Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Elif_Eylul · 10 Ağustos 2020

Benim yerime kimi cagardin

Lili 38

bööö dicek birgun

Lili 38 · 10 Ağustos 2020

Eliff Eylull .!.:
O elif eylül ben degilimkiii insallah düşündüğüm seydir birtanem kiz gelir

Farkettim düzelttim canim, yok yok degil, Rabbim isteyene versin

Elif_Eylul · 10 Ağustos 2020

Lili 38 .!.:
Farkettim düzelttim canim, yok yok degil, Rabbim isteyene versin

Amin canım saka diyorum gül diye takıntı yapma

PAPATYAM · 10 Ağustos 2020

Bugünkü menüm
Sabah 08:30
Aç karnına 1 bardak limonlu su, 1 bardak sek su☺ 1 ceviz

Kahvaltı 11:30
2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
2 etimek tuzsuz
2 domates, 1 salatalık
3 yeşil zeytin
1 çay kaşığı kadar tereyağ ile 1 tatlı kaşığı kadar lor peyniri 3 şekersiz çay

Saat 12 :00 şekersiz türk kahvesi

Öğle 15:00
3 kaşık yoğurt, 1 yeşil elma, yarım çay kaşığı tarçın karışımı meyveli yoğurt yedim

Akşam 18:00
3 köfte fırında pişmiş(dünden kalan boşa gitmesin dedim )
1 domates ve 1 salatalık söğüş üzerine yarım limon suyu sıkıldı
2 ufak dilim çavdar ekmeği

Saat: 20:00 1 maden suyu

Saat 22:00 de yeşilçayımı içeceğim
3 litre su bitti

Zipzip-

Egzersiz :

1 saat 20 dk yürüyüş Tempolu _ 200 puan
Az önce 30 dk lık boosted yaptım_ 120 puan
Toplam : 320 puan

sportie

Elif_Eylul · 10 Ağustos 2020

PAPATYAM .!.:
Bugünkü menüm
Sabah 08:30
Aç karnına 1 bardak limonlu su, 1 bardak sek su☺ 1 ceviz

Kahvaltı 11:00
2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
2 etimek tuzsuz
2 domates, 1 salatalık
3 yeşil zeytin
1 çay kaşığı kadar tereyağ ile 1 tatlı kaşığı kadar lor peyniri 3 şekersiz çay

Saat 12 :00 şekersiz türk kahvesi

Öğle 15:00
3 kaşık yoğurt, 1 yeşil elma, yarım çay kaşığı tarçın karışımı meyveli yoğurt yedim

Akşam 18:00
3 köfte fırında pişmiş(dünden kalan boşa gitmesin dedim )
1 domates ve 1 salatalık söğüş üzerine yarım limon suyu sıkıldı
2 ufak dilim çavdar ekmeği

Saat: 20:00 1 maden suyu

Saat 22:00 de yeşilçayımı içeceğim
3 litre su bitti
Zipzip-

Egzersiz :

1 saat 20 dk yürüyüş Tempolu _ 200 puan
Az önce 30 dk lık boosted yaptım_ 120 puan
Toplam : 320 puan

sportie

Ohhhh sporda menüde cokkk guzel

PAPATYAM · 10 Ağustos 2020

Eliff Eylull .!.:
Ohhhh sporda menüde cokkk guzel

Sağol cnmm. Hastane gidiş gelişim olduğundan yürüyüş fazlalaştı sonrasında devam edebilirmiyim bilmiyorum devam etsemde 1 saat olurmu yine sanmamm zorlanana kadar devam etmek istiyorum bakalım. Biyandan da korkuyorum dizimi zorlicam diye ama şimdilik bir sorun yok gibi inşallah olmaz

Elif_Eylul · 10 Ağustos 2020

PAPATYAM .!.:
Sağol cnmm. Hastane gidiş gelişim olduğundan yürüyüş fazlalaştı sonrasında devam edebilirmiyim bilmiyorum devam etsemde 1 saat olurmu yine sanmamm☺ zorlanana kadar devam etmek istiyorum bakalım. Biyandan da korkuyorum dizimi zorlicam diye ama şimdilik bir sorun yok gibi inşallah olmaz

İnşallah olmaz ya benim hemen dizkapaklarim sisiyo zorlamaya gelmiyor

PAPATYAM · 10 Ağustos 2020

Azcık soluklanayım demiştim , artık duşa gidiyorum görüşürüz

Nidsalii · 10 Ağustos 2020

Tesnim1989 .!.:
Herkese merhaba
Kendimi tanitayim kilom 80 boyum 1.62
Evliyim çocuk yok
8 senedir çocuk tedavisi görüyorum 60 kilo ile evlendim fakat tedavilerin sonucunda kilodan başka birşey kalmadı elimde
Pandemi surecinded3 hareketsiz kaldık
Bu kış 5.tüp bebek denemesine başlıycam o yüzden biraz kilo vermek istiyorum
Şuan ki hedefim 70

