- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
tamam kaptanimm sen öyle diyosanRegl döneminde cok keyifsiz oluyorum canim sayfayi okuyup çıkıyorum
Yarin daha aktif olacağım insallah :))
| Üye Adı | Cuma | Ctsi | Pazar | Pzt | Salı | Çrş | Prş |
| E Elif_Eylul | 450 | 1190 | 2090 | 2210 | 2710 | ||
|
| 2080 | 2070 | 3300 | 3600 | 2400 | 3350 | |
|
| 840 | 778 | 780 | 1413 | 1420 | 1091 | |
|
| 900 | 950 | 360 | 300 | 1230 | 2367 | |
|
| 60 | 210 | 120 | 510 | 900 | ||
| @Gulumse25 | 1020 | 900 | 571 | 540 | |||
|
| 197.5 | 210 | 450 | 100 | 450 | ||
|
| 450 | 450 | 450 | ||||
|
| 450 | 450 | 458 | 540 | 540 | ||
Sağol cnm bnimAfiyet olsun canım. Suyun sporun harika . Menünde düne bakınca daha iyi.
Afiyet olsun canım. Akşamki minik şey olmasaydı daha güzel olurdu
Afiyet olsun. Hmm spor yok menünü çok beğendim
Afiyet olsun güzel menü spor.su yok sadece
Afiyet olsun. Hemde çok çok geçmiş olsun. Suyu az içmişsin.
Afiyet olsun. Güzle menü. Spor göremedim yapmıyormusun?
Afiyet olsun. Spor su menü harika beğendim.
Afiyet olsun. Ne diyeyimki şahane
Afiyet olsun.keşke akşam çekirdek olmasaydı. Güzelim menüyü bozmuş.
Afiyet olsun.
Afiyet olsun ❤ Allah kabul etsin.
Canim menün çok dengeli alt kısmı oruç olduğundan görmüyoruzDünkü menüm
İftar- 1 kase k. Mercimek çorbası, 1 kase çoban salata, 3 adet mantı, 1 kase yoğurt
Altdaki satırı okumayın .
(1 bardak çay 2 kare çikolata sütlü )
Su3 litre
Spor
90 dk leslie 1350
300 hf haraketi 1800
1600 zıplama 200
Toplam 3350
Iyiyiz sağol cnm çocuklar evde olduğu için onlarla uğraşıyorum boyke olunca ıste bitmiyor haliyle sen nasılsınKızlar nerdesiniz bugün giriyorum çıkıyorum kimse yok iyimisiniz hepiniz
Bizdede durumlar ayni farketmiyo supur sil yemek yap yemek ye tekrar kalk topla ayniIyiyiz sağol cnm çocuklar evde olduğu için onlarla uğraşıyorum boyke olunca ıste bitmiyor haliyle sen nasılsın
Bu hastalık bir bitse güzel bir dinlenmeyi hak ediyoruzBizdede durumlar ayni farketmiyo supur sil yemek yap yemek ye tekrar kalk topla ayni
Canim merhaba ben özlem takima yeni gelmeye calisiyorum senin menün nasil özel birsey yapiyorsun sanirim adin neydi bu aradaBugün ki menüm
Kızmayın sakin kızlar 3 günlük bir diyet vardı onu deniyorum dün söylemiştim..
Sabah
1 bardak sütlü tarçınlı yeşil çay
1 çay kaşığı labne
Bir lokma tost (kızım yerken Canim çekti dişledim bir defa)
1 tane patates kızartması
Ara
Bir bardak sütlü tarçınlı yeşil çay
Öğlen
Sütlü tarçınlı yesil çay
Akşam
Sütlü tarçınlı yeşil çay
Ara
Sütlü tarçınlı yaşil çay
Su
2 lt
Spor
10 dk tiffany rothe sporu
600 ip atlama
150 mekik
50 sağ bacak haraketi
50 sol bacak hareketi
Birde kizlar lütfen rica ediyorum ben fazla giremiyorum menülere yorum yapamiyorum kızlarla ilgilenmekten vaktim olmuyor k.bakmayin olurmu
Selamlar tabi ki hatırlıyorumSelen merhaba beni hatırladın mı 9.takımdan ? Kendime yeni bi takım ararken sana burda denk gelip şaşırdım.
Canim Taylan Kümeli youtube de yaz 3 günde 3 kilo linkini tıkla bunu bugün yapmaya başladım ve çok memnunun çünkü aciktirmiyir insani süperCanim merhaba ben özlem takima yeni gelmeye calisiyorum senin menün nasil özel birsey yapiyorsun sanirim adin neydi bu arada
Sporda olsa harika cnm ve suyuda eksik etmeBugünli menüm
Bir dilim mantarli yunurta
Birlac cstal bezelye kizartmasi
Ogle arada 1 bardak sütlü türk kahvesi 1 incir
Aksam 15.45 te
1 kase mercimek corbasi
Salata
Firindakiymali ispanak
fattylamb94 Zipzip-
Yazdim simdi sporu canimSporda olsa harika cnm ve suyuda eksik etme
Ben gerginlik yaratmışım grupta o yüzden gruptan banladı beniSelamlar tabi ki hatırlıyorum
Belki görmedin mi bn de hatırlamıyırum ama çıkalı oradan çok oldu sen hayırdır cnm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?