Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

hasbeenandgone .!.:

Kızlar fikrinizi alayım. Estetik yapan arkadaşla konuştuk onaylı serum yapacak karnıma. Beş hafta. Cumartesileri iş çıkışı yanına gidicem. Yüzüm için gidiyordum eşim biliyordu ama karnım için hayatta izin vermez zayıfsın napıcaksın der. Tehlikeli olabilir diyecek ki olabilir de hakikaten...
Ama karnım var belim hiç kilo almamama rağmen 73,5 cm den 75 e çıkmış. Ramazan’da yiyip yattık ya.. Hemen göbeğime aldım midem var bi de ..O da küçük oğlumdan kaldı....

çocukluğum dahil hiç ince belli olmadım. Çok istiyorum ama eşime de yalan söyleyemem söylesem kesin kabul etmicek napayım kızlar?
Spor yap diyeceksiniz eskiler bilir çalış çabala eve gel yemek bulaşık halim kalmıyor çok istiyorum ama eşim kesin kabul etmicek sağlığım için

Genişletmek için tıkla...

hasbeenandgone .!.:

Kızlar fikrinizi alayım. Estetik yapan arkadaşla konuştuk onaylı serum yapacak karnıma. Beş hafta. Cumartesileri iş çıkışı yanına gidicem. Yüzüm için gidiyordum eşim biliyordu ama karnım için hayatta izin vermez zayıfsın napıcaksın der. Tehlikeli olabilir diyecek ki olabilir de hakikaten...
Ama karnım var belim hiç kilo almamama rağmen 73,5 cm den 75 e çıkmış. Ramazan’da yiyip yattık ya.. Hemen göbeğime aldım midem var bi de ..O da küçük oğlumdan kaldı....

çocukluğum dahil hiç ince belli olmadım. Çok istiyorum ama eşime de yalan söyleyemem söylesem kesin kabul etmicek napayım kızlar?
Spor yap diyeceksiniz eskiler bilir çalış çabala eve gel yemek bulaşık halim kalmıyor çok istiyorum ama eşim kesin kabul etmicek sağlığım için

Genişletmek için tıkla...

kivecrunya .!.:

26.05.2020 Salı
09:00 Kahvaltı: omlet, domates, salatalık, yeşillik.
11.00 Ara öğün: 1 avuç çiğ fındık.
13:00 Öğle yemeği: Tarhana çorbası, karışık sebze sote
15:00 Ara öğün: 1 fincan yeşil çay
19:00 Akşam yemeği: kaşarlı mantar, yeşil salata.
Su: 3 litre
Spor: 20 dk eliptik, 40 dk tempolu yürüyüş. Çok halsizim bugünlük bu kadar üzgünüm Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

kivecrunya .!.:

26.05.2020 Salı
09:00 Kahvaltı: omlet, domates, salatalık, yeşillik.
11.00 Ara öğün: 1 avuç çiğ fındık.
13:00 Öğle yemeği: Tarhana çorbası, karışık sebze sote
15:00 Ara öğün: 1 fincan yeşil çay
19:00 Akşam yemeği: kaşarlı mantar, yeşil salata.
Su: 3 litre
Spor: 20 dk eliptik, 40 dk tempolu yürüyüş. Çok halsizim bugünlük bu kadar üzgünüm Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Adaadanananana .!.:

Kaptan menü paylaşmasam mı ki dün gece açlıktan uyuyamadım bugün abarttım galiba

Genişletmek için tıkla...

Gulumse25 .!.:

Galiba sabah tartıda gördüğün eksi nin rahatligi var sende ilk zamanlar çok güzel kilo verirsin ve sonra kilo vermen yavaşlayacak sen bu günlerin kıymetini bil canım bugün aç kal yarın acısını çıkar olmaz sanırım sen hala kafanda bitiremedin hazır değilsin gönderdiğim listeyi uygulasan aç kalmadan kilo vereceksin ama sen kendini aç birakiyorsun bi zaman sonra saldiriyorsun yalnis yapıyorsun

Genişletmek için tıkla...

Adaadanananana .!.:

Kaptan menü paylaşmasam mı ki dün gece açlıktan uyuyamadım bugün abarttım galiba

Genişletmek için tıkla...