Hoşgeldinizz umarım en güzel şekilde kilolarınız gider tedavinizden olumlu sonuç alırsınız burada hep birlikte başaracağız eminim

Gulumse25 .!.:
Sabah kahvaltim Eki Görüntüle 2673610
Akşam yemeği Eki Görüntüle 2673614
2 lt su

Afiyet bal şeker olsun

sportie .!.:
Bende raporumu veriyim

Sabah 10.30
2 yumurtalı omlet
1 dilim b peynir
4 zeytin
2 ceviz söğüş salata

Ara 15.30
1 elma 3 hurma 2 t kaşığı fıstık ezmesi

20.00
1 tabak kıymalı taze fasulye
Cacık
Soğanlı salata

Birazdan filtre kahvemi içeceğim

Sporda geberdim yine
90 dakika kardio bölgesel karışık 540p

Bir kas ağrısı varki sormayın pelte oldum
Dayanıcam ama

Valla şu azme hayranım abla hip dips egzersizlerine başlayım diyorum önerdiğin var mı diye ilk sana sorayım dedim dediğin hesaba bakıp Bi kaç bişi kendi sporuma ekleyeceğim bugün bir saat yaptım Ama beni hiç tatmin etmedi göbeğe taktım bide zaten yeni bir program yapayım dedim

Selseli .!.:
YASIM 28
BIYUM 155 CM
KILOM 58
HEDEF KILOM 50
MEDENI DURUMUM EVLI
MESLEĞİM OGRETMEN
COCUK SAYISI 1
DAHA ÖNCE BIR TAKIMA UYE OLMADIM
KILO ALMA NEDENIM HAMILELIK SONRASI KALAN KILOLAR
SAGLIK SORUNUM YOK
KILO VERMEK ISTEME NEDENIM AYNAYA BAKINCA KILOLARIMIN BENI RAHATSIZ ETMESI

Hoşgeldinizzz boy kilomuz aynıymış neredeyse ben bu boyda ilk defa 5 li rakamlara düştüm ama sizin başlangıç kilonuzun 58 olması çok güzel bu kilodan itibaren Hem güzel kilo verip Hem de fit bir vücuda sahip olursunuz ikisi bir tadından yenmez

PAPATYAM .!.:
Bugünkü menüm
Sabah 08:30
Aç karnına 1 bardak limonlu su, 1 bardak sek su☺ 1 ceviz

Kahvaltı 11:00
2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
2 etimek tuzsuz
2 domates, 1 salatalık
3 yeşil zeytin
1 çay kaşığı kadar tereyağ ile 1 tatlı kaşığı kadar lor peyniri 3 şekersiz çay

Saat 12 :00 şekersiz türk kahvesi

Öğle 15:00
3 kaşık yoğurt, 1 yeşil elma, yarım çay kaşığı tarçın karışımı meyveli yoğurt yedim

Akşam 18:00
3 köfte fırında pişmiş(dünden kalan boşa gitmesin dedim )
1 domates ve 1 salatalık söğüş üzerine yarım limon suyu sıkıldı
2 ufak dilim çavdar ekmeği

Saat: 20:00 1 maden suyu

Saat 22:00 de yeşilçayımı içeceğim
3 litre su bitti
Zipzip-

Egzersiz :

1 saat 20 dk yürüyüş Tempolu _ 200 puan
Az önce 30 dk lık boosted yaptım_ 120 puan
Toplam : 320 puan

sportie

Hepsi çok güzel ben sadece akşam ki ekmeğe takıldım afiyet olsun

Selseli · 10 Ağustos 2020

Nidsalii .!.:
Hoşgeldinizz umarım en güzel şekilde kilolarınız gider tedavinizden olumlu sonuç alırsınız burada hep birlikte başaracağız eminim

Afiyet bal şeker olsun

Valla şu azme hayranım abla hip dips egzersizlerine başlayım diyorum önerdiğin var mı diye ilk sana sorayım dedim dediğin hesaba bakıp Bi kaç bişi kendi sporuma ekleyeceğim bugün bir saat yaptım Ama beni hiç tatmin etmedi göbeğe taktım bide zaten yeni bir program yapayım dedim

Hoşgeldinizzz boy kilomuz aynıymış neredeyse ben bu boyda ilk defa 5 li rakamlara düştüm ama sizin başlangıç kilonuzun 58 olması çok güzel bu kilodan itibaren Hem güzel kilo verip Hem de fit bir vücuda sahip olursunuz ikisi bir tadından yenmez

Hepsi çok güzel ben sadece akşam ki ekmeğe takıldım afiyet olsun

Ayyy hadi inşallah sarkma olmasindan korkuyorum bende cok gevsek vücudum var siz kac kilo ile basladiniz

Zipzip- · 10 Ağustos 2020

Eliff Eylull .!.:
Eki Görüntüle 2673602

55 in altina dusersem ceza mi vereceksin

Tesnim1989 .!.:
Zipzip-
Buradan izne ayrılmıştım uzun bir zaman oldu tekrar katilabilirmiyim

