- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
Hosgeldin canim
Hosgeldin canimHoşbuldum
Gelip minicik tatlış menümü yazayım
Sabah(09.30)
- 1 haşlanmış yumurta, 1 zeytin, 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek, salatalık, domates, maydanoz
Ara (16.30)
- 5 kaşık yoğurtlu tavuklu salata, 1 avuç leblebi
Akşam (20.00)
- 1 dilim pasta(hemen açıklayayım doğum günümdü )
Su: 3 lt
Spor: 20 dk yoga, 40 dk cardio, 7000 adım
Toplam: 385 psportie
Canım baharat ne varsa , tüm sebzeleri çok iyi pişir iyice yumuşasın , tuz istediğin gibi koy ben bitek yağ koymuyorum gerek yok bence, kimyonunu karabiberini seviyosan pul biber sumak nane ne varsa , lezzetlide oluyoAyy sağolasın baya aydınlandım....ben kabağı az pişiriyorum....birde yarım demet maydanoz yarım demet dereotu koyuyorum...onların lifleri de geliyor...dilime takılan takılana...
Baharat olarak pul biber koyuyorum...tuzsuz yapıyor um ama güzel olmuyor....sen hangi baharatlar ile tatlandiyorsun?
Yarın ki tartıya göre bakıcazzSebze ızgaraya ne dersin her daim nefis
Şimdiden afiyet olsun iyi sonuçlar çıkacak tartıdaYarın ki tartıya göre bakıcazz
Ahh ahh.. isveç yüzünden 2 haftadır takıldı kilom.. 73te geziyoruzŞimdiden afiyet olsun iyi sonuçlar çıkacak tartıda
Hosgeldinizzzzsohbete katılamadim maalesef misafirlerim var menü vereyim hemen
07.30 1 dilim çok tahıllı ekmek 1 dilim peynir
09.00 şekersiz Nescafe
11.30 şekersiz çay
12.45 tavuk suyu çorba 1 kase, 1 adet tavuk budu, 1 porsiyon yoğurt,
14.00 1 adet şeftali
15.00 sade soda
18.00 1 kase tarhana çorbası, 1 tabak börülce, közlenmiş patlıcan salatası yoğurtlu
1 saat pilates 360 puan sanırım.
Su 2 litre şimdiliksportie Zipzip-
Afiyet olsun canım. Sevdiklerinle nice yaşlaraGelip minicik tatlış menümü yazayım
Sabah(09.30)
- 1 haşlanmış yumurta, 1 zeytin, 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek, salatalık, domates, maydanoz
Ara (16.30)
- 5 kaşık yoğurtlu tavuklu salata, 1 avuç leblebi
Akşam (20.00)
- 1 dilim pasta(hemen açıklayayım doğum günümdü )
Su: 3 lt
Spor: 20 dk yoga, 40 dk cardio, 7000 adım
Toplam: 385 psportie
Afiyet olsun öğlen dışında baya bol karbonhidratlı bir menü olmuşSabah
2 ince akıtma
Peynir
Salatalık
2 çatal reçel
Ara yok
ÖÖğle
Salata tavuk
Yarım dilim ekmek
AAra
Galeta
1 kayısı
Akşam
5 kaşık makarna
Bol salata
1 Mil leslie
15 dk cardio
3000 adım
Akşam yemeklerinde eşim çorba istiyor ben de o kadar yapmışım hadi yiyem diyorum akşamlarıAfiyet olsun menün sporun güzel, bence çorbalara pek gerek yoktu, ya da öğlen sadece çorba olabilirdi, akşamda çorbayı çıkarırdım
Gunaydin canim ❤Günaydın kk nin en güzel kadinlari ❤
Aleykum selam canim ❤Selamun aleyküm akıbetimiz hayr olsunartık günlük tartılmaya geçtim dünden bugüne 100 gr bile gitmemiş
Neyse asıl konum menü 22 Haziran
Kahvaltı 9.30
Eki Görüntüle 2653163
Ara 12.15
Eki Görüntüle 2653162
Ara 15.30
2 galeta 6 kiraz 3 erik
Akşam 18.15
Eki Görüntüle 2653161
Su 3lt
spor 3 tane halı yıkadım ev temizliği 3 4 saat
Zipzip-
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?