Gulumse25 .!.:

Sana 2 yıl önceki diyet hikayemi anlatayım canım 100.1 le diyete başladım 75 kiloyla mezun oldum diyet yaparken ne yaptim biliyormusun makarna bulgur pirinç ekmek tatlı hamur işi hepsini hayatımdan çıkarmıştım resmen aç geziyordum birgün Şubat tatilinde ablama gittim hamur işi yedim 3 gün resmen kemiklerim acıkmış dedim eve dönünce tartıldım birde ne göreyim 2 kiloya yakın kilo almışım ben hayatım boyunca hep diyetmi yapicam dedim kendimi yemeye verdim 1.5 yılda 25 kiloyu geri aldım şimdide 8 aydır diyetteyim 25 kilo verdim ama herşey yedim nefsimi korlettim erteledikce dahada cazip geliyor saldırıyor insan bak 15 gün önce mezun oldum sadece 1 kilo aldım neden çünkü diyet yaparken herşey yedim geçen defa yemedigim için 3 günde aldığım 2 kiloyu bu defa almadım herseyden ölçülü yiye bilirsin tadimlikta olsa ertesi günü saldirmamis olursun akşam aç uyumak yerine yoğurda tarcin dök ye migdeni bastırmış olursun sabah kahvaltıda gözün dönmüş gibi şişene kadar yememiş olursun nacizane tavsiyem canım he bahanelerin olur ya sonuçların karar senin

Genişletmek için tıkla...

Adaadanananana .!.:

Zipzip- neyse paylaşayım linç yemeyi göze alaraktan çok çok pişmanım.bana spor cezası verin

Sabah
1 kozlenmis patlıcan
1 sotelenmis biber ama yağı çok çok.azdi buzluktan çıkardığım için soteledim
1 dilim peynir
3 zeytin
1 salam
Yarim domates
1 yumurta


Arada. Kahve ve lokum

Öğlen
2 patates 2 havuç 2 biber ve 1 yumurtayı aynı siyun içinde haşlayıp tuz ve bahat ile tatlandirip 3 kaşık yoğurtla yedim işte bu menü fazla oldu

Arada
2 ceviz 1 hurma

Akşam
1 tavuk but 1 kase nohut sade haşlanmış.5 tane çubuk turşu

Yetti mi hayır

Sağolsun komşum kirkyilda.bir getirdiği Urfa şerbetli tatlısı dan getirdi ve ben 1 dilimini yedim


Şu 6 bardak egzersiz yok



Toplam 1200 ungecmmemmeye çalışırken 1900 kalori oldu

Genişletmek için tıkla...

Adaadanananana .!.:

Zipzip- neyse paylaşayım linç yemeyi göze alaraktan çok çok pişmanım.bana spor cezası verin

Sabah
1 kozlenmis patlıcan
1 sotelenmis biber ama yağı çok çok.azdi buzluktan çıkardığım için soteledim
1 dilim peynir
3 zeytin
1 salam
Yarim domates
1 yumurta


Arada. Kahve ve lokum

Öğlen
2 patates 2 havuç 2 biber ve 1 yumurtayı aynı siyun içinde haşlayıp tuz ve bahat ile tatlandirip 3 kaşık yoğurtla yedim işte bu menü fazla oldu

Arada
2 ceviz 1 hurma

Akşam
1 tavuk but 1 kase nohut sade haşlanmış.5 tane çubuk turşu

Yetti mi hayır

Sağolsun komşum kirkyilda.bir getirdiği Urfa şerbetli tatlısı dan getirdi ve ben 1 dilimini yedim


Şu 6 bardak egzersiz yok



Toplam 1200 ungecmmemmeye çalışırken 1900 kalori oldu

Genişletmek için tıkla...

Gulumse25 .!.:

Benim sana gonderdigim liste.1800 calori ever bugün yediklerin.1900 caloriyse bişey değil senin kilonda olan biri için gayet normal patates.havuc diyette çok tüketme kabizlik yapıyor tatlıyı 1 dilim olduğu için bişey demiyorum menun guzel en azından ekmek yememissin menü saatlerinide yazarsan daha iyi olur canım

Genişletmek için tıkla...

hasbeenandgone .!.:

26 Mayıs

11.30 kahvaltı peynir haşlanmış yumurta kuruyemiş elma

Saat 14.00 kuruyemiş

Saat 17 bi fırında baget yanına turşu ve yoğurtlu sebze

Saat 18.30 fırında baget 5-6 tane hurma salata ve maalesef bir porsiyon dondurma bir ağlama emojisi de benden gelsin



Su: 1,5 lt

Spor 2 saat ev işi

240 bölgesel 100 puan

Genişletmek için tıkla...

Adaadanananana .!.:

1200 e odaklanmıştım.1900 çok fazla geldi bana spor da yapmadım rezil ettim.kendimi.bugun sebze olarak evde onlar kalmıştı havuç da bitti bir patates kaldı elimde yarını 4 gözle.bekliyorum

Genişletmek için tıkla...