alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisnazzomm harikasın canım benim...inan okuduklarım hiç yabancı gelmedi bana...azim ve kararlılık böyle bişi işte...:lepi::lepi:yeterki karar verelim,ve kendimize, başarabileceğimize inanalım,devamıda geliyo zaten,gözünün önünde en sevdiğin yiyecek bile olsa görmüyosun,aynen bende 1 çatalcık alayım, nefsim körelsin bile demiyorum...bu şekilde devam ettiğimiz sürece galip gelen biz olucaz,ben buna inanıyorum...senide tekrar istikrarın ve azminden dolayı kutluyorum fıstığımopuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktan
:lepi::lepi:yine menünde aktivitelerinde süper nazzom,aynı sen gibibayanssulusmile
Sağol canım. opuyorumnanaktan İnşallah sen de tez zamanda kırarsın şu vücudunun direncini. Ve tıkır tıkır gider kilolar dilerim. Zaten bir başlasa gerisi çorap söküğü gibi gelecek ben inanıyorum. Sendeki güzel gelişmeleri merakla bekliyorum tatlım. Şeniz
:kedi: opuyorumnanaktan Canımsınnn.. Şeniz Ben de seni alkışlıyorum hayatımm. alkisalkisalkis Nefsimize yenik düşmüyoruz , harikayız. :lepi: Ne kadar emin adımlarla ilerliyoruz. olumunekankayizsmile Hedefimizi baştan koyduk ve hiç şaşmadan devam ediyoruz. kaydirigubbakcemile5 Başarıyı hakediyoruz. Giden kilolar tesadüf değil. Emek sarfettik onlar için. Ve daha niceleri gidecekkkk. guclubacismile kaydirigubbakcemile2 :lepi:
gelmişken menümüde vereyim
kahvaltı
3,5 dilim tam buğday ekmeği
domates sosu (kızarmanın üstüne yapmıştı annem,bende ekmeğimin üstüne sürdüm)
lor peyniri,salatalık
öğle
et döner
salata,ayran
ara
2 nektari
akşam
1 tabak taze fasulye
1 salatalık,ayran
3,5 litre su,1 şişe maden suyu
2 saat tempolu yürüyüş
Ohhh afiyet olsun kirazımmm. Gayet de güzel valla. Doyarak zayflamak gibisi yok dimi. Ben monti yapmıyorum. Kendi çapımda kendimce kuralları olan bir diyet uyguluyorum. Ama sizin bu monti aç bırakmıyor adamı ne güzel. Belli bir yerden sonra mide küçülünce daha kolay da doyuluyor. Benim mide baya küçüldü sanırım. Bazen yemeklerimi tam bitiremediğim bile oluyor. aklinialirimsmile Bir de benim en büyük avantajım tatlı sevmemek. Çikolata , tatlı , dondurma , pasta ve şekerli şeyler. Bunları normalde de sevmiyorum ben. Yokluk çekmiyorsun böyle olunca. hihoyyyt
günaydın kızlarr zemuszemus
günaydın canımopuyorumnanaktangenelde pazarları pek kimse olmaz topiktebilmiyorumkismile
bugün benimde canım hiç dışarı çıkmak istemiyo...belki akşam üzeri olabilir...o yüzden bugünü spora ayırdım,spor aletleimi çıkarıp 2 saat kadar yapmayı düşünüyorum,sonra güzel bi duş ohh misler gibi
bu arada bugün diyete daha doğrusu montiye başlayalı tam 1 ay oldu...1 ay önce bugün nekadar çok ağlamıştım,tartıda 78,8 ü görünce deli olmuştum,böyle gidersem gelinlik bulamıycam diye tamerin başının etini yemiştim...aşkımda saolsun ne olursa olsun sana istediğin gelinliği bulucam diye söz verdi...ama ben o gün kararımı vermiştim zaten 2 ekimde istediğim gelinliğin içinde harika bi gelin olucam diye kendi kendime söz verdim...bugün tartıldım 72,4 üm...6,4 kilo vermişimve inanıyorumki devamıda gelicek :lepi:
aaayy ayyyy ne güzel nozzo cum ya tatlı sevmemek..çikolata,tatlı,dondurma,pasta ve şekerli şeyler hayatta olmazsa olmazlarım benim :çok üzgünüm: yokluk çekiyorum böyle olunca tabii..meyce şekeri ile idare ediyorum 3 haftadır ama kendime ödül vereceğim günü bekliyorum daha şimdiden hiç kilo verememişken düşün halimi artıkklava:
kızlar benim bugünkü yediklerim
sabah
1.5 dilim kepek ekmeği
1/2 salatalık
1/2 domates
2 dilim peynir
1 bardak açık çay
Ara
1 kayısı
Öğle
1 tabak haşlama makarna
4-5 kaşık yoğurt,nane ve kırmızı pul biber ile (bayılıyorum bu tada)
Akşam
1 avuç leblebi
1 çay bardağı süt
Gece
1 erik
3 lt su.. 40 dk tempolu yürüyüş ve pilates
bugün benimde canım hiç dışarı çıkmak istemiyo...belki akşam üzeri olabilir...o yüzden bugünü spora ayırdım,spor aletleimi çıkarıp 2 saat kadar yapmayı düşünüyorum,sonra güzel bi duş ohh misler gibi
bu arada bugün diyete daha doğrusu montiye başlayalı tam 1 ay oldu...1 ay önce bugün nekadar çok ağlamıştım,tartıda 78,8 ü görünce deli olmuştum,böyle gidersem gelinlik bulamıycam diye tamerin başının etini yemiştim...aşkımda saolsun ne olursa olsun sana istediğin gelinliği bulucam diye söz verdi...ama ben o gün kararımı vermiştim zaten 2 ekimde istediğim gelinliğin içinde harika bi gelin olucam diye kendi kendime söz verdim...bugün tartıldım 72,4 üm...6,4 kilo vermişimve inanıyorumki devamıda gelicek :lepi:
inşallah nazzoo cum ..ben de sabradiyorum bakalım cumaya inşallah sevinçli haberler paylaşırım sizlerle
İnşallah tatlımmm. Şeniz Ben pilatese kaçıyorum. Sen neyden pilates yapıyorsun. Ebru şallıdan mı? Ben de onun 1. ve 2. cd leri var. 1 den başlayacağım bugün.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?