Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Zipzip- .!.:

Iyi oldu kac gundur temizlik yapmamistik

Bu mesaji alintiladim ki aksam ki salataya ne oldu gozleme oldu

Bolgesellerin dakikasi 6 puan o puanla hesaplayabilirisn

Super canim her gun hatirlatalim birlikte yapalim

Diskalifiye takimdaki kurallara uymamak,bildirimde bulunmamak gibi durumlarda oluyor

Aman dikkat et ablacim

Arada dinlendir kaslarini canim hergun spor onerilmiyor zaten

Süpersin canim

Bu haftaki kaçamak hakkin doldu gunlerden pazartesindeyiz cumaya kadar guzel menu ve spor bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Canfeb .!.:

Gülümbe

Yok ya lütfiin ama

Genişletmek için tıkla...

Canfeb .!.:

Gülümbe

Yok ya lütfiin ama

Genişletmek için tıkla...

sportie .!.:

İyi akşamlar kızlar ❤

Rapor veriyim bari
Biraz abuk subuk oldu bugün akşam toparlamaya çalıştım tatlı ve açlık atakların neredeyse her ay yaşıyorum

Sabah 8.30
Kriz olmasın diye
2 kayısı 1 kaşık yoğurtla tarçınlı yedim
Saat 10.00
1haş yumurta
2 parmak b peynir
2 ceviz
Bol söğüş

12.00
Form çay ve piko kayısılı

14.00 te film koptu
6 y kaşığı barbunya
1 kase baharatlı yoğurt
4-5 küp taze kaşar ... ne gerek varsa
Oğlumdan kalan çeyrek donut....O da bitirememiş gözüme gözüme
6-7 yeşil erik

Akşam 19.00
Semizotu salatası zyağ-limonlu
1 kase yoğurt

Spor
8 dak karın. 48 p
20 dak kalça bacak 120p
27 dak jillian 162 p
Kuvvet 14 dak 210 p
60 dal eliptik 300 p

Top 840p

Genişletmek için tıkla...

Eliff Eylull .!.:

Ben dun kuruyemiş yiyim dedim 1kasebende kilo yapti allahimyaaa nedense herkes yiyooo bana yaramiyo gecende yemistim o zaman da arti geldim

Genişletmek için tıkla...

selensu82 .!.:

8 haziran
09.30
1 Kaşık yulaf
1kaşık chia
1 çay kaşığı keten tohumu
Yarım kase yoğurt
2 ceviz
5 tane kuru üzüm karıştırdım yedim
3 şekerpare
14.00
2 adet fırın mücver
1 kase yoğurtlu döğme
1 kare bitter kadar ev yapımı çikolata
18.30
1 kase döğmeli yoğurt
1 tabak zeytinyağlı kabak
Su 3ü geçtim
Spor 20 dk kardiyo 120p
10 dk sırt omuz 60
2 dk plank 40
220p
Zipzip- H hasbeenandgone

Genişletmek için tıkla...

Zeynolin44 .!.:

biz diyeti bırakınca ne olacak çok merak ediyorum hic birsey yiyemeyecekmiyiz yada yiyince hemen kilo mu alacağız ben doya doya yemeyi çok özledim

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Doya doya yemek yedim ama pisman oldum canım cunku midem almıyor artik
Canım doya doya derken her istedigimizden yersek ne oluruz şu yiyip yiyip almayanlara çok imreniyorum

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Sagol canim cuma gununden bu yana tatli birsey tuketmedim
Sadece dun aksam 1 tane hurma yedim kahvenin yanında:)
55 kilo hedefime ulasacagim insallah bu hafta

Genişletmek için tıkla...

sportie .!.:

İyi akşamlar kızlar

Rapor veriyim bari
Biraz abuk subuk oldu bugün akşam toparlamaya çalıştım tatlı ve açlık atakların neredeyse her ay yaşıyorum

Sabah 8.30
Kriz olmasın diye
2 kayısı 1 kaşık yoğurtla tarçınlı yedim
Saat 10.00
1haş yumurta
2 parmak b peynir
2 ceviz
Bol söğüş

12.00
Form çay ve piko kayısılı

14.00 te film koptu
6 y kaşığı barbunya
1 kase baharatlı yoğurt
4-5 küp taze kaşar ... ne gerek varsa
Oğlumdan kalan çeyrek donut....O da bitirememiş gözüme gözüme
6-7 yeşil erik

Akşam 19.00
Semizotu salatası zyağ-limonlu
1 kase yoğurt

Spor
8 dak karın. 48 p
20 dak kalça bacak 120p
27 dak jillian 162 p
Kuvvet 14 dak 210 p
60 dal eliptik 300 p

Top 840p

Genişletmek için tıkla...

Evvab .!.:

8 haziran menüü
12.00 kahvaltım
Eki Görüntüle 2646347

18.00 akşam yemeği
Eki Görüntüle 2646346
Yanında 2 çörekotlu galeta yedim

19.30
6 erik
Şuan yeşilçay içiyorum

Su 3 lt olmak üzere
Spor 20 dk dans ettim
Leslieye gözüm yemedi bugün duş almak zor geldi

Zipzip- sportie
Eki Görüntüle 2646345
Buda bugünkü tartım çekmiştim atıyım

Genişletmek için tıkla...

hasbeenandgone .!.:

Kuzum biz birbirimize şekerpare aşkı mı bulaştırdık nedir?

Genişletmek için tıkla...

hasbeenandgone .!.:

Bana yemeğin çok az geldi canım. Bi de meyveyi akşam yemiyoruz. Suyun mükemmel

Genişletmek için tıkla...