- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.180
- 498
Ama onlar daha iyi kilo verir yaa
90 lar kim
Sende veriyosun sanirim dimeAma onlar daha iyi kilo verir yaa
bende yeni öğrendim vallaaaa90 lar kim
Kiz sabah yarim yimirta nedir insan evladi onla doyarmiSabah
1 dilim ekmek
Yarım yumurta
Peynir
Domates
Salatalık
2 çatal reçel
Ara yok uyumuşum
Öğle
2 dilim ekmek peynir2 küp helva
Akşam
3 tane kuru patlıcan dolması
Yoğurt
1 mil leslie
1 saat yürüyüş
Guzel canim afiyet olsun lahmacunu hafta sonu yemen guzel olmusMenü verim..
Kahvaltı 11 gibi
2 haş yumurta
Peynir
Domates
Salatalık
1 dilim ekmek
Ara
Türk kahvesi
Birkaç draje
Ara
1 nektarin
Akşam 18.45
2 pasta tabağı boyutunda lahmacun
Bol yeşillik
Ayran
Spor 2mil leslie
Zipzip-
Onlar cok kilo versede oranı kilosuna gore yapilacak canimAma onlar daha iyi kilo verir yaa
Hearther Robertson youtubeda 12 haftalık Bi programı var abla ortalama yarım saat gibi ondan başlayayım dedim ağırlıklıda çalışıyor su şişesi kullanıyorum benCook az yemissin canim yaa
3 aylık cardio programi nasil nerden yapacaksin canim
Immm tamam ozaman bizdeGuzel canim afiyet olsun lahmacunu hafta sonu yemen guzel olmus
Onlar cok kilo versede oranı kilosuna gore yapilacak canim
Simdi sen 67.7 ydin cuma 66.7 dussen %1.47
94.5 olan biri 93.5 e dusse %1.06 orani oluyor
Çok güzel olmuş bugün hele sporSabah 11 15
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
1 tk tahin pekmez
Salatalik domates semiz otu
2 dilim cavdarli
Oğle 14 30
Diyet kahve
1 ceviz, 3 kuru kayisi 3 kiraz
Aksam 18 00
1 kase dolusu (bol kepce) etli bamya
Yarim kase cacik
Semiz otu
1 dilim cavdarli
Su 3 litre
Diyet çay 1 litre
Sporsportie
60 dk boosted 240
75 dk yürüyüş 187.5
1 Saat temizlik 30
Toplam 457.5
Bende onlarda daha fazla kilo gider dicektim vazgeçtim Şu anGuzel canim afiyet olsun lahmacunu hafta sonu yemen guzel olmus
Onlar cok kilo versede oranı kilosuna gore yapilacak canim
Simdi sen 67.7 ydin cuma 66.7 dussen %1.47
94.5 olan biri 93.5 e dusse %1.06 orani oluyor
Sabah yumurtayi yarim yemissin artirabilirsinSabah
1 dilim ekmek
Yarım yumurta
Peynir
Domates
Salatalık
2 çatal reçel
Ara yok uyumuşum
Öğle
2 dilim ekmek peynir2 küp helva
Akşam
3 tane kuru patlıcan dolması
Yoğurt
1 mil leslie
1 saat yürüyüş
90 lar ile yarışıyoruz bu hafta90 lar kim
Favorilere ekledim sabah bakayim :)Hearther Robertson youtubeda 12 haftalık Bi programı var abla ortalama yarım saat gibi ondan başlayayım dedim ağırlıklıda çalışıyor su şişesi kullanıyorum ben
Ben yokum takimda hala free takiliyorum, canim benimSende veriyosun sanirim dime
Tabiki kilo vermeleri daha kolay olur biz 1 verirken 2 verebilirler :)))Bende onlarda daha fazla kilo gider dicektim vazgeçtim Şu an
olsun yakinda boyle gidersen sende listedesin canimBen yokum takimda hala free takiliyorum, canim benim
Bonus varyaaaa emojilerden bende istiyom
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?