Hoşgeldin canım yeniden insallah hedefine ulasiriz birlikte
Gunluk menu ve spor paylasimi yapiyoruz
Pazartesi ve cuma tarti bildirimi
Izin kilona dusene kadar sisteme alisirsin zaten

Gulumse25 .!.:
Öğlen kuru fasulye akşam 2 tabak nohut ikisini aynı güne nasıl denk getirdin kız

Biri is yerinde biri de kv de yemistir

retro_hippo .!.:
İyi akşamlar

Iyi aksamlar canim

Lili 38 .!.:
Wuhuwww bu ne yavas yavas gelin hepiniz birmi sozlestiniz bekleeme salonunda randevulasmis bunlar kesin

2 kisiyi bugun ben cagirdim listede 5 kisi kaldik
Yeni uye lazim takima

Selseli .!.:
YASIM 28
BIYUM 155 CM
KILOM 58
HEDEF KILOM 50
MEDENI DURUMUM EVLI
MESLEĞİM OGRETMEN
COCUK SAYISI 1
DAHA ÖNCE BIR TAKIMA UYE OLMADIM
KILO ALMA NEDENIM HAMILELIK SONRASI KALAN KILOLAR
SAGLIK SORUNUM YOK
KILO VERMEK ISTEME NEDENIM AYNAYA BAKINCA KILOLARIMIN BENI RAHATSIZ ETMESI

Hosgeldin canım aramiza yeniden birlikte hedefine ulasacagiz inşallah

PAPATYAM .!.:
Selamlar,,,
İyi akşamlar

Iyi aksamlar❤

Selseli · 10 Ağustos 2020

Zipzip- .!.:
55 in altina dusersem ceza mi vereceksin

Hoşgeldin canım yeniden insallah hedefine ulasiriz birlikte
Gunluk menu ve spor paylasimi yapiyoruz
Pazartesi ve cuma tarti bildirimi
Izin kilona dusene kadar sisteme alisirsin zaten

Biri is yerinde biri de kv de yemistir

Iyi aksamlar canim

2 kisiyi bugun ben cagirdim listede 5 kisi kaldik
Yeni uye lazim takima

Hosgeldin canım aramiza yeniden birlikte hedefine ulasacagiz inşallah

Iyi aksamlar❤

Hosbuldum insaah cok saolun

Felicio · 10 Ağustos 2020

İyi akşamlar
Bugün ki menüm ve sporum

Zipzip-

sportie

Gulumse24
75 dk Leslie 300p
5000 adım 75p
Toplam 375p

Gulumse24 · 10 Ağustos 2020

Selseli .!.:
YASIM 28
BIYUM 155 CM
KILOM 58
HEDEF KILOM 50
MEDENI DURUMUM EVLI
MESLEĞİM OGRETMEN
COCUK SAYISI 1
DAHA ÖNCE BIR TAKIMA UYE OLMADIM
KILO ALMA NEDENIM HAMILELIK SONRASI KALAN KILOLAR
SAGLIK SORUNUM YOK
KILO VERMEK ISTEME NEDENIM AYNAYA BAKINCA KILOLARIMIN BENI RAHATSIZ ETMESI

Gozume gözükme kız 58 kilo ne 1.55 boya 58 normal kaybol

Gulumse24 · 10 Ağustos 2020

Eliff Eylull .!.:
58kiloooo

İçime doğdu içime

Zipzip- · 10 Ağustos 2020

Gulumse25 .!.:
Gozume gözükme kız 58 kilo ne 1.55 boya 58 normal kaybol

1.55 e 58 hic normal degil

Gulumse24 · 10 Ağustos 2020

Selseli .!.:
Gruba giremedim mi ama boyum kisa

Senden bizde çok var biz onlardan kurtulmaya çalışıyoruz

Zipzip- · 10 Ağustos 2020

Gulumse25 .!.:
Senden bizde çok var biz onlardan kurtulmaya çalışıyoruz

Kiz simdi takimdan kaciracaksin uyeyi

Gulumse24 · 10 Ağustos 2020

PAPATYAM .!.:
Hadi inşallah istediğin gibi olur cnm

Kesinlikle eee ☺

Hoşgeldin hakkında hayırlısı olsun inşallah istediğin gibi olur herşey.

DAHA da doymadıysan beni ye

E maşallah doy bizahmet ☺

Sakinnnn
Balkona çık yavaşşş yavaş derin nefes al burnundan al ağızdan ver ama deriiinnnn ve gökyüzüne bak sonra 1 dk kadar,

Olabilir

Selseli · 10 Ağustos 2020

Gulumse25 .!.:
Senden bizde çok var biz onlardan kurtulmaya çalışıyoruz

Hedefe ulasip hep birliktr cikalim insallah

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Hadi yeniden Bismillah❤

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor!!! 🐝

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency