• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Selam bayanlar 🩵
Kahvaltıda
Bir haşlama yumurta
5 tane zeytin
4 yaprak marul yedim
Öğlen yemeği
Bir tane ızgara tavuk but
3 yemek kaşığı pilav
Bir kâse salata yedim
Akşam yemeginde
Bir çorba kasesi yoğurt içine yarım yeşil elma rendesi bir yemek kaşığı chia tohumu ekleyim yedim
İki buçuk litre su içtim🌸
 

Eklentiler

  • 1000409755.webp
    1000409755.webp
    15,7 KB · Görüntüleme: 17
İyi akşamlar hanımlar,

Sabah,
1 tane haşlanmış yumurta 1 dilim kara buğday ekmeği peynir 5-6 tane zeytin birazda domates



Akşam,

Mercimek çorbası bir kase
Dünde kalan et soteden yedim.
Biraz kabak sanaldan kalmıştı 2-3 çatalda ondan aldım.

Şu miktarı 1 lt şuanlık
Adım 10.188
Chocolita Chocolita

Aslında bu hafta Annemdeyim İnşallah sıfır karbonhidrat haftasını güzel bir şekilde atlatırım 😶😶😶
 
Chocolita .!.:
Haftasonunu dengede tutalım dedik canım. Bir de cumartesi pazar çok yoğun geçiyor benim güncellemeler çok gecikiyordu. Kızlar söyleyince de değiştirmiş olduk. Sana uyar mı bugün
Genişletmek için tıkla...
Canım hafta sonu ailemizle kahvaltı vs derken biraz işin ucu kaçıyor gibi cuma olsa ya da perşembe sanki daha iyi gibi. Tabi diğer arkadaşların da fikirleri önemli. 🙏
 
Pembe Lotus .!.:
Diyetisyenimle uzun uzun konuştuk gerçekten acikabilirsinde dedi bu hafta geç kahvaltı ara öğün olmadan idare edeceğim
Çok acikirsan çorba yoğurt olur akşam onları yemezsin dedi
Bide gün içinde içeceğim hibuskus çayı malzemeleri akşam alıp yarın basliyacagim
Sabah 1 tane karabuğday patlağı kahvaltıda Gluten meyve yok akşam protein kırmızı et tavuk balık hindi eti
Genişletmek için tıkla...
Senin beslenme de diyetisyen destekli olduğu için arada atak geçirmen normal. Ben de kısıtlamalı yaptıgım için ataklar geliyor🥲
 
Menüm ve denge egzersizim 1
8000 adım
Kahvaltı 11.00 sucuklu omlet
Ara protein bar
Akşam 19. 00 balık (biraz fazla kaçırdım balığı)
2 Isırık hamburger
 

Eklentiler

  • 1000278733.webp
    1000278733.webp
    94,6 KB · Görüntüleme: 13
  • 1000278675.webp
    1000278675.webp
    20,8 KB · Görüntüleme: 13
  • 1000278743.webp
    1000278743.webp
    12,9 KB · Görüntüleme: 15
Selam kızlar
Sabah iki sahanda yumurta , bir dilim ekmek , bir sosis
Öğlen bir muz , bir de kizimin bisküvisinden otlandım ıkı tane
Akşam bir kaç kaşık pilav , bir kase fasulye yemeği

Adım az 4.K
Ama egzersizi canım çıka çıka yaptım . Sal beni kuşum 🫠 Chocolita Chocolita

Kocam dondurma aldı geldi yemedim
 

Eklentiler

  • IMG_7984.webp
    IMG_7984.webp
    13,2 KB · Görüntüleme: 17
armin83 .!.:
Senin beslenme de diyetisyen destekli olduğu için arada atak geçirmen normal. Ben de kısıtlamalı yaptıgım için ataklar geliyor🥲
Genişletmek için tıkla...
Evet diyetisyenimde dedi 80li kilo direncini kırarız ama bu sefer yeme atağı olur fazlasıyla alıyorsun dedi
Zorlandigin çok aciktiginda bana hemen sesli msj at bu süreçte dedi
Akşam eşim gelince eksiklerimi aldım bu akşam son kez meyvemi yedim
 
espressoc .!.:
Eki Görüntüle 3635235

Fark -600 gram

Yüzde 0.757

Chocolita Chocolita
Genişletmek için tıkla...
Güzel 💪
Nasılsın espicim ağrın var mı
asliogretmen .!.:
Canım hafta sonu ailemizle kahvaltı vs derken biraz işin ucu kaçıyor gibi cuma olsa ya da perşembe sanki daha iyi gibi. Tabi diğer arkadaşların da fikirleri önemli. 🙏
Genişletmek için tıkla...
Ortak karar almıştık ama tekrar soralım canım ❤️ bana fark etmez bu arada hepsine varım



💫💫Kızlarr tartı gününden memnun muyuz yoksa cuma olmasını ister miydiniz. Görenler yanıtlasın lütfen çoğunluğu görelim
 
Chocolita .!.:
Güzel 💪
Nasılsın espicim ağrın var mı

Ortak karar almıştık ama tekrar soralım canım ❤️ bana fark etmez bu arada hepsine varım



💫💫Kızlarr tartı gününden memnun muyuz yoksa cuma olmasını ister miydiniz. Görenler yanıtlasın lütfen çoğunluğu görelim
Genişletmek için tıkla...
Ay çekemediler ya ona da canm sıkıldı 😓 dişin üstünde kemik oluşmuş kemiği kirmamiz gerekiyor bu da daha çok probleme sebep olabilir dediler
 
Chocolita .!.:
Güzel 💪
Nasılsın espicim ağrın var mı

Ortak karar almıştık ama tekrar soralım canım ❤️ bana fark etmez bu arada hepsine varım



💫💫Kızlarr tartı gününden memnun muyuz yoksa cuma olmasını ister miydiniz. Görenler yanıtlasın lütfen çoğunluğu görelim
Genişletmek için tıkla...
Ben pazartesiden memnunum ama genede çoğunluk ne derse uyarım canım ☺️
 
Chocolita .!.:
Allah allah. Çok ağrı yapıyor mu peki canım ne çözüm bulacaklar
Genişletmek için tıkla...
Yok canım çok rahatsız etmiyor aslında ben gebe kalırsam diş operasyonu yapılmıyor ya o yüzden öncesinde halledeyim dedim sadece arada apse olup iniyor dediler çok dayanılmayacak kadar ağrın olursa o zaman bir çaresine bakarız
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
62K
ggitp
G
mutlu1i
PANDEMİ SÜRECİNDE MEME BÜYÜTME AMELİYATIM
7 8 9
Yorumlar
170
Görüntüleme
49K
perineymis
perineymis
blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
598K
Zolax68
Z
Nevreste
Yaptığınız spora göre beslenin
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
Nevreste
Nevreste
Aysar_
Vücudu Geliştirmeli mi ? Geliştirmemeli mi ? [Fitness ile ilgilenenler için Güzel Röportajlar]
Yorumlar
0
Görüntüleme
6K
Aysar_
Aysar_
Back
X