- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.180
- 498
Su özellikle çok önemli canım, 3 litre su içip yürüyüş yaptığım zamanlar çok güzel eksi geliyordum. Yağların atılması gerekiyor, bunun için de suya ihtiyaç var. Her durumda bilgilendir mutlaka canım, benim de alt karın bölgesi için bir seylere ihtiyacım var.Yok sordum şimdi yapacak doktora riskli gruptan değilmiş. Sadece hergün 3 lt su (geldik yine senin sözüne) içip akşam 7 den sonra bir şey yemicekmişiz. İşlem başarısı için bi de yarım saat yürüyüş hergün. Eşimin şu an son sınav ve ödevleri var çok stresli. Pazara bitiyor pazar günü konuyu açıcam kabul etmezse internetteselensu82 nin sevmediği 2 haftada karnı incelten kadına takılacam her halükarda para gidecek ve sizi sonuç konusunda bilgilendiricem
Filiz selosu sevdiSeloş bunu beğendi
no comment
Kuzum sen böyle çok öğün yemezdin dondurma niye regl falan mısın
Seloş buna bayıldıııı
Seloş bununla gurur duydu
Şimdi arkadaşımla çok samimiyim ama ben de müşterisiyim yani
Ki bu işi yapan herkes işin ehli olduğunu söylüyor sana bir şey olur mu zararı var mıdır hiçbir fikrim yok
Ama tek tavsiyem işe yaramaz ise paranı geri alma garantisi al
Başka biri mesela dolgu yaptırmıştı kız memnun kalmadı ve bn aracı oldum arkadaşım parasını geri aldı
Ha bana sorarsan canısı healthypoddle için de sen dondurma yersen o da işr yaramaz
Ama bence senin güdülenmeye ihtiyacın var parasınu verirsem güdülenirim diyorsan herşey mübah
Bn öyleyim mesela spora para verdiğimden asla aksatmam
26mayis sali
Sahur
1dilim peynir,1muz,2hurma,1bardak sut,kakao,kahve,chia(bızztt)
İFtar
1kase telşehriye çorbası,1parca tavuk göğsü,3kasik yogurt,çoban salata
2litre su olur,1turk kahvesi,2kuru erik,kayısı
2dk plank#40
60sqaut#10
60mekik#10
25dk cardio#150
500ipatlama#100 310 puanZipzip-
26 mayıs
09.30
2 kaşık pastırmalı yumurta
Peynir
2 siyah zeytin
Domates salatalık
1 kaşık tuzlu yoğurt
13.45
Yarım tabak etli yeşil fasulye
Yarım tabak börülce içi
Yoğurt
18.30
Yeşil çay ıspanak pancar keten tohumu bıztlattım
Su 4 ü geçtim
Spor 1 saat pilates 180p
1 dk plank 20 p
Zipzip- H hasbeenandgone
Sonunda tam anlamıyla regl oldum kızlar ve ağrım spiralden çok oluyor öğleden sonra yatar pozisyondaydım hep
Ve protein almadığımdan mı regl den mi bilmiyorum Allahım o kdr zor yaptım ki sporumu 1 dk plank de zor durdum
Filiz bu menüyü sevdi26 mayıs
09.30
2 kaşık pastırmalı yumurta
Peynir
2 siyah zeytin
Domates salatalık
1 kaşık tuzlu yoğurt
13.45
Yarım tabak etli yeşil fasulye
Yarım tabak börülce içi
Yoğurt
18.30
Yeşil çay ıspanak pancar keten tohumu bıztlattım
Su 4 ü geçtim
Spor 1 saat pilates 180p
1 dk plank 20 p
Zipzip- H hasbeenandgone
Yok kiz bu hafta rüzgarlar benden yana olmaz üst üste verdim ya 500gramda olsa şükür sen essss yeter bu hafta açığı kapatırızAfiyet olsun canım , valla cuma bir rüzgar estiricen gibi maşallah çok beğendim❤
Yolla adres yollayayım dicem de işte tuz var 1 tatlı kaşığı yiyorum korkumdanFiliz bu menüyü sevdi
Kız bugün senin tuzlu yogurt cikti antakta bölgesinde üstüne onlarin salçası konup yiyolarmis ekmekle cokkk güzel dedi yerken manyak kari özendirdi benide
Kiyamam sana eferim yememisin ben olsam götürürdüm haftaya görürsunYolla adres yollayayım dicem de işte tuz var 1 tatlı kaşığı yiyorum korkumdan
Yalnız reglyim ve tatlı yemedim öp beni alnımdan başkaan n yardımcısı şerif
Ama sabah olsa da acaba yoğurda yulaf katsam üstünr çilek döşesem 1 kaşık fıstık ezmesi yesem diyorum
Dolapta da dondurma var ama yemiyoruz tabisi spora yazık
Bende verdim 1 kilo tamam 10 gün direnir artık 1 de fena depil %1.60 gibi bişeydiYok kiz bu hafta rüzgarlar benden yana olmaz üst üste verdim ya 500gramda olsa şükür sen essss yeter bu hafta açığı kapatırız
Bende spor ters tepki yapiyo kas yapiyom galba tartıda sonra sabit yada gram oluyo cins bir vücudum var yada beynim diyimBende verdim 1 kilo tamam 10 gün direnir artık 1 de fena depil %1.60 gibi bişeydi
Senden ümitliyim bak yazdım buraya
Afiyet olsun canim gayet güzel gidiyorsun sabah yapmissin zaten sporunu devami gelir daha sonra26.05.2020 Salı
09.00 Kahvaltı: Haşlanmış yumurta domates salatalık kaşar peynir yeşil çay
11.00 Ara öğün: Türk kahvesi
Spor: Bantta 40 dk yürüyüş
12:00 Öğle yemeği: fırın tavuk , kırmızı pul biberli yoğurt
14:00 Ara öğün: Hurma 3 adet
18:00 Akşam yemeği: patlıcan salatası az zeytinyağlı
Su:Yatana kadar 2 litre olur
Akşam sporum yok baldırlarım ağrıdı
Ergin kırbaç diyor ki regl olunca şeker yemek tamamen psikolojikKiyamam sana eferim yememisin ben olsam götürürdüm haftaya görürsun
sen beni offff cikilotaaa yiyim sanki hic yemedigim seyde
Sağol canım cevapların için teşekkür ederim sizden bu güzel enerjileri aldıkça daha çok istiyorum. Ekmeksiz de yaşamımı sürdürebiliyorum çok mutluyum. En çok ekmek yememekten korkuyordumAfiyet olsun canim gayet güzel gidiyorsun sabah yapmissin zaten sporunu devami gelir daha sonra
Muz çilek dondurucuya attim cikarinca az yogurt ve bal dondurma gibi oluyo zaten kaşıkla yeErgin kırbaç diyor ki regl olunca şeker yemek tamamen psikolojik
Bilemiyorum ya buzluğa muz attım sen hiç dondurma yaptın mı cnm
Sütüm kalmadı sabah alcam belki ertesi sabaha denerim sadece süt ile donmuş muzu bıztlatıyorlar ama umarım olur
Birde bnm resmen tüm karın bölgem şişiyor çok kilo almış gibi hissediyorum benim psikolojimi bozuyor
Aslında hiç regl yapmayan da varmış yakın arkadaşım kullanıyor kocası jinekolog
Ama sanki olmamak da şişirmez mi insanı
1 yıl emzirirken olmadım tertemiz hissetmek de güzel bir his
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?