- 29 Ekim 2012
- 22.791
- 58.112
- 798
- 37
Bende 1 saat yürüdüm geldimEki Görüntüle 2661083
Bende akşamı kıldım çıktım hava yagmurlu gibiydi yürüyüş yolu sakindi bende iyi ter attım geldim duşumu aldım spor gibisi yok kendimi hafiflemiş hissediyorum
Günaydın canim maşallah menunde sadece yemedigin ben varimGünaydın fıstıklar ❤❤❤
Sabah 4 te eve geldik , dün eşimin arkadışının nikahı vardı ordan yemek, sonra bizi çağırdılar sohbet falan derken sabahı ettik yani
Varya dün menü alt üst oldu
Sabah 10.30
Peynirli omlet
1 dilim b peynir
3 zeytin
2 dil pastırma
2 ceviz. Söğüş
18.00
Türk kahvesi
19.30
Kavun b peynir
Girit ezmesi, deniz börülcesi,
Levrek marin meze olarak
Kalamar tava 3 dilim kızarmış kepek
Ekmek yemişimdir 1 kadeh içki
Yetmedi san sebastian filtre kahve
Gece 1 bira bir avuç patlamış mısır
Spor 20 dak karın kalça bacak 120p
Bugünde ormana kahvaltıya gidicez ama bugün dikkatli olurum arkadaşlar kontrol bende merak etmeyin
Böyle bir akşamı en son aralık sonunda yapmıştık güzel oldu
Yarın sabah artı gelecektir ama hallederim ✌
Sabah 8 15
1 yk kuymak
1yk yagda yumurta
Ceyrek salatalik
1 ceri domates
1 dilim peynir
3 zeytin
Bir catal recel
Sekersiz cay
2 dilim yam bugday
13 00 yarim seftali
Bir kac kiraz
16 00
Istiridye mantari
2 ceri
1 dilim peynir
3 zeytin
1 dilim tam bugday
Diyet kahve 1 avuc kadar yemis
Su 3 litre
Spor 1 saat boosted. Birazdan yapicam
Zipzip- sportie Gulumse24
Sabah kahvaltim Eki Görüntüle 2661063
Ara öğün Eki Görüntüle 2661065
Akşam yemeği Eki Görüntüle 2661066
2 lt Dukan birası
1 saat tempolu yürüyüş =150
sportie
Menüm
Sabah 10.30
Eki Görüntüle 2661070
Öğle 14.30
Eki Görüntüle 2661069
Akşam 21.00 geç oldu
5 yk taze fasulye
3 tk bulgur pilavı
Yoğurt
Su 3 lt olacak
Spor3000 adım
Zipzip- sportie Gulumse24
Merhaba arkadaşlar bu sabah kahvaltım 1 yumurtadan domatesli omlet
Çok az peynir 2 zeytin 2 dilim kadar ekmek
Arada çay ve 2 kare bitter
Akşam bizim ahali kalori bombası yiyecekler (kızartma vs) isteyince ben kendime yemek yapmadım tonbalığı yedim 1 porsiyon
Az su içtim başım sakinlesin 2 lt ye tamamlamayı planlıyorum hepinizi sevgiyle selamlıyorum
Çekirdek varsa bu menü tamamdır11 Temmuz
Sabah üç ceviz, az peynir, domates
Saat 14.00 yağlı yoğurt iki kaşık, börek, üç köfte, çekirdek
Saat 19.00 çekirdek, bir dilim cevizli sucuk, sivri biber, bir lokma ekmek
1,6 lt su
Spor 25 puansportie @selensu82
Bugün ki Sporumu tamamladım
4000 adım 60p
90 dk Leslie 360p
50 dk Callanatics 400p
Toplam: 820p
sportie Zipzip- Gulumse24
Sportie haklıymışsın aşırı zor bunu 1 saat yapana kadar 4 saat Leslie boosted daha kolay geldi, bakalım 20 kere yapacağım işe yarayacak mı gerçekten merak ediyorum
Çalışma 1 saatlik ben anlatımları giriş ve bitişi çıkarınca 50 dk yaptım diye yazdım
sportie 11 temmuz spor yok canım....kaslarimi dinlendirdim....gerçekten ihtiyacı varmış iyi geldi....biraz temizlik yaptım...ama saate bakamadım....o yüzden bu güne puan yok yazabilirsin canım...
Günaydın canim maşallah menunde sadece yemedigin ben varimafiyet olsun
Kutladin mezuniyetini isteKız ne varki yemek yemedim , öğle yok ara yok
O mezeler 2 kişi için 1 y kaşığı kadar geliyorda parasını kepçe kadar yazıyolar
Görsen meze tabaklarını reçel koymazsın o kadar küçük
2 kişi için kavun ince hilal geldi yani mezelerin her biri 1 er tatlı kaşığı düşün
Pasta iyidi bee bide çiko soslu yedim valla
Vayyyy hatuna bak artik erkenci dogru söyle halaaa yataktami yaziyonGunaydinnnnn hayırlı sabahlarrrrrrrr
İvitVayyyy hatuna bak artik erkenci dogru söyle halaaa yataktami yaziyongunaydin canim
ne bilim sacma salak oluyo bazen elime attigimda yerinde olmuyolarİvityatak keyfi yapıyorum sitemi değişmiş ikonlarin yeri falan
Aynı konuya aynı anda msj yazmak nedir yahune bilim sacma salak oluyo bazen elime attigimda yerinde olmuyolar
eeee buna içgüdüsel diyelimAynı konuya aynı anda msj yazmak nedir yahu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?