sağ bacak hareketi
20 sol bacak hareketi
Afiyet olsun canım. Akşamki minik şey olmasaydı daha güzel olurduSabah
1.5 dilim tam tahıllı ekmek
Tavada yumurta avuç içi kadar
Yedi zeytin
1 tatlı kaşığı ev yapımı pekmez
Akşam 16.30 civarı
Yarım bardak ayran
Domates salata
1 ad minik poğaça
Akşama kahve yada süt içerim yersemde yanında bir kare bitter E Elif_Eylul
Afiyet olsun. Hmm spor yok menünü çok beğendim15nisan carsamba
Sabah 09.15 2yumurta,2çatal peynir,2ceviz
Ara sütlü kahve
Öğle 13.00 1kase etli corba,3kasik yogurt,1yumurtadan menemen
Ara türk kahvesi,2bitter
Aksam 18.30 1tabak semizotu salatası(1kasiknohut,1salatalik,yogurt,2ceviz)
3bucuk litre su
1bardak rezene,2bardak detox suyu
Spor yokZipzip- @eskibilezik
Afiyet olsun güzel menü spor.su yok sadece15 Nisan Çarşamba
Kahvaltı 12.00
Eki Görüntüle 2620226
Akşam 18.00
Eki Görüntüle 2620228
45dk 3 mil leslie = 450p
Afiyet olsun. Hemde çok çok geçmiş olsun. Suyu az içmişsin.08.45 bir portakal
12.15 patates yemeği havuç salatası 2 kaşık çorba
15.45 bir armut
18.40 salata, mercimek çorba, komposto kuruyemiş
Bir de öksürüyordum bir çay bardağı sütün içine bir tk bal koyup içtim
Su:1,1 lt
selensu82 happy_mom_
Sabah işe geç kalıyordum o yüzden sıkı kahvaltı yapamadım yine. Boğazım ağrıyor arada öksürüyorum dinleniyorum o yüzden
Afiyet olsun. Güzle menü. Spor göremedim yapmıyormusun?15 nisan çarşamba
Sabah 10 .00
2 haşlanmış yumurta,,,1 dilim tulum peyniri,,,1 parça sosis
Ara
1 bardak greyfurt ve limon suyu
Akşam16.00
1 tabak ıspanak kavurması,,,4 kaşık kıymalı pirinç pilavı,,, 1 domates,,,1 salatalık
Ara
1 havuç
Su 3 litre birazdan da yoğurt yicem zencefilli
Afiyet olsun. Spor su menü harika beğendim.15 nisan
09.30
1 yumurtadan Maydonozlu omlet
3 sünme peynir
3 siyah zeytin
2.5 ceviz
13.00
1 kase etli kuru fasulye
200 gr kdr fırında tepsiye kıyma
1 bardak kefir
16.30
3 çilek
18.00
1 kase mercimek çorbası
SU 3 lt
Spor 30 dk pilates 90p
150 crunch 900
100 sn plank 33
1023p
Zipzip- @hasbeenandgone happy_mom_
Afiyet olsun. Ne diyeyimki şahaneHayırlı akşamlar kızlar. Bugünün menüsü
Eki Görüntüle 2620349
Afiyet olsun.keşke akşam çekirdek olmasaydı. Güzelim menüyü bozmuş.Menümü unutmusum
Sabah:haşlanmış yumurta 1 tane 1 dilim ekmek çemen sürülmüş salatalık domates çay
Ara:sütlü kahve bi kase çilek
Aksam:kavrulmuş yeşil fasulye cacık
Spor:1 saat bosted walking
Su:2 litre
Aksam cayın yanına biraz çekirdek
@Youlost16Zipzip-
Afiyet olsun.Kahvaltim
Afiyet olsunGünaydın kızlar❤❤
Bugün oruçluyum gece sahurda 1 domates,,,1 salaralık,,,1 dilim tulum peynir ve 4 zeytin yedim
| Üye Adı | Cuma | Ctsi | Pazar | Pzt | Salı | Çrş | Prş |
| E Elif_Eylul | 450 | 1190 | 2090 | 2210 | 2710 | ||
|
| 2080 | 2070 | 3300 | 3600 | 2400 | ||
|
| 840 | 778 | 780 | 1413 | 1420 | 1091 | |
|
| 900 | 950 | 360 | 300 | 1230 | 2367 | |
|
| 60 | 210 | 120 | 510 | 900 | ||
| @Gulumse25 | 1020 | 900 | 571 | 540 | |||
|
| 197.5 | 210 | 450 | 100 | 450 | ||
|
| 450 | 450 | 450 | ||||
Merhaba mom
Cokkk spordandirGeçmişi bitirdim menüleri yorumladım. Şimdide kendi menümü yazayım. Dün geldim menüleri alıntıladım yazamadan uyuya kalmışım elimde telefonla
Her ablacimli mesajları niye üzerime alıyorum anlamadım kiSanada afiyet olsun ablacım ellerine sağlık
Yok canımCokkk spordandir
| Üye Adı | Cuma | Ctsi | Pazar | Pzt | Salı | Çrş | Prş |
| E Elif_Eylul | 450 | 1190 | 2090 | 2210 | 2710 | ||
|
| 2080 | 2070 | 3300 | 3600 | 2400 | 3350 | |
|
| 840 | 778 | 780 | 1413 | 1420 | 1091 | |
|
| 900 | 950 | 360 | 300 | 1230 | 2367 | |
|
| 60 | 210 | 120 | 510 | 900 | ||
| @Gulumse25 | 1020 | 900 | 571 | 540 | |||
|
| 197.5 | 210 | 450 | 100 | 450 | ||
|
| 450 | 450 | 450 | ||||
Alt satırları hiç sevmem...Dünkü menüm
İftar- 1 kase k. Mercimek çorbası, 1 kase çoban salata, 3 adet mantı, 1 kase yoğurt
Altdaki satırı okumayın .
(1 bardak çay 2 kare çikolata sütlü )
Su3 litre
Spor
90 dk leslie 1350
300 hf haraketi 1800
1600 zıplama 200
Toplam 3350
Tmm görmedikDünkü menüm
İftar- 1 kase k. Mercimek çorbası, 1 kase çoban salata, 3 adet mantı, 1 kase yoğurt
Altdaki satırı okumayın .
(1 bardak çay 2 kare çikolata sütlü )
Su3 litre
Spor
90 dk leslie 1350
300 hf haraketi 1800
1600 zıplama 200
Toplam 3350
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?