Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Sabah elma öğle ve akşam sınırsız olarak bu çorba arada elma , içecek serbest arada 2 kahveyi geçirmezsen iyi olur
1 veya 2 gün
Tartıdan önceki gün
Yarın yapabilirsin mesela
Yarına ayran detoksu düşünüyordum bunu mu denesem ki? Bakim kabak varsa sanki vardı..
 
10 Haziran Çarşamba

Kahvaltı 09.00
Peynir zeytin domates salatalık klasik kahvaltı

Akşam 17.00
2 parça kemikli et
3 parça tavuk
Salata
Ayran

21.00
2 parça karpuz
1 avuç çekirdek

9bin adım = 135p

Gece annem ablam eniştem geldi. Sabah da kahvaltıya misafir gelince erken yaptım mecbur. Öğleden sonra da annemlerle mangala gittik. Yine baya hareketli bir gündü.
 
10 haziran
Sabah:domatesli yumurta salatalık turp domates wasa ekmek iki dilim kahve
Ara:kahve bir kayısı 5 6 kuruüzüm
Aksam saat: dört buçuk:bi tabak mercimek çorbası mantar salatası yarim tabak patlıcan oturtma fırında yaptım
Su :2 gibi
Spor:2 defa 15 dakika leslie 60 squat (3.gün)
8 dakika karin brazil
Zipzip-
 
Günaydın dünkü menümü yazamadım
6:30 Sabah (resimdeki gibi ) hındi Salamdi :)
10 Ara: erik leblebi
12 Öğle (resimdeki gibi ) dolmayı bi tane yedım yoğurtu taze fasulyeyle yerim :) cacık mevsim salatası taze fasülye :)
14:30Ara: erik leblebi
19 Akşam tarhana çorbası mantar sote az yedım 2 kaşık yoğurt
Ekmek yok
Su: 3 Lt
Spor 13 dk cardio 6*13 78 puan
10 bin adım 100 puan
178 puan
Zipzip- sportie E Evvab Gulumse24
 

Eklentiler

  • 1E5CBE2F-C2FD-4DB4-8BD2-3A9067573C0D.webp
    57,4 KB · Görüntüleme: 34
  • 226F147C-43BC-41A0-808F-B46947AEE459.webp
    78,9 KB · Görüntüleme: 32
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…