Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Lili 38 .!.:

Canim sakin umitsizlige dusme 2 3 gundur okadar mutlu oluyordumki sen isde soyle kilo vericem geçicem sizi dedikce Allah biliyor ne guzel motive duumarim devamli surdurebilir bunu diye. Kabizligi hagife alma saglikli olmayan barsak ile kilo vermek cok zor biran once inu terbiye etmek lazim. Birde heekwain beslenme tarzini burda gorsemde aklimda tutamiyorum ara ogun yiyomusum tavsiyem ara ogunsuz denesen hirde insulin direncini guclendiriyor yeme arasi uzayip bir muddette ac kalmayi basarinca

Genişletmek için tıkla...

Lili 38 .!.:

Bu arada cuma gunu tam tamina 1 ayim dolmus oluyor 30. Gunum olucak araniza katilali

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Ara belli olmuyor açlık duruma göre değişiyor....hiç bir şey için bahanem yok asla....en nefret ettiğim şey bahanedir hayatta....çok umutlandım...ama sonuçta bir haftada almadım bu kiloyu.. üstelik hafta sonu 700 gram da vermiştim.....zaten iki günde 700 verince sevinip 3 günde 400 verince üzülmek biraz nankörlük yani....5 günde 1100gram gitmis zaten.....daha nereme üzülüyorsam.... nankörlük yani yaptığım.....

Maşallah canım....kaç kilo verdin....benimde iki gün oldu....dolali....4400 verdim ilk ay raporuma göre....
Ama diyete daha yeni ısınıyor um....sen direk maşallah adapte oldun.....belki ilk diyet olduğu için....

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

yok canım uzun zamandır bir doktora gitmiyorum....genelde çok yerim...

Umudumuzu yitirmiyiruz tabiki....
Her gün aynı olmuyor
Ben inanmıştım 3 kg vereceğime bende hata kaptırmamaliydim kendimi....yada her gün tartilmamaliydim....

Genişletmek için tıkla...

sportie .!.:

Raporumu veriyim

Sabah 11.00
1 haş yumurta
1 dilim b peynir
2 dilim pastırma
2 ceviZ
Söğüş

19.30
1 tabak kabak yemeği
4-5 kaşık cacık

20.30
Filtre kahve

Spor
40 dak karın bacak kalça 240p

Eğer eliptik yaparsam yazarım

Genişletmek için tıkla...

Felicio .!.:

Haftada 1 en fazla 1,5 kg verebilirsin canım üstü ya ödemdir yada sağlıklı değildir
Metabolizma hızlandırıcı detoks vs araştıralım senin için bilen arkadaşlarda varsa paylaşsın burada

Genişletmek için tıkla...

sportie .!.:

Arkadaşlar eliptiğimide ekledim ter sucuk kaldım

62 dakika 600 kalori

Toplam 540 puan Eki Görüntüle 2659870 Eki Görüntüle 2659871 Eki Görüntüle 2659872

Genişletmek için tıkla...

Eliff Eylull .!.:

bu akşam sessiz sedasiz burasi 4.takima gidim azcik ordan 90lara bakimmiii

Genişletmek için tıkla...

Felicio .!.:

Haftada 1 en fazla 1,5 kg verebilirsin canım üstü ya ödemdir yada sağlıklı değildir
Metabolizma hızlandırıcı detoks vs araştıralım senin için bilen arkadaşlarda varsa paylaşsın burada

Genişletmek için tıkla...

Lili 38 .!.:

Sabahlari ac karnina elma sirkesi ve aspir yagi bir bardak suya katip icebilir

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Baharatli yogurt karışımlar biliyorum canım....akşam atıştırmasi yaparım sonraki haftalarda bundan sonra...

Protein olmayan bir diyet zaten tehlikeli ve fuzuli çünkü kas ve su kaybı oluyor o zaman....ben protein almaya dikkat ederim ...yağdan gitsin diye....ki zaten yağim da çok yani....

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Arada içiyorum.... kolesterol için akşamdan cevizi suya koyup sabah aç karnına suyu da içiliyor....sonra da ceviz....

Aynı şekilde kayısı ıslatıp sabah suyu ve kendisi de

Genişletmek için tıkla...

Lili 38 .!.:

Bak suan benim yagdan gidiuor neden dersen idrarimda keyon gorulduya belli bir miktar, bu zaten keton diyeti yaoanlarda goruluuormus hususi yapiyorlarmis yani, vuvud enerji icin seker bulamayinca yaglari parcaliuormus enerjiye cevirebilmek icin buda idrarda keton gorilmesine sebep oluuormus ama asirisi tehlikeliymis

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Baharatli yogurt karışımlar biliyorum canım....akşam atıştırmasi yaparım sonraki haftalarda bundan sonra...

Protein olmayan bir diyet zaten tehlikeli ve fuzuli çünkü kas ve su kaybı oluyor o zaman....ben protein almaya dikkat ederim ...yağdan gitsin diye....ki zaten yağim da çok yani....

Genişletmek için tıkla...

Lili 38 .!.:

Cevizi yapmisdim bir hafta sonra unutuyorum hep yapmayi

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Keton diyeti diye hiç duymadim

Genişletmek için tıkla...

Felicio .!.:

Tatlım yeterli karbonhidrat almazsanda kasların erir mesala her öğünde yoğurt/ayran/kefir içmeye çalış kefir kabızlığada iyi gelir
Elma, yeşil çay, zerdeçal, pul biber, zencefil vazgeçilmezlerin olsun 1200 kalorinin altına rutinde düşme vücut aç hissederse kg verimi zorlaşır

Genişletmek için tıkla...

Lili 38 .!.:

Youtubede dr can ciftci izle bir ara

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Saol tatlım....bugün aldım kefirimi ara öğünlerde iki kez içtim....yeşil erik kırmızı erik yedim....yenibahar da katılıyor yoğurt karisima çay kaşığı ucuyla azıcık...

Bide aç karnına 1 tatlı kaşığı çörek otu yağı içiliyor.....ölümden başka her derde deva

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Iyiyim bende canim yine cokk yorgunum bu isler hic bana gore degilmis
Visne cekirdegi cikardik 2 saat sonra bahçe sulama ,ot yolma derken aksam oldu :)

Genişletmek için tıkla...