- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Her şeyin fazlası zarar vücutta fazla mineral birikir. Kalsiyum fazlalığı bile insanların dişinde taş olarak birikiyor bence sodanın fazlasıda zararlıdır. Bir de midede büyüme yapıyormuş
Her şeyin fazlası zarar vücutta fazla mineral birikir. Kalsiyum fazlalığı bile insanların dişinde taş olarak birikiyor bence sodanın fazlasıda zararlıdır. Bir de midede büyüme yapıyormuşsportie sen bilirsin belki canım bu konuyu. Soda su yerine geçmiyor mu? Bi de bi taneden fazlası niye zararlı olsun ki. Tansiyonumuz filan da yoksa....
Ama hamilelerde bebeğe besin gittiği için mineral kaybı oluyordur benceHamilelere bile gunde 2tane veriliyor mineral alsinlar diye
Afiyet olsun menün çok güzel ama akşam yemeği çok çok az spor harikaMenüm ve sporum
Sabah 11.00
1 haşlak yumurta
1 çiçek sosis
1 pastırma
1 parmak b peynir
3 zeytin
2 ceviz
Yarım krep
Bol söğüş
15.00
1 muz tarçınlı 1 ceviz
17.00
1 kahve
19.00
2 y kaşığı tavuk sote
1 kase baharatlı yoğurt
Bol salata
Beyaz çay
30 dak eliptik 120p
240 mekik. 40p
10 dak kalça. 60p
30 dak kardio. 180p
toplam 400p
Afiyet olsun menün çok güzel her besin grubundan var sadece akşam karbonhidrat biraz fazla sanki ama iyi spor yapmışsın erimiştir31 Mayıs Pazar
Kahvaltı 12.00 (5 tane de zeytin var tabakta görünmüyor)
Eki Görüntüle 2642597
Akşam 18.00
Eki Görüntüle 2642600
Su 2lt yi geçti
50 dk koşu bandında kardiyo = 300p
600 zıpzıp = 75pZipzip-
Afiyet olsun menü spor harika31 mayıs 2020 Pazar menüsü
Sabah
Yumurtasız az yağlı menemen ( 1 domates , 1 biberle)
Yumurta olarak 1 adet Haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
3 siyah zeytin
1 fincan yeşil çay
Ara öğün
5 adet çiğ badem
Öğlen
Yarım kabak. Ve yoğurt (kabağı rendeledim. yağsız tavada çiğ kabakları bir iki çevirdim biraz eridi.üzerine 2 kaşık yoğurt , pul biberle süsledim)
Akşam (henüz yemedim ama)
1 yemek tabağı yeşil fasülye
Cacık bir kepçe ( salata yazmıştım ama cacık yaptım)
Spor
Sabah: 40 dk bantta yürüyüş yapıldı
20 adet mekik yapıldı
60 adet bel hareketi yapıldı( 10 daha yaptım twist ile )
15 adet squat yapıldı
20 adet dambıl kol çalışma yapıldı.
30 dk bantta yürüyüş
Bugünlük puanım: 83
Cuma günü 4 saat temizlik yaptım Cumartesi de 3 saat bunlarda 210 puan yapıyor sanırım
Afiyet olsun menün çok güzel31 mayıs
09.30
Peynir
Yeşil zeytin
Domates salatalık
2 kaşık sahan yumurta
1 tatlı kaşığı terayağı
1 tatlı kaşığı peynir salatası
13.00
Yarım tabak Zeytinyağlı fasulye
Yoğurt
Salata
17.30
1 kaşık fasulye
2 kaşık nohutlu kabak
2 kaşık kabaklı bulgur
1 kase cacık
Yeşillik
SUyu burada sayamıyorum
Spor 60 dk yürüyüş 150
100 squat 14
Toplam 164p
Zipzip- H hasbeenandgone
Istiyorum kuzum.Canım gerçekten kilo vermek istiyorsan birlikte vere biliriz bende 100 kiloyla başladım 75 le.mezun oldum.hedefim60+65 yeterki işte burda hepimizin amacı kilo vermek yalnız değilsin
Afiyet olsun menün çok güzel ama akşam yemeği çok çok az spor harika
Istiyorum kuzum.
Ne yapmam lazim sen bana soyle.
Beni de listeye alin.
Bugun 4te diyetisyene gidicem ilk randevum.
günaydın kizlar güzel bir hafta olmasi dileğiyle
Zipzip- gitmişsin bile hoşgitmissin
Sobanın yaninda keyfini cikar nasil cikarcaksan olsun ama evden uzaksin keske bende uzaklassam azcik
Bide kötü haberim henuz wcye cikmadim regl bitmedi bide çok ödem var aksamda sanki findik ceviz kaçırmış olabilirimcumadan artı 700 geldim ama cumaya toparlarim merak etme
Günaydın hatunlar
Cuma 53.9
Pzt 54.6
Reglim bitti bulgur ve çaydan dolayı olduğunu düşünüyorum cuma ya kdr çözücem inş
Zipzip- H hasbeenandgone
SüpersinCuma akşam kaçamağını düzlemek için ctsi pazar akşamları hafif geçiştirdim
Böylelikle cuma kilomu korudum
Günaydın ❤❤❤
Yeni bir haftaya, yeni bir aya hoşgeldin diyelim
Artık bu ay sonunda hedefime iyice yaklaşmış olmalıyım
Diyet serüvenime tam 1 mayısta başladım üzerimde son 3 ayda aldığım gereksiz kilolarla
66,900 kilo. Ve bugün 61,500.
1 ayda 5,400 kiloyla vedalaştım. 3 haftası burada geçti , hepinize desteğiniz için teşekkür ediyorum ilk ay için hedefim 5 kilo idi onu fazlasıyla tutturdum , bu ay için hedefim 3,500 kilo
Siz sevgili takım arkadaşlarımla birlikte başaracağımı biliyorum ❤
Gunaydin canım tekrar hoc geldin diyetisyene gitmen çok güzel yiyerek kilo vere bilirsin bende 90 kiloda diyetisyene başlamıştım hem yedim hem kilo verdim ins Allah sende başara bilirsin ilk sayfada katılım formu var onu doldurursan seni tanımış oluruz 2 hafta takıma katılım menü spor paylaşımın düzenli olursa 2 hafta sonunda listeye giriyorsun basen geliyorlar bakıyorsun ertesi günü yok o yüzden 2. Hafta deneme süresi var canım hadi bismillah diyelim bol eksilerIstiyorum kuzum.
Ne yapmam lazim sen bana soyle.
Beni de listeye alin.
Bugun 4te diyetisyene gidicem ilk randevum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?