Hoş geldin canımZipzip- selam. Ben 9.takımdan mezun olalı 2 ay falan oluyor sanırım yani listeye falan giremem ama 6 7 kilo vermek istiyorum uslu uslu burada durabilir miyim
Hoşbuldum canımHoş geldin canım
Sen mesaja donmedigin icin eklemedim canimArkadaslar merhaba nasilsinizZipzip- kaptanim beni listeye eklemismiydiniz telefonda sikinti oldu giremedim ben malesef simdi bakabildim bildirim gelmemis esracim nasilsin @fattylamb94
Afiyet olsun canim menundr sporunda guzelBugünli menüm
Bir dilim mantarli yunurta
Birlac cstal bezelye kizartmasi
Ogle arada 1 bardak sütlü türk kahvesi 1 incir
Aksam 15.45 te
1 kase mercimek corbasi
Salata
Firindakiymali ispanak
@fattylamb94Zipzip-
Tamam canim gelince tekrar yazarsin puanınıArkadaş aradı ben yürüyüşe gidiyorum korona olmam inşallah
Zipzip yürüyüşte yapayım toplam puan bildiririm canım
Hosgeldin canimZipzip- selam. Ben 9.takımdan mezun olalı 2 ay falan oluyor sanırım yani listeye falan giremem ama 6 7 kilo vermek istiyorum uslu uslu burada durabilir miyim
Iyiyim canim sen nasilsin bugun de yoktun kv sizde miMerabayinnnnnkizlarrrrrr napiyorsunuzzzzzz
Dünkü menüm
İftar- 1 kase k. Mercimek çorbası, 1 kase çoban salata, 3 adet mantı, 1 kase yoğurt
Altdaki satırı okumayın .
(1 bardak çay 2 kare çikolata sütlü )
Su3 litre
Spor
90 dk leslie 1350
300 hf haraketi 1800
1600 zıplama 200
Toplam 3350
Bugün ki menüm
Kızmayın sakin kızlar 3 günlük bir diyet vardı onu deniyorum dün söylemiştim..
Sabah
1 bardak sütlü tarçınlı yeşil çay
1 çay kaşığı labne
Bir lokma tost (kızım yerken Canim çekti dişledim bir defa)
1 tane patates kızartması
Ara
Bir bardak sütlü tarçınlı yeşil çay
Öğlen
Sütlü tarçınlı yesil çay
Akşam
Sütlü tarçınlı yeşil çay
Ara
Sütlü tarçınlı yaşil çay
Su
2 lt
Spor
10 dk tiffany rothe sporu
600 ip atlama
150 mekik
50 sağ bacak haraketi
50 sol bacak hareketi
Birde kizlar lütfen rica ediyorum ben fazla giremiyorum menülere yorum yapamiyorum kızlarla ilgilenmekten vaktim olmuyor k.bakmayin olurmu
16nisan persembe
Sabah 10.00 2yumurta,1yk.lor,2ceviz,2incir,çay
Sütlü kahve,2bitter
Öğle 14.00 3kasik yogurt,2kasik yulaf,1incir,3çilek,2ceviz
Ara kahve,2yemek k.lord
Aksam 19.00 1kase tarhana çorbası
3bucuk litres su
Spor yok yarina kismet artik
Zipzip- selam. Ben 9.takımdan mezun olalı 2 ay falan oluyor sanırım yani listeye falan giremem ama 6 7 kilo vermek istiyorum uslu uslu burada durabilir miyim
HoşbuldummHosgeldin canim
Listeye girebilmek için 6 ayin dolmasi gerekiyor o zamana kadar hedef kilona ulaşirsin
haklisin takimdan ayrilanlarin yuzde 95 i kilo alip geri geliyorHoşbuldumm
Evet biliyorum ama bi grupta olmak ve bu kilo işini hep güncel tutmak lazım yoksa ipin ucu kaçıyor.
Evet bizdeler birazdan gidecekler bende iyiyim şükür gönderim gelirimSen mesaja donmedigin icin eklemedim canim
Yarin bildirimine gore ekleriz
Afiyet olsun canim menundr sporunda guzel
Tamam canim gelince tekrar yazarsin puanını
Hosgeldin canim
Listeye girebilmek için 6 ayin dolmasi gerekiyor o zamana kadar hedef kilona ulaşirsin
Iyiyim canim sen nasilsin bugun de yoktun kv sizde mi
Tamam canim görüşürüzEvet bizdeler birazdan gidecekler bende iyiyim şükür gönderim gelirim
Şu an kaç kilosun cnmHoşbuldumm
Evet biliyorum ama bi grupta olmak ve bu kilo işini hep güncel tutmak lazım yoksa ipin ucu kaçıyor.
Gelde kasma 1bucuk kilo dedim 500grami yok ortada bunediryaaaaAfiyet olsun canım. O sporla erimiştir zaten son satır
Diyete yeni başlamışken böyle şeyler iyi değil canım. Duraklama dönemlerinde falan denenebilir belki.
Baya az yemişsin bugün canım. Bu kadar kasmasaydın kendini keşke
Bozma moralini canim stresi birak stres de kilo vermeni engelliyorGelde kasma 1bucuk kilo dedim 500grami yok ortada bunediryaaaa
Afiyet olsun Allah kabul etsin canimİftarımı yaptım
4 kaşık spagetti tavuklu
1 tabak salata
1 bardak şalgam
Kahvemi de içtim başağrım gitti
Guzel menu afiyet olsun canim16 Nisan Perşembe
Kahvaltı 12.00
Eki Görüntüle 2620727
Akşam 17.00 (misafirim vardı)
1 tabak pırasa (tam dolu tabak değildi)
Yarım dilim ekmek
Biraz söğüş salata
19.00
Bir kase cacık
Su 1,5lt civarı
50dk tempolu yürüyüş = 125p
Akşam yemeğini 6da yiyordum ama misafir gelince onlarla yedim mecbur. Doymadım gibi hissedince sonra cacık yedim.
Gelde kasma 1bucuk kilo dedim 500grami yok ortada bunediryaaaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?