Yok canım hiç bir zaman krediden yana olmadık rabbim nasip etti aldık çok şükür 170 Gr altinim vardı 60 bin tuttu 10 bin kadar alacağımız vardı aldık eşimde 2 arkadaşından sepet karşılığı 40 bin lik çek aldı 110 bine evi aldık şükür 16 bin kadar borcumuz kaldı rabbim nasip etti işler açıldı krizde 2 aya kalmaz borcumuz biter rabbim içimizi biliyordu krediye girmek istemedik ev alacağımız belli oldu hiç olmayan yerden paralar geldiKredi mi çektiniz canım? Bi de onun taksitleri vardır
Gün geçmiyor ki yeni bir konuyla geliyorsun şimdide bunumu düşünüyorsunKetojenik diyet uygulayan var mı varsa etkileri yazabilir mi
Gunaydın kızlar
2 gündür yine wc sorunu var simdi bir yesil cay yaptım ictin
Dünkü menüm
Sabah
1 dilim ekmek
4 zeytin
1 yumurta h.
3 dilim peynir
Salatalik
Ara
Sütlü sekersiz nescafe
6 erik
Aksam
1 kase fasulye
3 ks peynirli makarna
Salata
1 br ayran
1 saat eliptik 240 puan
3 saat temizlik 90 puan
Toplam 330 puan
Su 2 lt gecmistir
Sürekli araştırmalar yapıyorumGün geçmiyor ki yeni bir konuyla geliyorsun şimdide bunumu düşünüyorsun
Geceden 1 bardak suyun içine ceviz koy sabah aç karnına iç ve yeGunaydın kızlar
2 gündür yine wc sorunu var simdi bir yesil cay yaptım ictin
Dünkü menüm
Sabah
1 dilim ekmek
4 zeytin
1 yumurta h.
3 dilim peynir
Salatalik
Ara
Sütlü sekersiz nescafe
6 erik
Aksam
1 kase fasulye
3 ks peynirli makarna
Salata
1 br ayran
1 saat eliptik 240 puan
3 saat temizlik 90 puan
Toplam 330 puan
Su 2 lt gecmistir
25mayis pazartesi
Sabah 09.30
2yumurtadan omlet,1dilim peynir,5zeytin,1yk.tahin,1dilim ekmek,çay
Türk kahvesi,bitter
Öğle
1salatalik,1limon,maydanoz,nane,chia(bızzzt)
Ara 1bardak portakal suyu,2ceviz
Aksam
1kase mercimek çorbasi,1tane karnıyarık,3kasik yogurt,yarim dilim ekmek
Türk kahvesi,3bucuk litre su
2dk plank#40
180mekik#30
180squat#30
60dk boosted#300
10dk cardio#60
2000 ipatlama#400 860puanZipzip-
25.05.2020 Pazartesi
09:00 Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, tere,nane, ceviz, incir.
11.00 Ara öğün: 1 fincan bitki çayı.
13:00 Öğle yemeği: yemedim.
15:00 Ara öğün: Türk kahvesi, 2 tane kuru kayısı
19:00 Akşam yemeği: Izgara balık, salata.
Su: 3 litre
Spor: 80 dakika koşu bandında tempolu yürüyüş
25 Mayıs
06.30 bir dilim börek
Saat 11 kuruyemiş peynir
Saat 17.00 bir portakalbir küçük dilim ekmek bir parça et
Saat 18.30 meyve ve az kuruyemiş
Su 2 lt ye yakındır 1,7-1,8 filan olabilir
Spor 195 puan @selensu82( canım ben sana demiştim bizim kızlar birden inceldi spor işi değil diye ama ben de kararsızım bakalım) Zipzip-
25 mayıs
09.00
2 kaşık sucuklu yumurta
2 siyah zeytin
Peynir
Domates salatalık
1 tatlı kaşığı tuzlu yoğurt
2 hurma
13.30
1 kaşık bulgur
Salata
Yarım tabak etli yeşil fasulye
1 kase yoğurt
Akşam 18.30
Fasulye ve yoğurt
Su 4 lt
Spor 23 dk kardiyo 138 p
10 dk kol 20 p
2 dk plank 40 p
Toplam 198p
@zipzip @hasbeenandgone
25 Mayıs Pazartesi
Kahvaltı 13.00
Eki Görüntüle 2639744
Akşam 17.30
Eki Görüntüle 2639745
Su 2lt yi geçti
45 dk 3 mil leslie = 180p
400 zıpzıp = 50p
3bin adım = 45pZipzip-
ç25 mayıs
Sabah:limonlu su menemen zeytin peynir domates ceviz bir kaşık tahin pekmez
Ara:sütlü kahve çeyrek armut
Aksam:kabak yemeği bir dilim ekmek
Spor:35 dakika bisiklet
Su:2 litre
Zipzip-
25.05.2020 pazartesi
Bugünde kahvaltı yapamadım
11.00 Ara öğün: 1 fincan yeşil çay
Spor: Bantta 30 dk yürüyüş
12:00 Öğle yemeği: 2 dilim peynirli börek(kendime kızdım ama tutamadım kendimi)
14:00 Ara öğün: ceviz ve kuru kayısı
18:00 Akşam yemeği: 1 tane dolma biber ve yoğurt
Su: 1 - 1,5 litre sanırım
Spor: Akşam: 30 dakika koşu bandı yürüyüş yeni bitti yürüyüş
Nice mutlu sağlıklı senelere iykiii doğmuş kızın canımBugün fazla giremedim kızımın doğum günüydü 2 yaşında oldu sobra yemeğe misafirim vardı başım ağrıyordu çok kötü alışveriş e gittim yani karma karışık bi gündü
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?