- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.180
- 498
Normal yemege gecince vücut şaşıracaktır zaten canimKaç gündür sabitim acaba bugün vucudu şaşırtmak için ne yapsam?
Aksam kuruyemis de etkiliyor olabilir canimKızlar dikkat ettiğim halde bende durdum hatta artı geldim bugün
Akşam yulaflı yoğurt yiyeceğim sadece ve nescafe kuruyemişi bırakacağım
aklıma o geliyor yemeyeceğim artıkAksam kuruyemis de etkiliyor olabilir canim
Neyedinkiiii
7 haziran
Kahvaltım
Karpuz
Peynir zeytin yumurta
Az bal
1 dilim ekmek
Akşam
Çorba salata
1 dilim ekmek
Nescafe
1 avuç kuruyemiş
Kiraz
30 dk bisiklet 90 puan
30 dk yürüyüş 30 puan
2 saat ev işi 60 puan
180 puan
sebze çok tüketiriz ablacım dün yoktuAfiyet olsun canım, meyveler ödem yapmış olabilir,
Bir de menüde sebze yok, sebze yoksa kilo çabuk tıkanıyor
Direnç kilosunda inat etmek lazım,elbet kırılacaktır
Menüm
10.00
2 göz yumurta
2 dilim süzme peynir
5 kırma zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği
14.00
1 şeftali
17.00
Fırında
4 tane kanat
1 dilim patates
Yarım domates
2 köy biberi
1 bardak ayran
Su 2litre şuan 0.5l daha içiyorum.
Spor 12.000 adım ama tempolu olan sadece 40 dk yürüyüş.
7 haziran
Sabah:limonlu su iki haşlanmış yumurta yeşillik domates turp 5 zeytin iki dilim ekmek
Ara:sütlü kahve
Bi avuç kiraz (bahçeden)
Aksam :haşlanmış brokoli yoğurt üç dört çatal spagetti bolognese
Aksam cayi
Su :1,5 anca
Spor:yok
Zipzip-
Selamun aleyküm akıbetimiz hayır olsun
7 Haziran menüsü resimsiz yine
Sabah 11.30
5 zeytin
1 dilim b. Peynir
Maydanoz
4 küçük domatesle biberli sucuklu 1 adet yumurtalı menemen
Yeşil çay
Ara 15.00
6 erik
Akşam 17.00
Yarım kase kısır
18.30
Şekersiz Türk Khavesi
Su 2ltyi geçmiştir
Sporum yürüyüş yarım saat kadar hafif tempoda
7 Haziran
Saat 06.30 bir elma az leblebi
Saat 08.00 beş hurma çeyrek kuru incir
Saat 10.00 bir büyük dilim ekmek peynir kuruyemiş 1/4 sucuklu yumurta zeytin
Saat 17 bir avuç leblebi 1-2 kaşık yoğurt
Saat 19.00 2 parça et salata kuruyemiş
2,6 lt
Spor 120 puan ( hepsi bölgesel her tarafım ağrıyor)
Zipzip- @selensu82
7 haziran
Kahvaltım
Karpuz
Peynir zeytin yumurta
Az bal
1 dilim ekmek
Akşam
Çorba salata
1 dilim ekmek
Nescafe
1 avuç kuruyemiş
Kiraz
30 dk bisiklet 90 puan
30 dk yürüyüş 30 puan
2 saat ev işi 60 puan
180 puan
insulin direcimi nasıl kıracagim kıramadığım için gitmiyor sabit kaliyor .Afiyet olsun canım, meyveler ödem yapmış olabilir,
Bir de menüde sebze yok, sebze yoksa kilo çabuk tıkanıyor
Direnç kilosunda inat etmek lazım,elbet kırılacaktır
Dün çorba bile 100 gr artı getirdi kaptanım ya..Normal yemege gecince vücut şaşıracaktır zaten canim
Elma suyuda guzel gelecektir
Bir araştıralım bakalıminsulin direcimi nasıl kıracagim kıramadığım için gitmiyor sabit kaliyor .
IIsveden sonra vucudun boyle tepki vermesi normal bir iki gune alisirsin canimDün çorba bile 100 gr artı getirdi kaptanım ya..
Sabah 73.3 mü 4 mü neydim..
neden acaba?Bir araştıralım bakalım
Ben dun kuruyemiş yiyim dedim 1kase7 haziran
Kahvaltım
Karpuz
Peynir zeytin yumurta
Az bal
1 dilim ekmek
Akşam
Çorba salata
1 dilim ekmek
Nescafe
1 avuç kuruyemiş
Kiraz
30 dk bisiklet 90 puan
30 dk yürüyüş 30 puan
2 saat ev işi 60 puan
180 puan
Tamam neden üzülüyosunki yemediysen sorun yokMenülerimi yazdım zaten ekstra bişey yemedim. Ama bende direnç kilolarımdayım daha dikkatli beslenmem lazım da iş güç gelen giden derken bu ara menüleri oturtamadım
Dualarimizdasin kolay gelsin kuzucum.Yavas yavaş yataktan uzaklaşayimiyiydik böyle ama
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?