Yapabiliyoruz hedef dusurmede sıkıntı yok ablaHedefimi 65 yapabiliyozmu
Kontrol edeyim canimZipzip- kaptanım ben tam olarak kaç kilo ile mezun olucam?
26haziran cuma
Sabah 09.30
Yarim dilim ekmek,2yumurta,1dilim peynir
Öğle 13.00
Sütlü neskafe,1muz,1seftali
4burcak bisküvi
Aksam 16.30
1kepce mercimek çorbası,2kabak dolma(kıymalı azbulgur)yogurt,salata
4litre su.....acikirsam yogurt yiyebilirim
Canım afiyet olsun sporun ve menün şahaneMenü veriyorum
07.30 2 adet salatalık
10.00 sekersiz çay
12.30 tavuk suyu çorba 1 porsiyon, 2 adet tavuk şiş, 1 porsiyon yoğurt
14.00 şekersiz turk kahvesi sade soda
15.30 şekersiz çay
18.00 1 tabak nohut, 1 porsiyon salata, 1 kase cacık 1 saat eliptik 300 puan
Duyduklarına emin misin? Iyi tabakları yememisler.Tartilmaya gittiler tartimi bozacaklar
Yemekten sonra tartimi olurTartilmaya gittiler tartimi bozacaklar
ama ben hedefimle mezun olmadimAfiyet olsun canım demek mezunsun ayyy benden önce mezun olduntebrik ederim canım ama senin 65 olduğunu görücem senin ❤
Iyi geceler canim ❤Hayirli gecelee kizlar
Sabah 6 00
2 haslanmis yumurta
1 dilim beyaz peynir
2 zeytin
Salatalik
2 dilim kepekli
Sekersiz cay
Öğle 13 45 annemde yedim
Yumurtali menemen
1 dilim peynir
2 3 catal tereyag recel
Taze nane, taze reyhan
2 ceviz
Bir bazlama
14 30 eve geldim
Diyet kahve
Badem, altin cilek ,kuru dut
Aksam yok
2 3 kasik baharatli yoğurt belki yerim
Su 4 litreyi gecmistir
1 bardak maydanoz suyu
Spor hastane tempolu kosturma halinde oldugum 1 bucuk saat sayarsansportie Zipzip-
Görücez tabi,ama ben hedefimle mezun olmadiminsallah görücez birlikte
Cooook teşekkür ederimmCanım afiyet olsun sporun ve menün şahane ❤
Listelerini yine ben paylaştım bugun duzenledim14.takim dağılmış 4kisiyle döner mi değirmen acabakapatirlar yakinda sanirim
kaptanlari yokmukiiListelerini yine ben paylaştım bugun duzenledim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?